经典灵异故事

每个人都希望永远保持年经美丽。但一些生活中的坏习惯会在不经意间消耗健康的身体，加速衰老的过程。据美国时尚杂志《COSMOPOLITAN》报道，以下5个坏习惯都是加速人体衰老的主要“元凶”，赶紧自我检查一下吧! 吸烟酗酒 香烟烟雾中含有4000多种化学物质，严重危害身体健康。吸烟会加速皮肤衰老。因为烟草提取物会改变调节皮肤细胞更新的蛋白质的活性。每吸一口烟，就会产生20万个对皮肤细胞有直接损害的自由基，进而促进皱纹和黑眼圈的出现，肤质变差，肤色也会变得暗淡无光。过度饮酒则会使真核细胞线状染色体末端的端粒缩短，导致细胞加速衰老。而长期保持健康的饮食和生活习惯则有助于延长端粒。 过度日晒 长时间暴露在紫外线下会损害皮肤细胞，也会减少胶原蛋白和弹性蛋白的产生，从而导致一系列皮肤衰老现象的出现，如皮肤干燥失去弹性，产生皱纹等。为了避免这些现象，无论什么季节都要注意防晒措施。因为即便在冬天或是阴天的情况下，皮肤依然有可能受到紫外线的伤害。 睡眠不足 成年人通常需要保障7小时的睡眠时间。当睡眠不足时，人体容易产生疲劳和烦躁感，长期睡眠不足则会造成体重增加，衰老加快。 吃太多糖 糖分摄入过多时，胰岛素就会激增，经典灵异故事

胰腺癌是指胰腺细胞发生癌变而产生的肿瘤，这些肿瘤细胞具有侵犯其他组织的能力。据法国健康杂志《medisite》报道，英国胃肠病学《GUT》杂志近日发布的一项瑞典研究结果显示，若口腔细菌转移到胰腺癌肿瘤中，可能会加重胰腺癌病情。 瑞典卡罗林斯卡学院的研究人员找来了105名胰腺癌患者，并从他们的胰腺囊肿液体中提取细菌DNA进行检测。通过比较囊肿中存在的细菌类型及肿瘤的严重程度发现，胰腺肿瘤中存在越多的口腔细菌，胰腺癌病情就越严重。 参与此项研究的马戈尔 萨乐贝博士表示，这一研究发现或将有助于预防及诊断胰腺癌。通过对口腔细菌进行检测，有利于尽早发现胰腺癌囊肿并及时进行切除。研究人员还指出，口腔细菌可能是在进行胰腺内窥镜检查时进入胰腺内的。因此，在检查前先用抗菌药物清洁口腔，可降低病情加重的风险。经典灵异故事

肥胖通常被认为是一种“城市病”，因为城市居民的生活水平相对较高，可以享受到比农村更好的饮食条件，发胖的几率似乎也会更高。然而，近日英国《自然》科学杂志公布的一项最新研究称，全球农村超重和肥胖率增长的速度快于城市!让我们跟随法国健康杂志《medisite》一起了解一下吧! 身体质量指数(IMC)是国际上常用的衡量人体胖瘦程度与健康状况的一个标准，计算方式是体重公斤数除以身高米数。英国帝国理工学院的研究人员汇总了1985至2017年进行的2000多项针对全球人口身体质量指数的研究数据，对象涉及来自200个国家的1.12亿成年人。结果显示，从1985至2017年，男性和女性的身体质量指数均呈上升趋势，体重人均增加了5至6千克。其中，农村地区对该指数增长的贡献率为55%，在一些中低收入国家，这一比例甚至达到了80%。 对于产生该现象的原因，研究人员分析称，城市的体育设施为其居民改善健康状况创造了良好的条件，而农村居民经常食用超加工食品，导致体重不断增加。此外，农业机械化使农民活动量减少也是农村肥胖率升高的原因。经典灵异故事

忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志以及乐观的情绪，可以使人强壮和长寿。——巴甫洛夫 有些人为压制自己的情绪，表面看起来心平气和，内心却惊涛骇浪，而这种压抑总要有出口，身体才不会有问题。有些人不想让和谐的生活规律因为情绪爆发而受干扰，可情绪转化到身体，于是心脏开始受到干扰，心脏开始不舒服，迫使当事人倾听自己的心声。 经医学研究调查发现，到医院心内科多次就诊的冠心病患者中半数都同时患有精神心理疾病——焦虑、抑郁甚至二者兼有。与此同时，心理疾病也时时刻刻在影响着血压、引发胸痛、心律失常、动脉粥样硬化、心力衰竭等等…… 2019年7月17日 周三14:00-15:00，北京大学人民医院心内科副主任医师 丁荣晶教授将在“人民好医生”客户端进行视频、图文直播，并在线解答关于心理疾病与心脏疾病相关问题，千万不要错过！ 专家简介 丁荣晶，北京大学人民医院心内科副主任医师，硕士研究生导师，心血管专业博士后。 中国康复医学会心血管病委员会副主任委员,中国心脏联盟心血管预防康复委员会副主任委员，中华医学会心血管分会预防学组副组长,中华医学会心身医学分会双心学组副组长，北京医学会心肺康复专业委员会经典灵异故事

蔬菜和水果是合理膳食的重要组成部分。但是，您会挑选蔬菜和水果吗？您知道什么样的蔬菜和水果最有营养吗？今天我们就和您聊聊水果和蔬菜的营养特点。 蔬菜和水果的营养和其颜色有非常大的关系，所以提倡吃多种颜色的蔬果，俗称彩虹色，包括红、橙、黄、绿、青、蓝、紫和白色。这八种颜色的蔬菜中，绿叶蔬菜的营养价值最高。 新鲜蔬果富含维生素、矿物质、膳食纤维(纤维素、半纤维素、果胶等)和植物化合物，是β胡萝卜素、维生素C、叶酸、钙、镁、钾的良好来源。水果中的有机酸能促进人体消化腺的分泌，增进食欲，有利于食物的消化；水果中的膳食纤维能增加肠道蠕动，促进排便；水果中的黄酮类物质、芳香物质和香豆素等植物化合物，具有特殊生物活性，有益于身体健康。 对于同一种蔬果来说，越新鲜的蔬菜营养价值越高，越成熟的水果营养价值越高。所以说，蔬菜要吃鲜嫩的，而水果则要吃成熟的。对于蔬菜，粗糙且颜色深的部分有着更丰富的营养，水果的果皮中也富含纤维素和其他营养元素。 十字花科蔬菜，如西兰花、卷心菜、甘蓝等，因其中含有特殊的物质，所以抗癌效果非常明显。建议在绿叶蔬菜中，最好吃一半的十字花科蔬菜。 对于水果和蔬菜的摄入量，各国的膳食经典灵异故事