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从中医角度来看，肾主骨生髓，肾气通于脑气，肾精充足，脑力才能充沛。而肾气消耗过多，会导致人体易失眠、疲劳、感冒等。此时，建议通过“抖肾”的方法补益肾气，恢复体力和精力。 所谓“抖肾”，就是用抖动的方式来刺激肾俞穴。具体方法是：双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞位置（腰眼部位）后，做踮脚跳动，脚尖不离地。同时，双拳也不动，全身随着身体抖动，直至腰部轻微发热为止。 这个抖肾养生法的好处在于，通过抖动使内脏运动，增强全身气血流通；双拳按摩肾俞，能激发肾气，起到补肾的作用。在过去，这种运动被誉为中医里的“金匮肾气丸”，对肾虚、慢性腰肌劳损的人群非常实用。▲欧意油烟机

姚力杰 编译 最近，中国南方地区已然入梅，阴雨绵绵。这种天气里，很多人会感觉身体不适。日本中部大学生命健康科学部教授佐藤纯表示，天气因素会间接导致慢性痛、哮喘、中风等一系列病症。头痛、膝痛、腰痛等痛症，主要是由气压降低诱发。他说，内耳前庭部位存在敏感的“气压感受器”，阴雨天气压低，会把这种感受传给神经系统，导致自律神经功能下降，交感神经功能活跃，从而使人体处于紧张状态，易引发或加重头痛等痛症。另有一种说法认为，气压低下会令人体分泌更多的组胺，促进人体炎症反应，从而诱发系列症状。为减轻气压对人体的影响，佐藤纯给出五点建议： 1.记“天气日记”。可用家用气压计记下每天的气压状况，另外用血压计记录每天的血压、心跳数据，观察对比天气因素与身体状况之间的关系，做到心中有数，将来可以作为历史数据参考。 2.生活有规律。不按时吃早餐、吃宵夜、熬夜等行为都会导致植物神经功能紊乱，日常生活要有条有理。 3.药物防治。谨遵医嘱前提下，可适当服用抗眩晕类非处方药，可抑制内耳“气压感受器”的敏感反应，从而起到防治作用。 4.按摩活动头颈。通过活动肩颈肌肉，促进头颈血液循环，从而改善内耳淋巴液循环，对抑制头痛症欧意油烟机

古人把眉毛称为“保寿官”，认为拥有疏朗而整齐的眉毛者最长寿。事实上，眉毛也是健康的晴雨表，透过眉毛，人体的一些病症能反映出来。 临床上，观察眉毛的变化可以辅助诊断某些疾病，如甲状腺机能减退、脑垂体前叶功能减退症的人，眉毛的外侧会表现为局部脱落；有白癜风的人，眉毛的根部首先变白；斑秃的病人，眉毛常在一夜之间突然脱落。中医角度看，多气多血的地方毛多，所以从眉毛可以看出人的气血虚实。 很多人疑惑，为什么年轻人眉毛短，老了眉毛就长了。眉毛的生长周期比较短，通常是3~4个月，也就是说只要毛囊还在，这期间就会更新一次。所以年轻人的眉毛在不断更新，长不了太长。而老年人新陈代谢变慢，眉毛会逐渐停止更新，于是就不停地变长。眉毛变长是身体代谢机制开始降低的表现。 生活中，不能忽视护理眉毛。眉毛根部会分泌油脂，如果长期得不到清洗，可能会堵住附近的皮肤，不利于眉毛生长。另外，适当修眉可以改善眉相，但是不能过度，否则就会伤眉。对于眉浓而有不少杂毛的眉毛，如上眼睑、印堂的眉毛可以修掉。修眉时，不要用镊子拔眉毛，否则会使皮肤和毛囊遭到破坏，且细菌可能乘虚而入，诱发毛囊炎。长期拔眉毛还会使眼睑周围的皮肤松弛。 另欧意油烟机

萧忠彦 编译 生活中，一些看似平常的事情能提高智力，激发创意，改善决策能力。近日，美国《读者文摘》杂志对此进行了总结。 1.照看孙辈。澳大利亚一项研究表明，花适当的时间照顾孙辈者，比不照看孙辈者头脑更敏锐。这可能是因为社会参与影响到大脑功能敏锐度。 2.用明亮的光线。美国密歇根州立大学发现，暴露在明亮灯光下的啮齿动物完成任务更出色，而在昏暗灯光下的啮齿动物的海马体能力丧失了30%。 3.亲近大自然。美国犹他大学的认知神经科学家发现，身处大自然能将创造性解决问题的能力提高50%。人们在自然界中能恢复注意力，从而提高解决问题的能力。 4.勤性爱。英国考文垂大学心理学家发现，每周发生性行为的老年人有更好的语言流畅性和视觉空间能力。这可能是因为性生活中释放的多巴胺或催产素对神经化学物质产生积极作用，并影响大脑的工作方式。 5.手写笔记。美国普林斯顿大学的研究者发现，手写笔记者思考时间更多，对写下的内容有更多的选择性。 6.看体育比赛。美国芝加哥大学的心理学家发现，即使只是观看比赛，也有助于大脑提升语言处理的能力。 7.晒太阳。美国肯塔基大学研究发现，体内维生素D浓度高，认知功能、注意力和信息处理速度更好欧意油烟机

　　腰部是人体很多动作的发力基点，在日常生活、工作、运动中容易劳损甚至受伤。护腰可使腰部肌肉得到休息、缓解肌肉痉挛、分解椎间盘负荷，有利于疾病康复。不过，它提供的保护是被动的，只在短时间内有效。佩戴时间过长可能效果适得其反。中国康复研究中心脊柱脊髓神经功能重建科主任医师杜良杰告诉《生命时报》记者，护腰的佩戴时间应因人因病情而异。 　　1.急性腰痛，但没有受外伤的病人，戴护腰不超过72小时。腰椎间盘突出、腰椎滑脱、急性的腰扭伤，还有一些不明原因的腰痛，都适合用护腰，但不应连续佩戴超过72小时。这类病人是由于腰部肌肉的退行性改变，使腰部力量及耐力下降，内部的组织结构也发生了变化。对于这类腰痛，临床治疗强调缓解症状，并尽早开始康复锻炼。腰痛期间建议积极做理疗，使用一些止疼药，同时佩戴护腰，来尽快缓解症状。然而，如连续佩戴护腰超过72小时，患者腰部、腹部的肌肉就会发生萎缩，肌肉会更加没有力量，不利于腰痛的治疗和康复。若病情发展到比较严重的程度，如椎间盘已有不同程度的突出，在病人外出活动容易受伤，或必须搬重物时可以暂时性佩戴护腰来保护。事情结束后，就要立马摘掉。 　　2.腰椎疾病术后的病人，戴护腰不超欧意油烟机