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天津中医药大学第二附属医院心内科副主任医师 江海涛 到了怀孕中后期，很多孕妇都会出现面目及四肢浮肿。轻者仅肿到脚踝附近，没有其他不适，可以不用治疗，生产后能够自行消退；如果水肿范围较广，甚至遍及全身，并伴有一些其他症状，如少气懒言、食欲不振、胸闷气短、大便溏薄等，就属于病态的，应进行治疗。 推荐一个方子：取葶苈子10克、白术15克、茯苓20克、桑白皮10克、郁李仁10克，共研为末，每服6克，每日两次。中医认为，妊娠水肿情况不同，但主要和脾肾两脏功能失调有关，本方是针对脾气虚进行调理的。脾主运化水湿，如果脾运化功能不及，水湿自然会停留，所以治疗首先以健运脾气为主，本方中白术和茯苓就有这个作用。白术性味苦温而燥，是最典型的运脾药物。运脾就是让呆滞的脾气运动起来，没有动力当然不行。白术的温燥之性可以给脾提供动力，让脾健运不休。茯苓性味甘淡渗利，渗利作用就像一张滤纸或一盆砂子，水分可以通过它们渗下去，作用方向是向下的。茯苓的作用是让多余的水分通过小便排出。这两味药都能调节脾胃，白术增强脾的活力，茯苓减轻脾的负担，配合可获得最佳效果。 葶苈子和桑白皮是调肺的药物，肺主通调水道，使水运行的通路保持通畅，欧元汇率 中国银行

广州中医药大学第一附属医院内科教授 蓝森麟 暑热耗气伤阴，令人出现口干咽燥、不思饮食、尿黄便秘等症状。推荐一款养阴生津、祛湿解暑的二参斛荷水鸭汤。 取西洋参10克、北沙参30克、鲜荷叶1张（干品用30克）、石斛15克、广陈皮10克、水鸭1只（约1000克）。先将水鸭宰杀，去除羽毛及内脏，洗净，斩大块，放进加有陈皮的沸水中稍焯，捞出冲洗干净血沫；鲜荷叶洗净，切碎；石斛用温水浸泡3小时。然后，连同洗净的西洋参、北沙参、广陈皮一齐置于砂锅内，加入清水3升、白酒少许，用大火煮沸后改用小火熬2小时，精盐调味即可。 食材中，西洋参味甘、微苦，性凉，善于补气养阴、清热生津。现代药理研究表明，西洋参有抗疲劳、利尿、耐缺氧、抗惊厥，以及促进凝血、增加红细胞膜流动性、抑制血小板聚集等作用。北沙参味甘性凉，长于养阴清肺、益胃生津。石斛味甘、性微寒，可益胃生津、滋阴清热、益肝肾、明目、强筋骨，正如《神农本草经》记载：“主伤中，除痹，下气，补五脏虚劳羸瘦，强阴，久服厚肠胃。”《本草纲目拾遗》称它“清胃除虚热，生津，已劳损。以之代茶，开胃健脾”。现代药理研究表明，石斛能促进胃液分泌而助消化，使其蠕动亢进而通便，但用量不可过大，欧元汇率 中国银行

从中医角度来看，肾主骨生髓，肾气通于脑气，肾精充足，脑力才能充沛。而肾气消耗过多，会导致人体易失眠、疲劳、感冒等。此时，建议通过“抖肾”的方法补益肾气，恢复体力和精力。 所谓“抖肾”，就是用抖动的方式来刺激肾俞穴。具体方法是：双手握拳，拳心虚空，贴在肾俞位置（腰眼部位）后，做踮脚跳动，脚尖不离地。同时，双拳也不动，全身随着身体抖动，直至腰部轻微发热为止。 这个抖肾养生法的好处在于，通过抖动使内脏运动，增强全身气血流通；双拳按摩肾俞，能激发肾气，起到补肾的作用。在过去，这种运动被誉为中医里的“金匮肾气丸”，对肾虚、慢性腰肌劳损的人群非常实用。▲欧元汇率 中国银行

姚力杰 编译 最近，中国南方地区已然入梅，阴雨绵绵。这种天气里，很多人会感觉身体不适。日本中部大学生命健康科学部教授佐藤纯表示，天气因素会间接导致慢性痛、哮喘、中风等一系列病症。头痛、膝痛、腰痛等痛症，主要是由气压降低诱发。他说，内耳前庭部位存在敏感的“气压感受器”，阴雨天气压低，会把这种感受传给神经系统，导致自律神经功能下降，交感神经功能活跃，从而使人体处于紧张状态，易引发或加重头痛等痛症。另有一种说法认为，气压低下会令人体分泌更多的组胺，促进人体炎症反应，从而诱发系列症状。为减轻气压对人体的影响，佐藤纯给出五点建议： 1.记“天气日记”。可用家用气压计记下每天的气压状况，另外用血压计记录每天的血压、心跳数据，观察对比天气因素与身体状况之间的关系，做到心中有数，将来可以作为历史数据参考。 2.生活有规律。不按时吃早餐、吃宵夜、熬夜等行为都会导致植物神经功能紊乱，日常生活要有条有理。 3.药物防治。谨遵医嘱前提下，可适当服用抗眩晕类非处方药，可抑制内耳“气压感受器”的敏感反应，从而起到防治作用。 4.按摩活动头颈。通过活动肩颈肌肉，促进头颈血液循环，从而改善内耳淋巴液循环，对抑制头痛症欧元汇率 中国银行

古人把眉毛称为“保寿官”，认为拥有疏朗而整齐的眉毛者最长寿。事实上，眉毛也是健康的晴雨表，透过眉毛，人体的一些病症能反映出来。 临床上，观察眉毛的变化可以辅助诊断某些疾病，如甲状腺机能减退、脑垂体前叶功能减退症的人，眉毛的外侧会表现为局部脱落；有白癜风的人，眉毛的根部首先变白；斑秃的病人，眉毛常在一夜之间突然脱落。中医角度看，多气多血的地方毛多，所以从眉毛可以看出人的气血虚实。 很多人疑惑，为什么年轻人眉毛短，老了眉毛就长了。眉毛的生长周期比较短，通常是3~4个月，也就是说只要毛囊还在，这期间就会更新一次。所以年轻人的眉毛在不断更新，长不了太长。而老年人新陈代谢变慢，眉毛会逐渐停止更新，于是就不停地变长。眉毛变长是身体代谢机制开始降低的表现。 生活中，不能忽视护理眉毛。眉毛根部会分泌油脂，如果长期得不到清洗，可能会堵住附近的皮肤，不利于眉毛生长。另外，适当修眉可以改善眉相，但是不能过度，否则就会伤眉。对于眉浓而有不少杂毛的眉毛，如上眼睑、印堂的眉毛可以修掉。修眉时，不要用镊子拔眉毛，否则会使皮肤和毛囊遭到破坏，且细菌可能乘虚而入，诱发毛囊炎。长期拔眉毛还会使眼睑周围的皮肤松弛。 另欧元汇率 中国银行