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□北京协和医院肠外肠内营养科陈伟 常常有老人聊天时自豪地说：“我这半年又瘦了5斤，有钱难买老来瘦嘛!”其实这种看法对于老年人的健康状况是不利的。首先，老年人处在一个衰老的过程，体内蛋白质以分解代谢逐步占据优势，而合成能力则逐渐减慢，因此经常有老年人出现蛋白质营养不良，更有人因为担心“胆固醇高而极少摄入肉蛋奶类食品”，取而代之以纯素食。这些人经常会表现出血液中铁和维生素B浓度降低，血红蛋白合成减少，而出现贫血现象，身体免疫防御力降低而容易被外界病毒所侵害，经常感冒、发热。同时老年人消化功能减退，肝肾功能降低。还有老年人因缺钙而引起骨质疏松，常出现骨折的现象，给生活带来极大的不便。而骨质疏松症却偏爱那些瘦弱的老人，其发病率要高于正常体重的老人。因此多数医学家建议老年人每日饮1~2袋奶(最好是脱脂奶)，同时食入豆制品、蔬菜、水果，以获得每日必需的1000毫克~1500毫克钙量。而且老年人应保证每日1小时的户外活动，因为阳光是维生素D产生的最好来源。 别盲目减肥，也不提倡“养膘储脂” 保证合理的营养是老年人的健康之本。既不能营养过多也绝不能任由营养不良侵袭。特别是现在“肿瘤肆虐”，很多老人生怕别人说“自己最现代健康报
中医认为，舌与脏腑密切相关，舌尖属心、舌边属脾、舌根属肾、舌两旁属肝脏、舌中心属胃。经常活动舌头，能预防衰老、刺激唾液腺分泌，唾液增加不但有利人体改善脾胃消化、吸收功能，还能袪除口干、口苦、口臭。饭菜口感变香了，食欲增加了，营养改善吸收了，自然有利于老年人慢病恢复和免疫力的提高。 舌中和舌边为脾胃反射区，脾为后天之本，气血生化之源。脾胃功能健运，则气血旺盛；反之，脾失健运，气血津液不足，则精神萎靡、面色淡白、萎黄不泽。咬舌能刺激涎腺分泌增加、滋润肠胃。年老舌僵，牙齿与舌头协调不好的人，常常频咬舌头及运舌，能大大改善这种不协调，古代医学家对此方法非常推崇。 舌头是大脑的先行器官，舌神经连接着大脑，当人体出现衰老时，最显著的变化就是舌头不灵活。因此，经常咬舌还可间接对大脑进行刺激，防止大脑萎缩。 咬舌的方法：口唇轻闭，上下牙齿从舌尖向舌根处轻咬移动，以够不着为止。咬舌动作要轻，以不疼痛为度，每天做2次（清晨起床洗漱完毕、晚上就寝前）即可。运舌也是一种很好的锻炼方式。具体方法：舌体在舌根的带动下，在口腔内上下左右来回运转30次左右，等唾液增多时鼓漱5~10下，分3次咽下。▲现代健康报
5月25日，第十三届“5.25全国护肤日”启动仪式暨主会场活动在北京大学百周年纪念讲堂举办。“5.25”谐音“我爱我”，“5.25全国护肤日”由中国医师协会皮肤科医师分会于2007年发起，其后规模和影响力不断扩大，中华医学会皮肤性病学分会、中国中西医结合学会皮肤性病专业委员会、中国非公立医疗机构协会皮肤专业委员会、中国研究型医院学会皮肤科学专业委员会、中国医疗保健国际交流促进会皮肤科分会及中国整形美容协会皮肤美容分会先后加入成为共同主办单位，故而5.25护肤日已经成为皮肤科业内权威的、具有影响力的公众科普系列活动。
今年护肤日主题为“重视皮肤屏障，科学护肤”，启动仪式暨主会场活动由北京大学第一医院皮肤科承办。预计有近千家医院参与今年护肤日活动，5.25前后将开展千余场义诊、皮肤健康巡讲和宣讲，还将以资料发放、媒体访谈等多种形式积极为群众普及、传递健康护肤常识。
启动仪式
启动仪式由北京大学第一医院皮肤科主任李航教授主持。出席护肤日启动仪式暨主会场活动的嘉宾有北京大学党委副书记、北京大学医学部党委书记刘玉村教授，中国医师协会石丽英副秘书长，国家药品监督管理局科技和国际合作司毛振宾巡视员，国家药品监督管理局现代健康报
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长相帅气、身材壮硕的吴彦祖，自从在娱乐圈初次崭露头角之后就一直受到大家的关注，毕竟在这个看脸的时代，能够拥有如此出众的外表，就拥有了一张在娱乐圈畅通无阻的通行证了。吴彦祖除了在平时忙于工作之外，也非常热爱在社交平台上与粉丝分享自己的最近的动态，熟悉他的粉丝一定知道，吴彦祖对于跑车是相当热爱的，我们也可以在他的社交动态上三不五时地看到他晒出一些豪华跑车的照片。近日，吴彦祖再次上传了一张豪华跑车的照片，从照片当中我们可以看到这辆车子的造型相当的别致，而且仔细一看，似乎有一点复古的味道，与现在流行的汽车造型相比，还是有一些细微的差别。让人印象比较深刻的是，这辆跑车除了造型比较别致之外，而且配色也相当的讲究，既不是热烈的大红色，也不是低调的深蓝色，而是一种比较罕见的亮紫色到亮粉色的过度色。根据吴彦祖的描述，这辆跑车是属于他父亲的，购置于31年前，这也就解释了，为什么这辆跑车的造型看起来这么复古的原因了，在当时那个年代，一些著名的汽车品牌生产出来的豪华跑车，基本上就是这一个造型。吴彦祖表示，虽然自己的家中有许多辆豪华跑车，但是自己对于爸爸购买的这辆保时捷还是有不一样的感情。在吴彦祖16岁的时候，第一现代健康报