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自查！检验身体是否健康的7个动作，有3个做不到，你就要小心了！ 身体好坏不仅可以通过体检知道，也可以通过一些简单的动作。自我检查，如果你不能做到这7个动作，那你真该好好锻炼了。01剪脚趾甲时，身体弯曲是否有不适感如果伸展时觉得很吃力，就要重视你的关节和骨质情况，当心关节炎、骨质疏松等疾病找上门，这也可能是心脏出问题的信号。美国《生理学杂志》刊登的一项研究发现，双腿站立时，无法触摸到脚尖，可能和动脉僵硬度有关，是心脏疾病的前兆。对策：每天5分钟的伸展练习就能改善这种状况，可从脖子开始，逐渐延伸到臂部、肩部、背部和小腿部位，对促进血液循环和关节健康很有帮助。02不挪动双脚，能否转身向后看这个动作能测试出身体的中枢肌肉力量和柔韧性程度。如果做起来困难，那你就需要注意了。对策：可以经常转转腰，能够增强腰部肌肉、关节的功能，对慢性腰肌劳损、腰椎骨质增生、腰椎间盘突出、风湿性腰痛、坐骨神经痛等也有防治作用。03能否后踢到自己的臀部这是另一个能测试身体柔韧性的方法。如果你做起来感到很困难，说明你身体的灵活性和力量都不过关。对策：推荐两种简单的锻炼方法：可以一步迈两层台阶地爬楼梯。经常练习后踢腿。04远行时，能独土工布

杨清柠是快手的一名网红女主播，在快手的时候和不少的男主播谈恋爱，其中和另外一名颇有人气的网红王乐乐在一起的时候闹的最为沸沸扬扬，两人的粉丝不相上下，所以两人公布恋情的时候曾经因为过直播界的一阵轰动。后来杨清柠更是未成年就怀孕，趁怀孕期间用孩子来吸引粉丝，这种做法引来了很多网友们的不满，为此央视还点名通报批评两人，如今两人也被封号，杨清柠孩子死了没?她一个公交车也配跟王乐乐相提并论吗。 杨清柠 杨清柠是1998年的，如今也才刚刚20岁，当年混迹网红圈的时候和不少男生都有感情上的纠葛，上过多次热搜，一点也不比清宫打戏差，还有不少网友表示是现实版“红颜祸水”。在被封号后杨清柠和王乐乐也因为矛盾分手了，这其实都是在预料中的事情，两人自己还是孩子呢就开始养孩子。 王乐乐 分手后虽然没有了直播平台，但是两人的粉丝基础还是在的，所以杨清柠很快有了自己的网站，如今卖些衣服也是很安稳的，前段时间还曾经在微博晒自己的一组照片，并发文表示很开心很快乐，这样的生活挺好，如今她的打扮依旧是少女感十足，扎着马尾辫面容精致，一点也看不出来已经是孩子的妈了。 王乐乐 杨清柠和王乐乐的孩子当时取名叫做“小哪吒”，“小哪吒”出生土工布

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　　针对14日市场上纷传的各种版本的所谓科创板“首批挂牌企业名单”，上交所14日晚间表示，上交所正加速推进科创板和注册制试点的方案与制度设计，目前并无所谓的“首批挂牌企业名单”。 　　上交所同时表示，希望以投行为主要力量的市场各方充分挖掘、培育符合国家战略的科技创新型企业，作为科创板未来上市的储备资源，为提升资本市场服务实体经济的能力注入源源不断的强劲动力。（文章来源：中证网） (责任编辑：DF010) 土工布

黄晓明最近可以说是十分糟心了，投资却意外被卷入到股票操纵案中，母子的名字都出现在精华制药2015年的报表中，黄晓明曾以143.66万股的持仓位列该公司第九大流通股东，也就是说如果他在当时已经抛出那卖出的金额会将近1亿元，这一亿又有多少归高勇，多少归黄晓明呢?黄晓明是不是该急的又掉头发呢，黄晓明植发了吗?股民的钱没捞成还被罚了能高兴吗。 黄晓明 因为操纵精华制药股票，证监会向涉案人员高勇开出了高达17.9亿元的罚单，但是是高勇一个人被罚吗，他操纵的证券账户背后的所有人又是否需要被连坐呢？据了解操纵案件一般只认谁“干坏事”，也就是说“是谁控制账户和资金进行证券交易操纵市场，不论账户所有人和资金来源，除非有证据证明账户所有人明知是为了操纵还提供了账户和资金，如果还有分成那就构成共同操纵，但证据很难取得，否则容易错罚无辜。” 黄晓明植发前后 但是也有一位监管人士表示自己将账户委托给他人理财目前也是要承担法律责任的，这是根据中国证券登记结算有限责任公司在6月份发布的《关于加强证券违法案件中账户实名制相关主体自律管理的通知》判定的，所以黄晓明将账户委托给他人操作也是有可能会被处罚的，但是由于他是委托他人操作，所以责土工布