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原标题：拉伸韧带有讲究 “我们常说的拉伸运动其实就是拉韧带，又叫拉筋，运动前后拉拉筋，不仅可以提高身体的柔韧性、协调性，而且会使肌肉变得富有弹性，减少训练伤的发生。” 初夏时节，北京卫戍区某团警卫连排长靳鹏程正在组织长跑考核后的放松活动。 “排长，训练前不刚拉完韧带嘛，怎么又要拉伸啊？”训练结束后，看着自己和战友们一个个大汗淋漓的样子，新兵陆雨不解地问。 “一般人只记得运动之前要拉筋，其实运动之后的拉伸也很有必要，这样可以让肌肉纤维得到快速地重新调理，通俗地说就是加快消除疲劳的速度，下一次运动时肌肉的条件也会更好。”靳鹏程不仅是连队的运动达人，还是健身教练，大学期间还拿到了国家三级健身指导员资格证，对科学训练颇有自己的心得。 “记住，拉韧带动作一定要轻，要量力而行，不可盲目蛮干，随意加大拉伸的强度。”靳鹏程看到两名战士拉韧带时用力过猛，及时提醒道。 “排长，我们知道热身前拉韧带是要轻柔一点，可是，运动完后身体热了，为什么不能使劲拉拉韧带呢？”班长赵鹏作为连队的教练班长，组训方面经验很丰富。 赵鹏说完后，其他骨干也开始嘀咕了起来。靳鹏程知道，经验和科学总是有偏差的，如何菠萝蜜app视频黄

原标题：用心呵护军娃健康 大项任务完成后，某部张指导员休假回家，刚敲开门的瞬间，妻子就开心地迎了上来，而他们的孩子却躲在妈妈身后，偷偷地瞅着爸爸。妻子感受到了尴尬的气氛，赶紧对孩子说：“欣欣，叫爸爸呀！”孩子这才从妈妈身后慢慢走了出来，伸出小手走向爸爸。张指导员抱起孩子，想起前段时间，妻子跟他说起孩子性格内向，不爱说话，看到陌生人就躲起来，不大合群，说得张指导员心里五味杂陈。 由于职业特点，相当一部分已婚军人与配偶长期处于两地分居状态，军人子女通常由母亲、祖父母或外祖父母抚养，孩子的成长教育中父亲的参与相对较少，家庭教养方式存在一些问题，这部分军人子女更容易产生心理问题，心理健康状况亟待关注。 心理学研究发现，家庭教养方式是影响人际交往的一个重要因素，亲子沟通对儿童心理健康也有影响，通过沟通体现出来的对子女的管教态度和教育方式，会潜移默化地影响儿童心理的发展。部分家庭教育方法不当，家庭气氛紧张，亲子缺乏良好的沟通交流，感情疏远，在子女健康心理的形成和发展中留下很大的隐患。问题日积月累，逐渐突出，有些孩子会因此变得忧郁和压抑，另一些则会表现出反常的行为，如自残、暴力倾向等。 菠萝蜜app视频黄

原标题：空气湿热 当心荨麻疹 随着夏天的到来，一些季节性疾病开始在军营出现。那天吃完晚饭，我去各营连巡诊，刚到四营，战士小刘就急不可待地找到了我。 原来，前两天小刘的左腿上出现了不少红色的“小痘痘”，奇痒无比，起先他以为是被蚊虫叮咬了，便用买来的花露水涂抹。本以为顶多一两天就好了，没想到不但左腿没好，右腿也开始出现“小痘痘”，再加上自己不注意卫生，经常用手挠，导致患处开始破皮发炎。于是，小刘找到连里的卫生员要了一支皮炎平，可涂抹后仍不见好转。中午起床后，他感到背部不舒服，同宿舍的战友告诉他，后背上密密麻麻出了许多“小痘痘”，这下小刘开始慌了，一看到我就赶紧问患的是啥病。 经过询问和检查，我发现小刘背部、双腿出现了很多鲜红色风团，背上的风团逐渐蔓延，融合成了一片，这是典型的季节性荨麻疹症状。每当季节转换、温差悬殊过大或者空气温热潮湿时，就容易出现这种身体过敏的现象。 现在正值夏季，空气湿热、蚊虫增多，因而极易引发荨麻疹症状。我告诉小刘，花露水和皮炎平不要再使用了，可以口服氯雷他定片，同时将炉甘石洗剂涂于患处，每日2-3次即可。 荨麻疹虽然不是特别严重的病症，但极易影响官兵情绪菠萝蜜app视频黄

原标题：做强军征途的“一团火” “为了民族复兴·英雄烈士谱”的篇目还在媒体上延续。一个个平凡而崇高的名字，一行行简短而厚重的事迹，让人感受到英烈身上坚贞不屈的浩然正气。一位英烈一团火，他们不仅照亮了复兴之路，也照亮了我们的内心世界。 高喊“革命何须怕断头”的杨超、传播马克思主义的袁玉冰、愿化作震碎旧世界惊雷的张太雷、慷慨就义的革命伉俪田波扬和陈昌甫……对很多人而言，这些名字并不完全熟知。他们都朝气蓬勃、精神饱满、自励自奋，用年轻的生命争取中国“一个可赞美的光明前途”。他们身上“平生铁石心，忘家思报国”的爱国情怀，“闲居非吾志，甘心赴国忧”的忧患意识，“名编壮士籍，不得中顾私”的高尚境界，“捐躯赴国难，视死忽如归”的献身精神，是今天幸福生活的来源，也是我们走向美好明天的力量。 英雄气是正气、胆气，也是干事创业的豪气。那些烈士干革命从不“留一手”，赴汤蹈火而不辞、刀锯鼎镬而不惧，他们不但自己的血是热的，也暖热了战友的血。人民军队的历史天幕上，总是繁星闪耀。为什么那些英烈辈出的部队，无论训练演习还是执行任务，总有一种威武雄风、一股英雄之气，总是特别能吃苦、特别能战斗、特别能奉献？为菠萝蜜app视频黄

原标题：那座大院，那帮军娃…… 前几天，受战友委托带他5岁的儿子乐乐到部队幼儿园参加军旅诗词吟咏比赛。当听到一个孩子抑扬顿挫地朗诵唐朝诗人王昌龄的《从军行》时，不知为何，我竟然眼眶不觉潮湿了起来，思绪随之飞回到20多年前我那色彩斑斓的大院童年。 在军娃们的意识里，家，不单单是三口人的小家，更是百十来号人的大家 那时，我的爸爸是武警河南总队的一名军人。我家就住在总队大院里的一栋筒子楼里。 住在我家楼上的赵鹏，和我是“一个锅里搅马勺”的兄弟。他下来找我玩之前，总会在自己家地板上蹦上几蹦、跺上几脚，我在楼下立马就能接收到“信号”。有一次，他来找我，正赶上我在吃妈妈给我煮的方便面。那个牌子的方便面有一袋香油调料，能让普通的泡面色香味俱全，在20世纪90年代也算稀有食品了。赵鹏被惹得馋虫直冒，在我碗边儿转着圈地闻味儿。妈妈见状，二话不说把面从我眼前端走递给了赵鹏。赵鹏端起碗，一口气吃了个精光。就为这事儿，我们友谊的小船差点翻了。 一个大院里住着，真的就是一家人。每到傍晚时分，各家在楼道里支起煤气灶烧饭。你家的胡萝卜炒肉、我家的酸辣土豆丝、他家的麻婆豆腐……整个楼道里烟雾缭绕，各种饭菜的味道混杂在一菠萝蜜app视频黄