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美国近期一项最新研究发现，经常吃三文鱼、沙丁鱼和鲭鱼可以防止视力受损和下降。上述三种油质鱼富含欧米伽3脂肪酸，能促进调节视力的眼部细胞存活，防止年龄增长等原因导致的视力下降。资料图（供图/视觉中国）视网膜是一个位于眼后部的薄层组织，能将光转换成信号发送到大脑，光源在那里被解析形成视觉。视网膜损伤会导致黄斑变性，随年龄增长，老年性黄斑变性成为视力下降的主要原因。美国路易斯安那州立大学的研究人员将人类及活体小鼠的视网膜细胞暴露于持续光照下，由于这些细胞事先补充了欧米伽3多不饱和脂肪酸，它们在实验中得以免遭损伤。该研究主要作者、路易斯安那州立大学尼古拉斯·巴赞教授说：“我们的研究结果表明，欧米伽3脂肪酸是对视网膜细胞损伤预处理并加以防护的必需物质。”该发现或将催生一系列视网膜退行性疾病的新疗法。曼巴
据外媒报道，人一旦步入中年，身体处理摄入食物的方式就开始慢慢发生转变，因而，合理的饮食结构对保持年轻健康极为重要。以下10种富含营养素的食物(部分食物的营养素往往被低估或忽视)，不仅能为中年人提供充足的能量和活力，还能调节胆固醇和血压，在年龄增长的同时，降低患癌症和其他疾病的风险。其中，部分食物还能预防体重过快增长以及关节疼痛。油性鱼类研究人员发现，经常食用油性鱼类(如三文鱼，鲭鱼和沙丁鱼)的人，患心脏病和中风的几率均较低。油性鱼类不仅富含维生素D和蛋白质，还有欧米茄-3脂肪酸，都有益于身体健康。营养专家建议每周至少摄入油性鱼类食物两次。每周吃两次油性鱼类可以延长约两年寿命。据英国《每日邮报》网站报道，美国哈佛大学公共卫生学院（HSPH）和华盛顿大学的研究人员发现，每周吃两次油性鱼类可以延长约两年寿命。油性鱼类和海鲜富含人体不能产生的欧米伽3不饱和脂肪酸（Omega-3 ），它对大脑发育起着十分关键的作用，以往的研究表明，欧米伽3不饱和脂肪酸也可用来消除大脑、心血管系统和其他细胞的炎症。这次研究的主要负责人、哈佛大学公共卫生学院流行病学系副教授达鲁希·莫兹法立安说：“虽然长期以来人们一直认为吃鱼很健康，但很曼巴
原标题:喝茶加点它，一杯顶13杯的营养！喝了这么多年竟然才知道对中国人来说，喝茶养生是流传了几千年的传统。大家有没有想过,为什么茶会被称之为万病之药？其实关键在于茶叶中的茶多酚，这个成分厉害了，简单给大家介绍一下：消脂降血压血糖：茶多酚较强抑制转换酶活性作用，起到降低或保持血压稳定作用。茶多酚对人体糖代谢障碍具有调节作用，能降低血糖水平，有效预防和治疗糖尿病。抗氧化、抗衰老：茶多酚有清除自由基作用，抑制皮肤线立体中脂氧合酶和脂质过氧化作用，有抗衰老效应。防辐射抗癌：茶多酚类中儿茶素，有效防止人体机能癌变。多酚类化合物还有吸收放射性辐射物特性而起到防辐射作用。舒缓肠胃、促进消化：茶多酚具有刺激胃肠道反应，加速大肠蠕动以达到治疗便秘效果，还可消炎止泻。美容护肤： 茶多酚是水溶性物质，用茶叶水洗脸能清除面部油腻，收敛毛孔，有消毒、灭菌、抗皮肤老化、抑制黑色素形成，减少日光中紫外线辐射对皮肤损伤等功效。健齿除口臭：很多牙膏就有茶倍健系列，这也是茶多酚的功劳，病菌便无法在牙上着床，还能清新口气。柠檬绿茶（供图/视觉中国）绿茶+柠檬，一杯顶13杯的营养。令人苦恼的是，茶多酚很难被吸收，80%都被人体排出了，曼巴
血栓是一个令人非常痛苦的东西，一旦身体里出现了血栓，就意味着健康出现危机，甚至生命也出现危机，我们知道的脑血栓就是血栓的一种，也称为脑中风，轻者会出现半身不遂，重者也会失去生命，此外还有静脉栓塞、心脏栓塞，不论血栓发生在身体的哪一个部位，都是危险的。但是这种疾病是可以预防的，平时的饮食中就有预防血栓的食物，近日，有人爆出了只要在大米粥里加入两种东西可以喝走一身血栓。究竟是什么东西这么神奇？其实这两种东西很常见，一种是大蒜，一种是红花。大蒜（供图/视觉中国）我们先来看一下大蒜的功效：1、抗炎症。大蒜有消炎的作用，对抗胃肠道的炎症有效果。有消毒杀菌的作用。2、降血脂、血压。引起血栓的罪魁祸首是血脂，而大蒜有降低血脂的作用，因此，对控制血栓形成有功效。3、预防感冒清热解毒。大蒜里的蒜素可以提升抵抗力，因此，预防感冒效果好，冬天可以多吃一点大蒜，对身体有好处。红花（供图/视觉中国）那红花有哪些功效？1、活血化瘀。可以改善血液循环，促进血流速度，有养血和活血的功效。跌打损伤的时候可以用红花来减少淤青。2、缓解静脉曲张。用红花泡水喝，可以缓解静脉曲张，减少腿脚麻木。从上面的功效来看，两种物质都有增加血液曼巴
阳气，乃暖气，生长之气。中医认为，阳气具有温暖组织脏器，维持生理功能和固卫体表等作用。人体的阳气常常被不当的饮食所伤，那么哪些食物容易损伤人体阳气呢？损伤阳气的食物:资料图（供图/视觉中国）1、冷饮这些冷饮虽然能给我们带来一时的凉爽，但对我们的阳气损伤极大。寒凉之气进入人体后，人体需调动大量的阳气，以抵抗这些寒气，防止其对人体造成损伤，这样人体的阳气就会不断被消耗。2、水果长期大量食用也会造成阳气损耗。尤其是女性，常常因为减肥而用水果代替五谷和肉类，人体的阳气得不到有效补充，会出现阳虚症状。而这种寒邪之气，如果长时间滞留于子宫，就会造成“宫寒”，女性会出现不孕、月经推迟，月经量变少，痛经等一系列问题。3、海鲜在吃这些海鲜时一定不能过量食用，同时要注意烹饪时配上生姜，以求生姜的温热能制约其寒凉之气。4、绿茶尤其是空腹不宜饮用绿茶，其寒凉之性会直逼下焦，损人真阳。5、凉开水早上空腹喝凉白开水，大损阳气，应注意喝温开水，才是正确的做法。曼巴