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原标题：笑点 新党章，新党员，两样新，一条“心”。新党员翻开新党章的一瞬间，党的光辉为人生领跑，新时代的召唤与心跳同频。 军姿要立得更挺、标准要把得更严、脚步要落得更实……从此，多了一个名叫党组织的温暖归属，也多了份党员的庄严承诺。人的快乐有很多种，与责任感相伴的那份快乐总是更深刻、更持久…… 文/陈 陟高位放量

原标题：组建半年提升13名转隶干部 本报讯 王忠波、特约通讯员黄宗兴报道：11月中旬，新疆军区某防化团四连指导员俄克宪参加军事训练考核取得“全优”的优异成绩。半年前，他从某工兵团副指导员岗位转隶到防化团，因探索多种训法并大幅提升连队训练成绩，今年8月被提拔为指导员。据悉，该防化团组建半年，先后提升13名新转隶的基层干部。 这个新建组的防化团，官兵来自17个不同类型部队。在干部使用问题上，该团党委打破门户之见，立起“练打赢的受重用”鲜明导向。刚从副营长岗位提拔为营长的张克林告诉笔者，他在原单位两次赴海拔4500米以上高原执行任务，两次在军事比武中夺得名次并立功。转隶到这个防化团后，他一门心思投入到训练中，不久就被任命为发烟营营长。高位放量

原标题：《航天儿女》诠释崇高“航天精神” 11月12日，电视剧《航天儿女》拍摄启动仪式在北京人民大会堂举行。 该剧由陕西广播电视台、中视三微（北京）文化传播有限公司等单位联合筹备拍摄，经过八年打磨，入选了国家新闻出版广电总局2014年“中国梦”作品，并被陕西省委宣传部列为2015年陕西省重大文化精品项目。该剧以研发我国第一颗人造卫星“东方红一号”为背景，以陕西某航天基地炊事员的视角，形象描绘出中国早期航天事业在泥泞中跋涉的一个个清晰的脚印。该剧将以恢弘而崇高的渲染手法，以震撼心灵的情景再现，向世人诠释航天人艰苦奋斗、不畏艰难的精神。高位放量

原标题：新兵遭遇失眠怎么办 新训接近尾声，绝大多数新战友经过两个多月的锻炼，已基本适应了军营生活，但也有少数新战友由于环境变化、训练强度大、精神紧张等因素出现了不同程度的失眠现象。睡眠质量不佳或时间不足都会导致身体机能紊乱、工作效率降低以及情绪障碍（烦躁、焦虑、易怒等），势必会影响新兵日常训练计划的开展实施。 新兵失眠的主要原因包括4个方面：一是躯体因素，各种疼痛、剧烈咳嗽，训练过度导致肢体酸痛、麻木等；二是环境因素，包括生活环境转变，夜间岗哨换哨动作过大、同宿舍个别人员患有睡眠性疾病（鼾症、梦话、磨牙等）影响他人睡眠；三是精神因素，日间焦虑、兴奋和恐惧均会导致入睡困难或者浅睡多梦，身处异地容易产生思家情绪，影响睡眠；四是药物因素，新时期年轻人喜欢饮用各种含咖啡因、茶碱的饮料及食物，经常摄入这些物质容易导致药物性失眠。 针对以上因素，结合多年临床工作经验给出以下几项应对措施—— 科学安排训练内容与强度。训练前基层带兵骨干应组织参训人员充分拉伸肌肉、韧带，按照预先设定的训练计划，合理安排训练内容与强度，做到劳逸结合、张弛有度，尽可能避免训练伤的发生。此外，还应避免睡前组织高强高位放量

原标题：画面之奇与精神之美 影片《七十七天》的故事，取材于2010年当代旅行家杨柳松孤身一人用时77天行程1400多公里，徒步穿越羌塘草原的真实经历，并根据他撰写的小说《北方的空地》改编。 羌塘在藏语中意为“北方的空地”，位于西藏自治区北部，平均海拔5000米以上，是我国地势最高的一级台阶，被称为“最后的自由放逐之地”。 电影中，由赵汉唐饰演的主人公“杨”仅凭一个人、一辆自行车、一顶帐篷、极少量的补给，凭借坚定的意志和对极地探险的一腔热血徘徊在雪域高原独闯无人区。有人说，这是一部每一帧镜头都美到极致的电影。影片深入可可西里、阿尔金、昆仑山、藏北、柴达木五大无人区腹地实景拍摄，记录到了许多无比珍贵的壮丽景观。随着剧情的推进，我们领略到了梦幻般的璀璨星空、高原上的神山圣湖、独特的雅丹地貌以及触手可及的蓝天白云。印象最深刻的一幕，是男主人公在水天一色的盐湖上独自骑行时，那犹如穿行在天空中的场景，这一场景也让影片的画面之美达到了一个顶峰。 摄影指导李屏宾在电影首映礼上说，“电影中最震撼、最有力的画面都是用生命换来的。”《七十七天》的创作过程十分艰辛，全体剧组人员先后三进三出藏北无人区，携带大量重高位放量