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原标题：奔跑吧，大橙哥 “大橙哥”本名万晨，军校学员一枚。第一次见到大橙哥的人，无不被他的气势震住。身高1米94，体重194斤的身材让人望而生畏，队列中更是“鹤立鸡群”。不过，稍一接触就会发现，他巨硕身材下掩藏的是一颗温柔的心——笑容腼腆，还爱脸红，不但对人说话很有礼貌，战友的事也总是热心帮忙。 一般这样的身材，速度、耐力都是个坎儿，大橙哥那庞大的身躯硬是把轻装跑出了重装的感觉，至于跑武装那简直要命！这不，年底学员队就要考核武装5公里，全连的兄弟都替他发愁。 连里模拟考核组织训练，大橙哥没跟几圈就开始喘，眼看就要落下去。身边的战友小黄着了急，直接绕到他身后推起来。 跑着跑着，我们一扭头，咦，小黄怎么不见了？只留下大橙哥一个人正呼呼地奋力奔跑。 等下一圈回来的时候，只见小黄捂着鼻子一脸无奈地站在跑道旁边，鼻孔还塞着一团纸——敢情是被大橙哥无意间一肘子怼出鼻血了。 跑完以后，小黄捂着胸膛做痛苦状：“大橙哥，就为了我这内伤，考核您也不能不过啊！” 总结模拟考核的经验，英明的连长决定成立“大橙哥帮扶组”：“都是好兄弟，怎么着也得带他及格。”大伙儿坚定地点点头。 接下来，各种针房产中介排名

11月19日，陆军某预备役团有两位士官光荣入党，成为新党章公布以来该单位第一批入党的新党员。中士伊喜云戴上党徽，对着手中的新党章骄傲地笑了。房产中介排名

原标题：军营段子手 ●前不久，单位组织合唱比赛，新排长小李主动请缨担任指挥。哪承想，全团集会比赛刚入场，一向沉稳的李排长开始紧张了。 终于到我们连上场，李排长指挥手势就位：“风在吼！马在叫！预备……叫！”这一嗓子，让我们连从此在团里威名远扬…… （新疆军区某团 任富伟） ●新兵第一次组织手榴弹投弹训练，战士小刘以一个“完美”的出手动作投出手榴弹,结果手榴弹掉落在前方5米处（他左撇子，没好意思说，用了不擅长的右手），大伙儿瞬间惊呆。 这时段子手排长过来说：“哟，你这上了战场不得先整死自己人啊？”全排爆笑。 （武警南阳市支队 刘俊耀）房产中介排名

原标题：健康过冬“三字经” 冬季天气寒冷干燥，容易染上风寒，所以保暖工作必不可少。那么如何做好身体的保暖措施预防冬季疾病呢？下面分享一套“三字经”口诀，帮助战友们健康过冬。 出点汗。冬季要适当活动筋骨，出点汗，这样才能强健身体。锻炼身体要把握好强度，跑步做操以微微出汗为宜，汗多泄气，有悖于冬季阳气伏藏之道。 护好脚。冬季健脚有益于身体健康。每天坚持用温水泡脚，最好同时按摩和刺激双脚穴位。每天坚持步行半小时以上，活动双脚。早晚坚持搓揉脚心，以增进血液循环。 多喝水。冬天虽然排汗排尿减少，但并不意味着减少水分摄入量，因为维持大脑与身体各器官正常运作依然需要大量水分。一般冬季每日补水应为2000-3000毫升。 勿缺氧。在冬季，人们习惯门窗紧闭，如此会造成室内二氧化碳浓度过高。人在缺少新鲜空气的环境中会出现头晕、疲劳、恶心、食欲不振等现象。为了防止出现上述现象，应保持室内空气流通。有条件的可以到含氧量高的地方呼吸新鲜空气，这样有利于增加肺的氧气浓度，加快新陈代谢。 早点睡。早睡以养阳气，迟起以固阴精。冬季要保证充足睡眠，这样有益于阳气潜藏，阴津蓄积。立冬后的起居调养切记“养藏”。 需要提醒的是房产中介排名

原标题：入冬后当心“情绪感冒” 前几天，我下基层巡诊时，四中队上等兵小赵过来问我：“王军医，我最近食欲不振，对周围的事物提不起兴趣，也高兴不起来，是不是生病了？”“胃有不舒服吗？饮食有没有什么变化？”“胃挺好的，就是感觉天气变冷后身体有些乏力，没有什么精神。”小赵回答说。 交谈时，我发现小赵的情绪一直比较低落，显得无精打采。联系到近期季节变换、天气变冷，我判断他患的是一种季节性情绪失调。入冬以后，由于日照时间缩短，人体生物钟不适应日照时间的变化，造成生理节律紊乱和内分泌失调，导致情绪低沉消极、精神萎靡不振，产生短暂的情感失调。 “只要平时注意自我调节，完全可以走出困扰。”我给小赵提出几条建议：冬天尽可能多地接触阳光，保持温暖的感觉，心情会好很多；积极参加体能训练，加强锻炼，从而调节情绪，缓解低落状态；选择一个可靠的倾听者，尝试多与战友交心；积极参加中队的训练和活动，保持活跃状态，把个人情绪融入集体的怀抱之中。若自己无法调节情绪，朋友的帮助也起不了太大作用时，要及时寻找专业心理医生帮助。 饮食方面，我建议他增加糖类摄入，以提高血糖水平、增加活力、减轻忧郁。另外,可以适当服用复房产中介排名