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你觉得外界充满着不确定性、充满着恐惧，是外界让你焦虑，其实是因为你陷入了焦虑的状态。 当持续陷入到不安和焦虑的时候，心智模式在被慢慢塑造，最后我们的心智就可能会定型，使焦虑和不安成为了一种常态。 我们找不到办法来阻止这些情绪。那怎么办呢？ 作者：吴伯凡 编辑：金小郑 微信公众号：伯凡时间（ID：bofanstime） 本文已获原作者转载授权 写作禅，就是一种毫无反抗， 毫无挑剔，全然接受， “我手写我心”的状态。 大家周末好。这个周末和大家分享一本书，这本书是我大概五年前在网上下载的，它五年前在台湾出版，前不久发现在大陆也出版了这本书。 但书名已经变了——原来这本书的名字叫《写作禅》，非常有吸引力，我看到这个书名的时候就被吸引住了。 这本书认为，写作的过程就是一个禅修的过程。我不知道大陆的版本为什么要把这本书的书名译成《不安的时候，坐下来写》，可能他们觉得更有吸引力，但是我觉得这个标题反而不如《写作禅》更打动人。 这本书的作者是一位女士，叫娜塔莉·戈德堡。书里有几个核心的论点：第一，我们通常所说的不安、焦虑是因为我们丢掉了自己，丧失了跟一个更内在自我的连接，我们的心智辞海在线

经常见很多考上名牌大学的学霸们，在被人问起平时都是怎么学习的时候，不是说“我都没怎么学的啊”，就是说“我就考前看看书就过了”什么的...每次都好气哦但还是要保持羡慕... 为什么别人玩玩能考上名牌，我玩玩就玩脱了呢？？真的很想不通... 最近日本富士台的益智节目「今夜はナゾトレ」就请来了多位东大学霸，让他们分享自己“保持机智”的方法，感觉很有用的样子... 在节目中，学霸们总结出了他们异于常人的5大习惯，所以也许机智的秘诀就藏在这5种习惯里，大家一起来学学吧~ 吃咖喱 采访发现东大的学生都非常喜欢吃咖喱，学校周围的咖喱店数量让人惊讶...▽ 有人早上得吃顿咖喱再去上课▽ 晚餐也是咖喱▽ 真的吃很多咖喱...▽ 当然，吃咖喱可不止是学霸们嘴上的爱好，据专家称，咖喱确实对大脑有益呢... ▼ 咖喱的主要成分是姜黄粉、川花椒、八角、胡椒、桂皮、丁香和芫荽籽等含有辣味的香料，能够促进血液循环和大脑中的血液流量，不仅能使注意力集中、提高计算能力，还能预防老年痴呆！ 玩音乐游戏 在采访的100位东大学霸中，超过一半的人都提到平常会玩音乐类的游戏▽ 辞海在线

梨涡美少女唐艺昕的短发造型深入人心，这次她给千万粉丝的福利——新款哪吒头“横空出世”，更是惊艳了不少人。 ▲照片中的艺昕唇红齿白，面带桃花。细看这款发型你会发现，是用发夹固定出了很多小鬏鬏，这也许是造型时的过渡发型，被这位元气少女诠释得格外可爱。 ▲唐艺昕在《我们来了》中对小鬏鬏发型情有独钟！在与宋茜的自拍里，她把短发梳到脑后，在左侧扎起一个小鬏鬏，很符合她活泼甜美的气质。 ▲在最新一期节目中，她还展示了同侧哪吒头造型，将两个小鬏鬏扎在了右侧，小心机还不止这么简单！ ▲从左侧看过去你会发现，其实侧分头发的她还加入了编发的元素，并且还夹起了左侧的头发，利落又俏皮。 ▲一直以来，唐艺昕在综艺节目里都没有什么偶像包袱，该笑该哭该吐槽该补刀，她一样都没落下。 ▲这是“帅不过三秒”的唐艺昕，男生扮相的她充满朝气，相当帅气！ ▲其实唐艺昕也有一段长发飘飘的时光，看上去也很甜美，但没有短发造型让人印象深刻。 ▲在刚开始剪短发的时候，我们的艺昕看来也是“走过不少弯路”，不过还是可以看出她的率性与可爱。 艺昕为了不让大家对千篇一律的短发产生厌辞海在线

震惊!男子清理污水竟抓到万吨大鱼  原标题：震惊!男子清理污水抓到大鱼男子清理污水竟抓到万吨大鱼，事发定海区一码头，当然，万吨大鱼是个夸张的说法，但这条鱼...确实很大很大！定海区某河域码头在清理污水垃圾，在排污水的过程中，水面惊奇发现一条大鱼浮上水面，周边的人闻讯后几乎都朝河边飞奔探究竟。小编也带着大家去看看。这条大鱼大约鱼长12米左右，直径近1米，重在10吨以上。让大家疑惑是这种河域为何有如此大的巨鱼存在。渔民分割这条鲸鲨的肉2007年9月13日，福建连江渔民在苔菉镇北茭村外24海里处，捕获一条长8.5米、重8.5吨的鲸鲨。鲸鲨是世界上最大型的鲨鱼，生活于暖温性大洋海区的中上层，性温和，不攻击人；以浮游生物、甲壳类、软体动物及小鱼为食。我国的鲨鱼保护工作刚刚起步，目前还没有将鲨鱼纳入保护类动物，但是按照濒危动植物种国际贸易公约，鲸鲨属于国际保护动物，应该参照国家二级保护动物进行保护。辞海在线

何超国足连续要打两场高强度的比赛，所以客场对阵卡塔尔的生死战势必会在某些位置上做出调整。其中这次集训招入的几位新人球员，都有望得到出场机会来展示自己能力。像赵旭日已经在国足主场对阵乌兹别克的比赛替补出场，并且有不俗表现。其余就剩下李磊和亚泰后腰何超没有得到上场机会。何超作为新人要想在后腰位置上得到上场机会非常难，因为后腰位置上蒿俊闵和郑智位置不可动摇。连里皮爱将尹鸿博都在国足主场对阵乌兹别克斯坦的比赛没有上场，更何况年轻的何超要在这么关键比赛出场是非常困难的。倒是李磊在左后卫位置上有望获得一定的出场机会，他会被里皮视为奇兵使用发挥出其不意的效果。因为国足左后卫姜至鹏和李学鹏通过比赛特点已经被卡塔尔情报球员知晓，在这种情况下两人特点很容易让卡塔尔提前做好有针对性部署。所以如果派上李磊必定会起到出其不意的效果，同时李磊要上张稀哲踢左前卫，那么国足左路将由国安组合把守。两人在配合和默契程度上肯定没有问题。李磊本赛季在中超进步非常大，进攻中很有自己想法和特点。值得一提的是李磊是大场面的球员，越是关键比赛越能放松心态发挥自己的超常水平。所以国足左路用李磊会给卡塔尔一个措手不及，在这种情况下就看里辞海在线