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随着人的年龄增大，人体的体质也随之变差。很多老年人开始出现走路困难，全身无力的现象。这可能是你的身体缺钙了！
我们常常看到人老了以后会出现驼背、身高变矮、腰腿酸痛、骨质增生、骨骼变形、容易骨折等现象，这些现象都与身体缺钙有关。 如 何 补 钙
最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全，不会引起血钙过量。
很多人一听到通过饮食补钙，第一时间想到的就是喝骨头汤、喝牛奶，其实，骨头汤的含钙量其实并不高，也不易吸收，很难起到补钙效果！而最能补钙的，也不是牛奶。
下面这些补钙食物，打死也猜不到，排名第一的根本不是骨头汤，也不是牛奶，真是万万没想到！
补钙排名第一，竟不是牛奶！
第十名：黑豆
钙含量丰富、软血管抗衰老
黑豆的钙含量也很丰富，比平常的黄豆含量高。黑豆中蛋白质含量相当于肉类的2倍、鸡蛋的3倍、牛奶的12倍。黑豆含有18种氨基酸，特别是人体必需的8种氨基酸。
黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。
因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压Tvbyy
泰国“最整洁”的美女宿舍，4年不丢垃圾
据泰网民在社交平台分享，下图的女大学生宿舍是“最整洁”的，“整洁”得只剩下垃圾，床头还坐着一只猫，样子看起来非常想死。
照片据说是宿舍房东拍下来的，房东表示现在清洁工作不知道该如何下手。原住户是一名女大学生，大学4年一直在该房屋居住，但一次垃圾也没有扔过，就这样量变引起质变，“勤劳的她”很快将垃圾堆成了山。
据周围邻居表示，这位住户平时出门都把自己打扮得非常美丽，说话也很温柔，没想到我们都被她的外表欺骗了整整4年。
编辑：布周十面派
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有华闻 有泰度
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巴育为新榴莲代言
亲自品尝“海洋香”新品种
本报讯 泰国总理巴育今（6）日在主持内阁会会议前发表谈话称，旅游体育部成功举办了2017年东部盛大水果节，促进了尖竹汶府的旅游和水果销售，旅游体育部认真推动旅游业的工作态度值得赞扬。
总理品尝了“海洋香”品种榴莲后表示，泰国的每一种水果他都喜欢吃，而尖竹汶的榴莲天天吃都不腻，尤其是干尧榴莲非常好吃。总理向尖竹汶府的果农说到，今年农产品价格存在很大的优势，再过两年，果农的生活质量将越来越好，农产品会销售到更大的市场。总理还拿起一瓣榴莲拍照留念。
编辑：布周十面派
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最近女明星们的机场街拍可真是可圈可点，杨幂领衔了最新choker风潮！林允化身清新优雅美少女；江疏影接连带来两套时髦夏日LOOK；还有倪妮的包！快点来看看最新一波女明星机场街拍又给你种草了哪些新单品吧！
杨幂
▲Tee：Supreme x Comme des Garcons牛仔裤：R13外套：EtroChoker：Fenty X Puma鞋子：Gucci手袋：Prada 2017春夏系列鸭舌帽：Vetements Cap
每周都会有很多姑娘等着杨幂的街拍，上一周杨幂不负众望带来了两套非常高街chic的街拍私服。说杨幂少女感十足，那真不是吹捧，两套LOOK都很减龄显小。第一套白Tee搭配白色破洞牛仔裤和红色棒球帽，最抢眼的是脖子上的系带choker，来自PUMA X FENTY Choker。大幂幂真是相当的潮啊，包包来自Prada，二次元的风格更是符合这身LOOK。
▲PUMA X FENTY Choker 249RMB
▲Prada早秋系列Cahier手袋 21000RMB
▲卫衣：Balenciaga斜挎包：Mulberry Selwood系列棒球帽：Vetements运动鞋：Balenciaga墨镜：Miu Miu
另外一套就是杨幂最擅长的”下半身失踪“穿法啦，廓形的卫衣直接当做卫衣裙穿。鞋子和帽子的颜色上下呼应，杨幂爱买球鞋也是出了名，不管是大牌的球鞋还是几Tvbyy
2013年9月7日，国家主席习近平在阿斯塔纳同哈萨克斯坦总统纳扎尔巴耶夫举行会谈。会谈后，两国元首共同会见记者。新华社记者 鞠鹏 摄
应哈萨克斯坦总统纳扎尔巴耶夫邀请，中国国家主席习近平将于6月7日至10日对哈萨克斯坦进行国事访问，并出席上海合作组织成员国元首理事会第十七次会议和阿斯塔纳专项世博会开幕式。
外交部表示，习近平的出访是今年中国对哈萨克斯坦和欧亚地区的一次“重大外交行动”。在习近平即将开启访问之际，新华社记者和你一起预览此访几大看点。
2013年9月7日，国家主席习近平在哈萨克斯坦纳扎尔巴耶夫大学发表题为《弘扬人民友谊 共创美好未来》的重要演讲。新华社记者 王晔 摄
看点一：
回到“丝绸之路经济带”倡议诞生地
习近平此次访问哈萨克斯坦，是中方在北京成功举办“一带一路”国际合作高峰论坛后，中国国家元首首次出访。
细心的人不难发现其中的“巧合”——2013年9月，正是在哈萨克斯坦，习近平首次提出共建“丝绸之路经济带”的倡议。
“此访和高峰论坛在时间上的接近有一定偶然性，也有着较强的关联性。”中国社会科学院上海合作组织研究中心秘书长孙壮志说，哈萨克斯坦是最早同中国开展“一带一路”Tvbyy