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人人都说锻炼好，但已经退休的国家级名中医徐再春教授却不这么认为。他曾说：“人生有一傻，没病吃药最傻，别老照镜子看肚子有没有大起来，特别是老年人，不要患上慢病后拼命锻炼。40岁前必须锻炼，50岁前适当锻炼，60岁后不锻炼、多保养。”
其实不光中老年人，年轻人也该注意锻炼适量。我们邀请权威运动专家，教你在休息中轻松实现锻炼效果，不费事就能养生。
最容易犯的5个运动错误
走得多
人在剧烈运动时，体内会产生较多的肾上腺素和皮质醇等激素，当这些激素增加到一定量时，会使脾脏产生白细胞的能力大大降低，致使淋巴细胞中细胞活性大大降低。
速度快
对于走路和跑步而言，强度就是速度，强度过大容易发生运动伤害。比较常见的有膝关节、踝关节、髋关节及腰部的疼痛和损伤。
早起就猛跑
不吃早餐或不补水就出门“狂走猛跑”，会导致血糖过低。早起时，人体血液更黏稠，特别是心脑血管病患者，运动风险更大。此外，凌晨是心血管病高发期，高危人群应避免清晨剧烈运动。
严寒酷暑无阻
研究表明，极端温度会加大心血管疾病的死亡风险。一热一寒，是心脑的“大敌”。目前早晚温差大，一定要时刻注意天气变化，避免黄桥烧饼
原标题：央行连续三日暂停后重启公开市场操作 净回笼800亿元 5月10日消息，央行今日进行1100亿元逆回购操作，此前央行连续三天暂停公开市场操作。中国央行公开市场将进行900亿元7天期逆回购操作，100亿元14天期逆回购操作，100亿元28天期逆回购操作。央行公开市场今日将有1900亿逆回购到期，当日公开市场净回笼800亿元。 中国央行就7、14和28天期逆回购操作需求询量。 中国银行间市场7天质押式回购利率下跌29.19个基点，报2.7420%。 中国银行间市场1天质押式回购利率下跌2.71个基点，报2.7810%，黄桥烧饼
《欢乐颂》海报凤凰网娱乐讯（采写/小南） 备受关注的都市话题电视剧《欢乐颂》第二季将于5月11日正式开播，日前，该剧在北京举行了小型的媒体看片会，制片人侯鸿亮、导演简川訸、编剧袁子弹一同现身接受采访，解读《欢乐颂2》的超强看点。观剧：沉重现实搭配欢快节奏，40分钟一集看不够看片会上，剧方为媒体提前点映了第1、16、42三集内容， 记者每看完一集都会有这样的感受：“哇，一集就结束了？！感觉只看了5分钟。”相较于第一季，《欢乐颂2》更加注重展现生活细节，人物关系的处理上也更加细微精确，而沉重的现实话题与欢快洒脱的感情戏，两条线交叉推进，让整个剧的节奏更加流畅，观剧过程也因此更愉悦。前来看片会的媒体同行们都有种“不知不觉就看完了一集”的感受。编剧袁子弹表示更愿意写几个人的正常生活状态，而非有意叠加矛盾，“尤其作为一部生活剧，不太可能第一集有人去世、离婚，甚至有更多冲突。现实生活并不是每天都波澜万丈的，平淡的生活自有它的乐趣，我们希望把这种乐趣展示出来，一些日剧或者老韩剧节奏也很慢，因为情感的释放需要空间。我们在第一季人物已经立起来的情况下，希望呈现出一种合理的或者说细腻的，日常的生活状态。”制片人侯鸿亮则黄桥烧饼
杨紫和秦俊杰因戏生情，拍戏过程中互相照顾，编剧称看上去很“甜”。由杨紫、秦俊杰主演的清装传奇剧《龙珠传奇之无间道》（下文简称《龙珠》）已于5月8日登陆北京卫视和安徽卫视的周播剧场。该剧讲述了前朝公主李易欢（杨紫饰）邂逅微服私访的少年康熙（秦俊杰饰），两人相知相爱，却因国仇家恨不得不放弃爱情的故事。该剧制片人邓细斌和编剧李亚玲在接受新京报专访时表示，这部62集的剧是在拍摄完《青云志》之后仓促投入拍摄的，拍摄周期100天，制作费用仅有1个多亿，所以在制作上留了遗憾。不过《龙珠》算是杨紫、秦俊杰的“定情之作”。邓细斌表示：“可能这个戏他们情感投入特别深。”有观众质疑剧情设定抄袭《怀玉公主》，李亚玲称故事完全不一样，只是背景一样。制作是否拍第二季要看收视《龙珠》这部剧最早的创意来源于《鹿鼎记》，李亚玲说：“我一直在构思一段前朝公主和当朝皇帝的虐恋，一直在找一个时代背景，后来发现康熙在历史上是一个很多情的皇帝。”对于现在有观众质疑剧情设定抄袭《怀玉公主》（讲一个明朝公主和清朝皇帝的故事），李亚玲称故事完全不一样，只是背景一样。但《龙珠》从开拍到定档并非一帆风顺。该剧开拍于2016年5月15日，仅仅拍了100多天便黄桥烧饼
梁田日前，由马可、乔振宇、张馨予、梁田等主演的青春历史传奇大剧《思美人》正在湖南卫视热播中。该剧以传奇才子屈原的视角，讲述了其一生经历，也将整个战国末期时代展现在了观众面前，剧中除屈原初恋“莫愁女”女性角色备受大家关注外，结发妻子“昭碧霞”一角也成为该剧不容忽视的亮点。由梁田饰演的“昭碧霞”与屈原（马可饰）仍敌不过家庭的压力，迎来大婚，至此“屈氏夫妻”成功组团上线，引发大家对后续剧情期待。“拒婚联盟”画风突变迎大婚 马可梁田度“惊险”洞房夜《思美人》自播出以来，其故事情节与画面质感收获诸多话题讨论。随着各大主演悉数亮相，剧中“屈原与莫愁女”、“昭碧霞与仓云”“屈原与昭碧霞”几条重要的人物感情线也分外明显。相比于“屈原与莫愁女”的如胶似漆，昭碧霞与屈原首次见面，便开启互看不顺眼模式，互怂傲娇不断，更是迅速组团“拒婚联盟”，引得网友纷纷调侃“好一对劲往一处使的拒婚联盟啊”。随着剧情的上演，昔日闹得不可开交的“拒婚联盟”还是抵不过家庭的压力，画风突变迎来大婚之日，因设法解救莫愁女，两人更是度过一晚“惊险”的洞房夜，“洞房”虽有险，但这对男才女貌的结合倒也般配万分，至此，“屈氏夫妇”满血上线，黄桥烧饼