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原标题：春天吃小米赛人参，怎么吃才护心脏、护血管、降血压，你知道吗小米（供图/视觉中国）小米，原名：粟，也称作粱、狗尾草、黄粟、粟米，小米的营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。春天到了，小米就是一种不错的粗粮，众所周知，喝点小米粥可以养胃。但是，大多数人不知道春天到底应该怎么吃才可以保护心脏，护血管、降血压！总得来说，小米最适合煮粥，不仅口味美味，而且营养易被人体吸收。1、护心脏—小米南瓜粥小米富含镁，有助于调节人的心脏活动，预防心脏病；南瓜富含膳食纤维，对心脏很有好处。有研究显示，高纤维饮食者与低纤维饮食者相比，冠心病发作风险降低40%。两者结合相得益彰。具体做法：1）洗好适量小米倒入锅中，加适量水（通常小米与水的比例是1:8）2）把南瓜去皮切成块状3）把切好的南瓜放进锅里4）开始煮粥，约1h粥成。2、护血管—小米红枣粥小米富含镁等多种营养成分，它们能够扩展血管，更好的保护好血管；红枣中含有丰富的维生素C和维生素P，对于健全毛细血管、维持血管壁的弹性，保护血管。经常食用小米红枣粥有保护血管的作用。具体做法：1）中国诡实录

原标题：谁是豆腐的最好搭档，豆腐怎么吃营养翻倍？豆腐有植物肉的美誉，给它配上最要好的“搭档”，能让营养翻倍。豆腐（供图/视觉中国）豆腐鱼、肉、蛋类。豆腐富含优质蛋白质，缺点是蛋氨酸较少。蛋氨酸是构成人体的必需氨基酸，参与蛋白质合成。鱼、肉、蛋类中的氨基酸组成比较适合人体需要，尤其是富含蛋氨酸，与豆腐搭配，可明显发挥蛋白质互补作用。比较经典的做法是鱼头豆腐汤、红烧鱼配豆腐、香焗豆腐丸子、肉末烧豆腐、皮蛋拌豆腐等。豆腐海带。豆腐含有皂角苷，有助于抑制脂肪吸收，促进脂肪分解，对预防动脉硬化有一定作用。但皂角苷会促进碘排泄，容易引起碘缺乏，因此将豆腐与海带、紫菜、海白菜等含碘丰富的食物一起烹调便两全其美，如豆腐海带汤。豆腐白菜。白菜富含水分、膳食纤维、维生素C，能弥补豆腐膳食纤维不足的缺陷。白菜炒豆腐、白菜炖豆腐都是不错的选择。需要提醒的是，大量食用豆腐会摄入过多的植物性蛋白，使体内含氮废物增多，加重肾脏负担。因此，老年人和肾病、缺铁性贫血、痛风、动脉硬化患者等人群要控制豆腐的食用量。中南大学湘雅医院营养科副主任医师刘菊英中国诡实录

摘要 【投资风向标：关注两会定调 专家称未来3个月资金或流入A股】东方财富网汇总各大市场机构和名家投资观点，助您抢占投资先机。申万宏源认为中国经济增长或超预期，关注两会定调；海通证券姜超表示地产融资持续收紧，关注房企债务风险；末日博士麦嘉华称未来三个月内资金或流入中国股市。 　　东方财富网汇总各大市场机构和名家投资观点，助您抢占投资先机。申万宏源认为中国经济增长或超预期，关注两会定调；海通证券姜超表示地产融资持续收紧，关注房企债务风险；末日博士麦嘉华称未来三个月内资金或流入中国股市。　　【宏观】CPI和PPI分别上涨1.6%和7.5%，进出口分别增长22%和12%，顺差221亿美元。信贷投放9500亿元，新增社融1.8万亿元，M2增长11.4%，M1增长18.5%。两会即将召开，如何稳如何进值得重点关注。稳体现在：稳增长、财政政策积极有效、货币政策稳健中性、去金融领域杠杆。　　宏观经济分析应当立足于预测，在提出基础情景假设的同时，还要分析可能出现的严重背离及其触发因素。安信证券首席经济学家高善文认为，2016年两个重要的经济变化是部分二线城市房价暴涨以及商品价格或者说PPI中国诡实录

巴罗原标题：冈比亚新政府“坚守”一中原则承诺不与台湾建立官方关系【环球时报记者邢晓婧】英国路透社27日报道称，冈比亚新政府26日发表声明，称坚持奉行一个中国原则，承诺不同台湾建立任何官方关系，不进行任何官方接触。该报道称，冈比亚新总统巴罗延续了其前任叶海亚·贾梅于2016年3月采取的方针。该方针重申世界上只有一个中国，中华人民共和国政府是代表全中国的唯一合法政府，台湾是中国领土不可分割的一部分。贾梅执政时期，冈比亚于2013年宣布与台湾断绝“外交关系”。目前非洲只有布基纳法索和斯威士兰是台湾所谓的“邦交国”。有冈比亚政府官员告诉路透社，台湾方面曾和冈比亚新政府有过非正式接触，试图改变其对台政策。冈比亚26日发表的官方声明重申对中华人民共和国主权和领土完整的尊重，并全力支持中国政府为实现统一作出的一切努力。在这之前，冈比亚外交部24日也发表声明，表明上述立场，并称冈比亚政府和中国政府间的友好关系建立在相互尊重、互信及富有成效的合作上。巴罗在2016年12月举行的冈比亚总统选举中击败贾梅获胜，执政22年的贾梅于今年1月宣布放弃总统权力。2月18日，习近平主席特使、全国政协副主席马培华出席了在冈比亚首都班珠尔举行的巴罗中国诡实录

今天是台湾“2.28”事件70周年纪念日，也是民进党当局上台以来第一个“2.28”事件纪念日。发生在70年前的这起事件，对台湾和台湾人民来说，当然是一起悲剧；但70年后，在有关这起事件的所有档案都已开放后，台湾政党和民众理应走出悲情意识，用一种更合乎当时实情的态度去审视和评价它，避免此一事件成为蓝绿党争的工具。“2.28”事件虽然和大陆没有直接关系，但在两岸对峙日渐加强的背景下，大陆如何对待该事件也会引发岛内关注，甚至触动台湾当局神经。民进党向来将此事操弄成自己的“选票提款机”，现在民进党上台执政，若还沿着在野时的心态和思路，要把“2.28”事件的剩余价值榨取干，无疑会进一步撕裂台湾，造成岛内蓝绿的进一步对立。在近20年来，民进党和台独势力把持了对“2.28”事件的解释权，相反，它却成了国民党的一块政治包袱，无论国民党处于执政还是在野，“2.28”事件都是它的一块心病。而对大陆来说，也长时间并未意识到该事件与自己及两岸有什么关联，又或者虽然意识到了，但在国民党当政时，怕对此表态会对国民党造成不利影响，所以每遇“2.28”事件纪念日，大陆没有过多表态。然而今年大陆打破惯例，在“2.28”事件70周年纪念前夕，国台办发言人安峰山表中国诡实录