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花生也叫长生果，被誉为“养生第一坚果”。不止如此，它的蛋白质、脂肪的含量比肉、蛋还高，因此也有人把它称之为“植物肉”。中医认为，花生性平，味甘，入脾、肺经。有醒脾和胃、润肺化痰、滋养调气、清咽止咳等作用。民间也有“常吃花生能养生”的说法，为什么大家如此追捧花生？如何搭配才能发挥最大的营养效果？花生功效再佳也有禁忌人群，你在其中吗？今天，跟着小编一起找找花生养生的奥秘吧！花生（供图/东方IC）必吃花生的几大理由美国《烹饪之光》杂志综合最新研究，刊文介绍了花生的5个好处。1.控制食欲。花生是“高饱腹感”食物，能让你感觉更饱，或者饱的时间更长。发表在《营养与代谢》期刊上的一篇文章发现，用花生当零食的人吃得更少。美国普度大学营养科学系教授马特斯博士说：“花生的高饱腹感并不仅仅是脂肪、膳食纤维和蛋白质含量的原因，而是所有因素协同作用的结果。”布莱根妇女医院营养系主任凯西·麦克马纳斯说，如果在早餐时吃花生或花生酱，就能减少这一天的进食量。2.有助减盐。咸味零食通常是高盐食物。但咸味花生的盐含量，比同样重量的切片面包、冰冻华夫饼还要少。因此，咸味花生不但能满足你吃咸的爱好，还不容易导致摄入食盐过量。3.稳定血中翻英

▲每天至少20克的坚果（供图/网络）近日，一项刊登在国际杂志BMC Medicine上的研究报告中，来自帝国理工学院和挪威科技大学的研究人员通过进行大量的分析研究发现，每天摄入至少20克坚果能够降低个体患心脏病、癌症和其它疾病的风险。研究者对当前很多研究坚果摄入和疾病风险之间关系的文章进行分析发现，每天20克(相当于一把)坚果就能够降低个体将近30%患冠心病的风险，15%的患癌风险以及22%的早死风险。同时，每天至少20克的坚果摄入还能够降低个体大约50%的因呼吸系统疾病死亡的风险，以及大约40%患糖尿病的风险，当然研究者指出，目前还缺乏大量数据来阐明这些疾病和坚果摄入之间的关联。研究者所进行的研究中包含了所有的木本坚果，研究者Aune指出，○坚果和花生含有较高水平的纤维、镁以及多不饱和脂肪酸，而这些营养物质对于有效降低心血管疾病的风险以及机体胆固醇水平都非常重要。○核桃和山核桃都含有大量的抗氧化剂，其能够帮助抵御机体的氧化性应激并且降低患癌风险，尽管坚果中富含有高水平的脂质，但其同时也含有大量的蛋白质和纤维，而且有研究证据表明，坚果或许能够降低个体患肥胖的风险。本文研究结果就表明，每天摄入至少20克坚果对人们机体的健康效益是中翻英

“百菜不如白菜”是民间广为流传的谚语，古人为何如此肯定白菜的营养价值和食疗功效？今天，小编就带着大家一探白菜的奥秘。白菜（供图/东方IC）白菜巧搭配食疗功效佳○白菜帮炖海带巧控糖吉林省健康协会常务理事郝孟忠认为：白菜帮吃起来口感比较“硬”，很多人喜欢炖着吃。但一般人炖白菜至少要10-20分钟，这对于需要控糖的糖友来说，时间有些长，白菜帮都炖烂了，纤维都炖软了，控糖作用大大下降。所以，郝孟忠常告诉糖尿病患者，吃这种炖菜，最好搭配一个“硬”菜，如叶茎类炒菜或菌藻类蔬菜，比如炖白菜有时会放些海带。海带的控糖效果较好，而且比较“硬”，糖友如果这么搭配，就弥补了软菜控糖的不足，这样一个菜里同时满足了软和硬两种风格，比单独吃软菜控糖效果更好。但即使做这种炖菜，最好把白菜帮切得宽一些、厚一些，这样即使炖煮的时间一样，也比炖白菜条纤维保存得更多，更有利于控制血糖。此外，炖白菜除了放海带，也可以放些木耳，木耳也不容易炖烂，这个搭配控糖也很好。白菜搭配黑木耳还有润肠通便的功效。黑木耳含有丰富的膳食纤维，能促进胃肠蠕动，是“肠道清道夫”。与白菜搭配，不但色彩上黑白分明，口感口味互相补充，通便效果也是相得益彰。小结：中翻英

原标题：微软VR还有高配版：配OLED屏性能惊人据外媒报道，最新曝光的消息显示，微软Holographic VR系统已经开放测试，从微软曝光的“Windows 10 VR头戴式装置·配套PC”的配置要求来看，比较良心。现在有消息称，微软Holographic VR系统还会有高配置版本。微软VR还有高配版（图片来自baidu）报道称，Windows VR设备将有高配和低配两种版本，其中低配版本采用LCD屏幕，分辨率和刷新率分别为单眼1200*1080/60Hz，与HTC Vive相当。而高配版则拥有更高的90Hz刷新率和1440*1440单眼分辨率，并采用OLED屏幕，显示效果更加出众。此外，低配版和高配版的Windows VR也将在操作和附属功能上有所区别，总的来说前者是一款入门普及版设备，而后者则更加瞄准中高端用户群体，比如游戏玩家以及艺术、工业设计者。不过遗憾的是，高配版则暂无其他消息，如硬件配置要求以及价格等。按照微软的计划，将在明年的Windows 10 Creators升级中为虚拟现实和增强现实眼罩集成3D功能。明年联想、惠普、戴尔、华硕和宏碁等，将基于Windows Holographic推出一系列VR眼罩，起价仅为299美元。本文属于原创文章，如若转载，请注明来源：微软VR还有高配版：配OLED屏性能惊人http://news.zol.com.cn/620/6202275.html中翻英

原标题：疑苹果iPhone8主板曝光：代号法拉利苹果下一代iPhone的外观已经背光无数次，现在业内人士带来了苹果新一代iPhone的内部设计消息，称iPhone 8的主板将采用主副板设计，代号法拉利。疑苹果iPhone8主板曝光（图片来自baidu）业内人士首先表示，苹果明年共有三款iPhone，代号分别是D20、D21和D22。通过代号很容易可以看出，D20和D21应该是iPhone 7和iPhone 7 Plus的升级版，最终命名应该是iPhone 7s和iPhone 7s Plus，至于，D22应该就是平的重头戏iPhone8。业内人士还爆料，iPhone8主板将分为主副板，中间用软排线连接AP和AF部分将独立开来设计。 CPU的位置移动到了硬盘正对面，SIM卡从主板上挪移至中框的下角部分，通过触点亦或者其他方式连接目前还不确定。根据设计思路，SIM卡插卡部分将会成为中框的一部分。这样做的目的为了节省空间，缺点是进一步提高了维修操作难度。早前消息，早前凯基证券郭明池也在报告中预测，外观设计上iPhone8将采用双玻璃+金属边框的设计风格，而全玻璃外壳将是iPhone应用无线充电技术的关键。没有物理Home按钮，显示屏边缘到边缘设计，无边框的显示屏嵌入Touch ID指纹传感器和相机。苹果明年或推出三款iPhone，对于iPhone 7S、7S中翻英