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疫情期间，人们待在家里不出门，玩手机、看电脑似乎成了许多人打发时间的主要方式。加之铺天盖地的疫情新闻牵动情绪，随之而来的就是失眠。要知道，睡眠是人类不可缺少的生理过程，人的一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，其重要性不言而喻。 为什么睡前玩手机会失眠？河北省第六人民医院副院长张云淑对此问题进行了解答。 科学研究表明，睡前玩手机、看电脑确实会对睡眠产生一定影响。疫情期间长期在家，使用电子产品的时间大大加长，特别是睡觉前，有些人甚至养成了不看手机睡不着觉的习惯。 实际上，使用发光的电子产品会减少人体褪黑激素的产生，进而影响生理周期、影响睡眠。昼夜节律灵敏度曲线显示，在夜间眼睛对蓝光最敏感，睡前长时间暴露在这种光线下，就抑制了褪黑激素的分泌，让人难以入睡。 这种失眠该如何调整？ 疫情期间作息不规律、睡前玩手机等因素，导致睡眠出现障碍，这种情况没有超过三个月的多为急性失眠。 对于这种急性失眠，一方面是药物治疗。另一方面可以调整睡眠卫生习惯。总的来说，就是要把床和人的睡眠建立合理的条件反射，要建立床只是用来睡觉的地方，不可以玩手机、看电视的这种观念。当你躺枋湖客运中心
人民网北京3月22日电 （记者熊建）3月21日，中国内地新增本土确诊病例1例，为广东省报告的境外输入关联病例。目前，全国绝大多数地区已是低风险地区。这是今天国务院联防联控机制举办的新闻发布会上，国家卫健委新闻发言人米锋介绍的情况。 截至3月21日，有19个省份报告境外输入病例，其中最近7天内，有9个省份报告首例境外输入病例，病例来源国数量从12个增加到22个。“目前全球疫情已蔓延到180多个国家和地区，要严防境外疫情输入，按规定落实检疫、转运、治疗、隔离等措施，确保闭环运作。”米锋说。 交通运输部运输服务司副司长王绣春介绍，截至3月21日，北京市、湖北省恢复了省内的道路客运运行，其他29个省份和新疆生产建设兵团恢复了省际省内的道路客运，四川、浙江、河南、贵州、云南、山东等劳务输入输出的省份，在落实防疫措施、严格控制客座率、加强安全管理的基础上，扎实做好农民工“点对点”返岗包车运输组织工作。春节后，累计发送包车13.8万趟次，运送农民工302万人。枋湖客运中心
人民网北京3月22日电 （记者喻京英）国家中医药管理局近日透露，3月18日，以中国工程院院士、中国中医科学院院长黄璐琦为领队的首批国家援鄂抗疫中医医疗队接到国家药品监督管理局通知，由该团队研制的化湿败毒颗粒获得临床试验批件。化湿败毒颗粒的临床批件是国家药品监督管理局批复的首个治疗新冠肺炎的中药临床批件。 据介绍，化湿败毒方是国家首批中医医疗队在金银潭医院以及东西湖方舱医院的实际救治过程中，医疗队“边救治，边总结”过程中逐步形成的。枋湖客运中心
3月22日，在武汉市洪山区中百仓储光谷购物广场，顾客正在买菜。
本报记者 张武军摄
武汉东湖磨山樱园景色。
新华社记者 熊 琦摄
几声春雷，一阵豪雨，整个城市被浇了个通透。
3月22日上午9点多，记者走出酒店时，虽是阴天，但见，绿树的嫩芽油亮油亮，道旁的樱花艳艳灼灼。
辛师傅是我们碰到的第一个采访对象。他来自滴滴社区爱心车队。此刻，正载着两位社区志愿者去药店采购药品。
两个月间，光在武汉城中跑，他的车子里程表数字就已经多出了7000多公里。“武汉的春天，真美啊！以前，每天大概得出车五六趟，一般都是带着居民出去看病、买药，或者帮社区运送些物资，一直没有时间仔细打量街景。”辛师傅说。
洪山区珞喻东路百利堂药店门口，几个身穿红色背心的社区志愿者正在排队采购药品。“比2月份松快多了。”药店工作人员杨先生记得，2月中旬武汉小区实行24小时全封闭后，药品采购量急剧上升，最紧张时，药店门口排着长队，一个志愿者单次买过五六十袋药。
“现在想买的药一般都有备货，库存也充足了。”杨先生告诉记者，为应对突发情况，药店还安排了店枋湖客运中心
湖南省科技厅发布的全国首个面向外国专家的防疫动漫英文微视频《科学识疫正确防疫》
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《新型冠状病毒肺炎防控和诊疗指南（英文版）》
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新冠肺炎疫情是全人类面临的共同挑战。在世界各国携手应对、守望相助的今天，中外文化界也通过多种形式助力全球抗疫。随着中国疫情防控形势持续向好、生产生活秩序加快恢复的态势不断巩固和拓展，中国的抗疫经验和战“疫”精神也通过一条条短视频、一本本图书传递出去，这其中既有“硬核”防疫知识，也有携手共建美好家园的殷切期盼。
视频短 情谊长
疫情期间，很多中外人士选择用短视频的形式进行防疫科普宣传，相互鼓劲加油，为受疫情影响地区人民献上最真挚的祝福。短视频虽小，却传递着中国人民和世界人民无比深厚的情谊，展现出中外携手、共同抗疫的决心。
湖南省科技厅于2月15日发布全国首个面向外国专家的防疫动漫英文微视频《科学识疫正确防疫》，用通俗易懂的语言、生动活泼的画面，介绍了新型冠状病毒的灭活方法、传播途径、易感染人群等信息，为外籍人士及时获取病毒防控知识提供参考。
除了介绍防枋湖客运中心