八字称骨算命

北京营养师协会理事、中国注册营养师 顾中一 在出门不方便的日子里，如何吃够蔬菜成为很多人关心的话题：米面粮油这些耐储存的东西可以多买点囤着，可新鲜的蔬菜一次买多少合适？不同的蔬菜能放多久？应该怎么保存？ 其实，特殊时期吃蔬菜要讲究“战术”。针对大家最关心的话题，我来一一解答。 一天要吃多少蔬菜？ 《中国居民膳食指南（2016）》建议，每人每天吃蔬菜300~500克，深色蔬菜占一半以上，最好能吃到5种以上不同的蔬菜。需要说明的是，每人每天500克蔬菜指的是蔬菜的生重，考虑到加工烹饪过程中去皮、去蒂、去茎会有一些损耗，购买时不妨在这个基础上再增加一些。 不同的菜能放多久？ 除了考虑霉变腐坏的微生物风险，还要考虑蔬菜存放过程中的营养流失。蔬菜被采摘下来后仍然会进行呼吸作用，维生素C等营养素会不断氧化流失。低温、避光储存可以延缓维生素C氧化的速度。 就算在冰箱里保存，绿叶菜最好3天之内吃完，豆角、茄子、番茄、青椒、黄瓜之类可以在低温下储存 4~5 天，土豆、胡萝卜、洋葱、白萝卜、大白菜之类存放时间更长一些。 去一次超市买多少菜？ 从保证每天都有绿叶菜的角度讲，最好能3天买一次菜，一次买够3天量。不同种类的蔬八字称骨算命

编者的话：疫情期间，家居生活做好消毒是抵抗病毒的“防线”。但很多人不清楚该用什么消毒，怎么消毒，盲目操作，甚至出现中毒、爆炸等危险。本期，我们请多位专家为读者仔细指导。 84别混用 酒精防着火 中南大学湘雅医院感染控制中心主任医师吴安华表示，选对、用对消毒剂是防范病毒的基础。不是所有消毒剂都能针对新型冠状病毒，含氯消毒剂（84消毒液、漂白粉等）、75%医用酒精、乙醚、过氧乙酸和氯仿等脂溶剂可有效灭活病毒，氯己定（洗必泰）是无效的。我们常用的主要有84消毒液和75%医用酒精。 84消毒液要先按说明稀释，装在塑料容器里，可直接用于桌面、地面、衣物等物体，但刺激性强，有一定腐蚀性和漂白性，调配使用时要戴手套，护好皮肤、口鼻、眼部。北京市通州区消防救援支队新闻宣传科宣传员祁兴龙表示，84消毒液常用于公共场所消毒，因普通人使用时稀释比例不一定能掌握得很好，有一定危险性。84消毒液要单独使用，不要和其他消毒剂混用，尤其不能和洁厕灵合用，否则会生成有毒的氯气，严重者甚至中毒死亡。 医用酒精75%浓度最佳，过低或过高（如常见95%浓度酒精）不一定能达到消毒效果，也不建议自行勾兑。酒精腐蚀性较84消毒液小，适合擦拭双手、八字称骨算命

　　中新网海口2月26日电 (记者 张茜翼)海南省新型冠状病毒肺炎疫情防控工作指挥部26日下午发布公告称，自2020年2月26日17时起，将海南省新冠肺炎疫情防控应急响应级别由省突发公共卫生事件一级响应调整为三级响应。 　　2月26日零时至12时，海南省报告新冠肺炎无新增确诊病例、重症病例、死亡病例和出院病例。海南实现连续6天确诊病例零新增。 　　截至2月26日12时，海南省累计报告新冠肺炎确诊病例168例，重症病例6例，死亡病例5例，出院病例124例。追踪到密切接触者6074人，已解除医学观察5450人，尚有624人正在接受集中医学观察。 　　海南省新型冠状病毒肺炎疫情防控工作指挥部新闻发言人李文秀称，当前，海南各市县没有发生社区流行性传播，防控措施有效，发生社区传播的可能性小。近一周以来，海南仅有零星确诊病例，疑似病例和密切接触者也逐步减少，各市县疫情防控取得明显进展，疫情处于低位迁延。目前海南出院病例已多于住院病例，重症病例逐渐减少，对新冠肺炎的医疗救治准备比较充分，救治能力基本满足实际需要。 　　李文秀说，由于近期复工等人员流入和流动增加等因素影响，海南将按现行防控工作力度，继续保留省新冠肺炎疫情防控工作指挥部和联防联控八字称骨算命

　　中新网北京2月26日电 (陈杭)北京市疾控中心副主任刘晓峰26日在发布会上表示，消毒要适度，过度消毒有害。良好的健康生活方式，比消毒更有意义 　　消毒，是指用物理、化学或生物的方法杀灭或清除外环境中各种传播媒介物上存在的病原微生物及有害微生物，达到无害化处理。刘晓峰透露，传染病的传播由三个要素构成，传染源，传播途径，易感人群。消毒的目的就是为了切断传播途径。 　　存在或可能存在病原微生物及有害微生物污染时、可能造成传染病传播时，需要消毒。 　　刘晓峰指出，医生、护士与病人接触，病人之间可能接触，需要消毒。家里有传染病病人时，有必要消毒。 　　刘晓峰强调，过度消毒实际上是有害的。对车轱辘、楼道空气、鞋底、快递外卖包装、空旷地面消毒，都属于过度消毒。 　　他指出，环境中自然微生物很多，绝大多数不构成人际间的传播。疾病的发生和病原的接触方式、毒力的大小、病原的数量、和作用时间的长短有很大关系。以上几种途径均不构成一种传染病传播的重要环节。 　　刘晓峰提示，随时进行手的消毒，没有必要。手本身就不是无菌的，需要的是回到工作或生活环境，用手接触干净的东西，比如食品，可以预防性消毒，但更多时候勤洗手就八字称骨算命

　　中新网北京2月26日电 (陈杭)疫情结束后，设置在大型公共场所的一米线还会保留吗？北京市石景山区副区长周西松26日在发布会上表示，疫情结束后，一米线将不再是生命线，但仍然是健康险、秩序线与文明线。作为推进文明城区的抓手，一米线将会继续保留。 　　周西松介绍，疫情防控期间，北京市石景山区72家医疗机构，54家大型商超和社区菜店，40家银行网点、通信营业厅、邮政局，161栋商务楼宇等公共场所设置了“一米线”8500处，让民众自觉排队，互相之间保持一米距离。 　　随着返京人员增多、企业复产复工和居民日常活动逐步恢复，人流量快速增大，人员集聚的风险也在增加。为解决这一矛盾，石景山区全面开展“一米线”行动。 　　据悉，石景山区72家医疗机构开展三级预检分诊并按照要求在挂号、缴费、化验、取药等区域以及食堂等可能出现排队的场所严格实行“一米线”管理。石景山区政务服务局在全区19个政务服务大厅的门口和服务台等排队区域施划“一米线”共113处，确保在入口测温、业务办理等环节保持一米间隔，避免病毒传播和交叉感染风险。 　　同时，石景山区54家大型商场、超市及社区菜店均在入口测温处、服务中心、收银台等处设立了“一米线”，在测温处配八字称骨算命