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开车时不开窗，车内一氧化碳浓度升高，人会产生困意，需要新鲜空气“清醒一下”。机动车驾驶员培训及交通安全驾驶行为研究资深专家范立表示，在一般道路驾驶，打开车窗可以增加舒适性，但不是所有情况都适宜，车窗怎么开也很有讲究。 单侧开条缝，散异味。单侧前车窗开启一条缝隙，车内空气会将烟雾或其他异味挤压出车内。但如果车窗开启增大，车外气流的强劲作用力会将烟雾挤入车内，从后排排气口处流出。乘客吸烟时，将吸烟者一侧的车窗打开，二手烟能很快排出。 斜对角开两扇窗，降噪。开车时打开相对的两扇车窗，噪音声会很大，让人一直听见“呼呼”的声音，甚至说话都听不见。这时打开一扇前车窗和对角线的后车窗，不仅能使空气畅通流动，对于降温和通风也有很大帮助。而且这样透气声音小，适合带孩子出行时，让他们安静地睡个觉。 打开三扇关一扇，快速换气。最好能打开两扇前车窗和一扇后车窗，这样会在后排制造一个高气压的区域，风比较柔和，人们更容易接受，还能避免车外进入杂物，更加安全。 另外，也要避免以下这两种开窗方式：避免高速时开同侧窗。范立表示，高速行驶时切忌将同侧两扇窗同时打开，否则气流会在同一侧直接灌入车内，一直吹到另一侧玻璃瑞虎7plus

对于血压高、有心脑血管疾病的患者，建议床头备一条毛巾、一个保温杯。 近期，日本池袋大谷诊所院长大谷义夫在日本健康网站“日经Gooday”分享了自己的健康习惯。床头放一个装满热水的保温杯，醒来后不要急着下床，先喝一杯水，让晚上因水分摄入不足而黏稠的血液循环起来，减少脑卒中和心梗的风险。不仅如此，这一习惯夏天能防中暑，冬天则能避免喉咙干燥，预防感冒。第二步是攥毛巾卷。把一条毛巾卷起来，握拳攥一攥即可。攥紧时，手臂肌肉用力，压迫血管，让血流变缓、流量变小；放松后，血管释放一氧化氮，可舒张、疏通血管并维持弹性。▲ （王青山）瑞虎7plus

干燥寒冷的冬季，咽喉不适、咳嗽有痰的人群比较多。除了药物对症治疗，中医按摩方法也能起到缓解不适的作用，推荐大家按压甜美穴。中医认为，位于手太阴肺经和手阳明大肠经之间的甜美穴，有清肺解毒的作用，按压时会促进唾液分泌，对润肺有好处。经常抽烟的人群，也可按压此穴。 取穴：手掌摊开，大拇指垂直下方有明显凹陷处即是。 具体方法：每天上午、中午、晚上各按摩甜美穴1次，每次10分钟以上，至局部有酸胀感为佳。▲瑞虎7plus

近日，云南省昆明市政府办发布《昆明市大健康产业发展规划（2019—2030年）》，提出将建10个医疗中心和10大康养社区。 《规划》明确，聚焦7个特色集群，即干细胞和再生医学产业集群，个性化健康管理产业集群，高原体育训练产业集群，健康医疗大数据产业集群，天然药物产业集群，候鸟式健康养老产业集群和中医药（民族医药）健康旅游产业集群。《规划》还提出将实施8大工程，即滇健康水环境治理攻坚工程，医域性国际医疗示范中心工程，云系列健康品制造基地示范工程，春城健康旅游目的的示范工程，中国大健康产业示范区创建工程，中国国家植物博物馆建设工程，基本公共健康服务全覆盖工程和大健康梧桐树聚智引才工程。 《规划》明确，打造茨坝生物科技产业功能区，阳宗海休闲旅游产业功能区，安宁温泉康养产业功能区，嘉丽泽高原运动产业功能区，空港经济区健康产业功能区和外心血管健康产业功能区6个重点健康产业能区。（记者陆继才）瑞虎7plus

冬季养肾是由自然界“生长化收藏”四时节律决定的。按中医五行学说，肾脏对应冬季。一年之中，冬季应是最注重调养肾脏的季节。俗话说“冬季膏方巧进补，来年开春打老虎”，自古民间就流传着冬季服用膏方的习俗。补肾膏方具有营养滋补和预防治疗等综合作用，多以清补、缓补、温补为主，常以甘温、甘平或甘寒等补肾填精、滋养肝肾、健脾补肾等性味平和的药物组成，可根据患者的体质情况及疾病状况适当配伍，不仅在功效上具有中药复方调养和治疗作用，而且在服用上更方便，口感更好，可补虚、治病、强体。 中医体质分为气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热等不同类型。膏方主要功效是滋补，有生湿助痰的弊端，对于痰湿体质、湿热体质的人不太适合，而对气虚、阳虚、阴虚等体质的人群比较合适。但具体如何使用膏方，因人而异。 1.气虚体质是由于一身之气不足,以气息低弱、脏腑功能状态低下为主要特征的体质状态。常见表现为语音低弱、气短懒言、容易疲乏、精神不振、易出汗、舌淡红、舌边有齿痕、脉弱等，膏方常用甘温或甘平性味的药物以补益脏腑之气，可辨证配伍人参、黄芪、熟地黄、菟丝子、枸杞、茯苓、白术等。这一体质人群不宜用苦寒、滋腻之品。 2.阳虚体质是阳气不足，以瑞虎7plus