月季花的功效与作用

冬季天气寒冷，人的基础代谢率下降，脂肪代谢也相应下降，活动量减少，再加上很多人喜欢“冬天进补”，造成摄入过剩。所以，人在冬季很容易发胖。南方医科大学中西医结合医院副院长、治未病中心学术带头人彭康教授提醒，应对冬日肥胖，除了运动、控制饮食外，也可选用几味常用的药膳调理，简单易行。 绞股蓝茶：每日用绞股蓝5~10克开水冲泡服用。 山楂酱：将生山楂洗净去籽后，加少量水，放在小火上熬至酱状，每日服用5匙。 枸杞茶：每日10~20克，煮水代茶服用。 他同时提醒，冬天减重记得遵循六大原则： 1.多喝水。脱水新陈代谢会降低。 2.坚持每天半小时运动。冬季减肥运动以有氧运动为主，慢跑、健身都是不错的选择。 3.少吃糖分过高的食物。 4.多吃绿色蔬菜。绿色蔬菜卡路里低，膳食纤维含量较高，能有效增加饱感，有利于控制食量。 5.早餐必须要吃。吃一顿丰富的早餐能提供足够的燃料让身体提高新陈代谢，燃烧脂肪。 6.少食多餐。对大多数人而言，每隔几小时摄入少量的食物与每天2～3次摄入总量相同的卡路相比较，前一种饮食方式消耗的能量更多。 （全媒体记者周洁莹 通讯员李凯欣）月季花的功效与作用

冬季天气干燥，吃什么最滋润？广东省中医院脾胃科大科主任黄穗平教授给街坊推荐一款“平民燕窝”——银耳的食膳方。银耳有滋阴润肺、养胃生津的功效，冬季煮一碗暖暖的银耳羹最适合不过了。 润肺止咳养阴益胃 银耳性平，味甘淡，是一味滋补良药，特点是滋而不伤阳，润而不腻滞。首先是润肺止咳。凡有肺阴虚损，表现肺燥干咳或痰中带血，形体消瘦，咽干口干，五心烦热者，都可用银耳治疗或调养。其次是养阴益胃。银耳养阴生津，滋润而不碍脾胃，对那些一吃党参、黄芪、红枣、桂圆就上火的人来讲，可以用银耳来代替，适用于胃阴不足、脾胃虚弱所致的胃脘隐痛、口干咽燥、胃纳不佳等症。再就是润肠通便，适合阴虚肠燥，大便干结者。 银耳的美容养颜功效就更是广为女性追捧了。它富有天然特性胶质，长期服用可以润肌肤祛皱纹，增强皮肤的弹性，为美容养颜佳品。 美味银耳也需正确食用 银耳滋补又美味，适合长期调补身体，但黄穗平提醒：食用过程需注意以下几点： 1.糖尿病人不适合吃银耳。一般银耳主要是用来做甜品食用的，糖尿病患者不适合食用这些糖分比较高的甜品。 2.患有风寒感冒的人不适合吃银耳，因为银耳为滋阴之品，容易敛邪，外感风寒者服用会加重感冒月季花的功效与作用

很多人不习惯早餐时吃蔬菜。其实，一日三餐都应该有蔬菜，最好是新鲜蔬菜，并且保证蔬菜在一餐的食物中占一半。这样就可以实现食物的荤素搭配，防止能量的过多摄入，有利于控制体重。一般来说，一个三口之家，每天需要选购1~1.5公斤的新鲜蔬菜，并分配在一日三餐中。适合生吃的蔬菜，可以作为饭前饭后的零食和“茶点”。▲月季花的功效与作用

对于新手爸妈而言，如何成功教育孩子是门学问。近日，美国《医学日报》进行了归纳和总结，大家不妨适当借鉴。 1.和孩子一起吃饭。哈佛大学医学院一项研究发现，与家人一起吃饭的孩子，长大后自卑、患焦虑抑郁症的风险都很低。因此，无论平日工作多么繁忙，父母一定要抽出时间和孩子共同进餐。 2.与孩子共处时不看手机。英国心理学会专家发现，花太多时间看移动设备屏幕的孩子大脑发生了永久性改变，表现为某些认知功能（如记忆力、关注度、语言表达和社会交往能力）明显下降。要想限制孩子使用电子设备，最好的方法是父母以身作则，做好示范榜样。 3.不把工作带回家。不把未完成的工作带回家的父母，他们的孩子自我监督能力强，也更可能严格遵守纪律。 4.不强求孩子的职业选择。美国一家市场研究机构对400名青少年的调查发现，年轻人并不对未来急需的工作岗位感兴趣，他们渴望成为运动员、音乐家和设计师。对于孩子未来的职业规划，父母应根据孩子的兴趣，让其自由选择，不必强求。毕竟，从事一项自己喜欢的工作能为生活幸福感增分。 5.给孩子分配家务活。从小积极做家务的孩子能体会到劳动的艰辛。哈佛大学一项调查发现，童年时期常做家务活的孩子，长大后职业发月季花的功效与作用

寒冷的冬季，很多家长为宝宝选购鞋子时会将重点放在保暖性上，却常常忽视了鞋子对宝宝足部发育的影响。中国儿童少年基金会的一项调查显示，91%的儿童穿鞋不当，83%的成人对孩子的穿鞋问题不够重视。全球儿童安全组织中国区首席代表崔民彦提醒，1~3岁是宝宝学习走路和足部发育的关键时期，长期穿着对足部发育有不良影响的鞋子可能导致宝宝出现扁平足、足内翻、O型腿等足部畸形，以下三类棉鞋不要给宝宝穿。 1.雪地靴。雪地靴大多鞋头肥大，且鞋底过平，由于皮毛支撑力不足，会减少宝宝的足部抓地感，足弓无法得到支撑，宝宝的脚就很容易在鞋子里来回滑动，每走一步都要对抗向前的滑力，长期穿会加重足弓负担，不仅会造成宝宝脚痛，还可能导致扁平足和内八字。另外，雪地靴材质较软，难以起到保护脚面和踝关节的作用，而且透气性较差，宝宝生性好动，排汗不及时不仅导致脚潮湿不舒服，还容易招上脚气。 2.毛毛虫鞋。毛毛虫鞋是指造型如同毛毛虫一样的一种运动鞋，由于它柔软舒适，穿脱方便，已经成了很多家长和孩子喜爱的网红运动鞋。但实际上，毛毛虫鞋的“一脚蹬”设计，并不适合所有宝宝的脚型。且它的鞋头设计是上翘的，会使得宝宝的脚一直保持上翘状态，前脚掌即足弓月季花的功效与作用