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一日之计在于晨，一天内最重要的一餐也是在早晨。步入秋季，早餐也要发生一点小改变，如何吃得更养生？看看这6款以粥为主打的营养早餐。▽▽▽1百合银耳粥▲ 鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。百合，味甘性微寒，有养阴润肺、清心安神的功效；银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺、养胃生津的功效；大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥、补肺养心、健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。2红薯小米粥▲ 红薯50克，小米50克。红薯洗净去皮，切成一寸长，五分厚的小块。小米淘净。小米、红薯放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至米烂成粥。红薯最大的功效是能够调节肠道，它含有可溶性纤维和大量的菌群，有通便排毒功效。因其脂肪和热量的含量低，因而对减肥、健美有一定的作用。在干燥的秋冬季，来碗红薯粥对身体的好处多多。在我国的古典中医文献中：红薯补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴的功效。3黑米鲜藕粥▲ 鲜藕200克、黑米100克、红糖适量。将藕洗净，去皮后切成丁备用。黑米淘洗干净，用清水浸泡半小时左右。砂锅置火上，加入适量清水，放入藕丁、黑米和红糖煮至成粥即可食用。煮熟的劣等阵容

韩正会见哈萨克斯坦第一副总理斯迈洛夫并主持召开中哈合作委员会第九次会议中新社北京11月4日电 (记者 梁晓辉)中共中央政治局常委、国务院副总理、中国和哈萨克斯坦合作委员会中方主席韩正4日在北京会见哈萨克斯坦第一副总理、委员会哈方主席斯迈洛夫，并共同举行中哈合作委员会第九次会议。11月4日，中共中央政治局常委、国务院副总理、中国和哈萨克斯坦合作委员会中方主席韩正在北京会见哈萨克斯坦第一副总理、委员会哈方主席斯迈洛夫，并共同举行中哈合作委员会第九次会议。会后，韩正和斯迈洛夫签署了《中哈合作委员会第九次会议纪要》。中新社记者 韩正 摄韩正表示，中哈建交27年来，两国关系始终保持健康稳定发展，成为邻国间关系的典范。今年是中哈关系的丰收年，两国元首一致决定发展中哈永久全面战略伙伴关系，赋予两国关系新定位、新内涵，开启了中哈关系发展的新阶段。双方要共同落实好两国元首共识，不断拓展各领域合作的广度和深度，推动双方关系不断迈上新台阶。韩正指出，中哈合作委员会作为统筹、协调和指导中哈合作的政府间机制，对推动两国关系和各领域合作发挥着重要作用。中哈合作委员会第八次会议召开以来，两国发展战略对接走深走实，贸易投资产能劣等阵容

中国网地产讯 11月1日，珠江实业发布公告称，郑洪伟将担任广州珠江实业集团有限公司总经理职务， 同时，梁宇行不再担任广州珠江实业集团有限公司总经理职务。郑洪伟，男，汉族，江西南昌人。1977年4月生，2001年2月参加工作，1997年5月加入中国共产党。重庆大学材料科学与工程专业研究生毕业，工学博士，高级工程师。曾任广州珠江实业集团有限公司副总经理、广州珠江实业开发股份有限公司董事长。"劣等阵容

为倡导社会关注银屑病，让更多患者得到科普服务，让更多的大众关注银屑病患者群体，在2019年世界银屑病日到来之际，“携手你我，走出’银’影”活动10月24日在沈阳中国医科大附属第一医院举行。通过现场科普讲座，让患者走近银屑病，了解银屑病治疗药物和治疗方案，服务患者对疾病及银屑病治疗药物有一个科学合理的认知。 根据《中国银屑病诊疗指南》的治疗原则——“正规、安全和个体化”，在目前银屑病治疗方式和药物极为丰富的背景下，患者对各种治疗方案的认知度较差，造成对医生开具的治疗方案依从性较差，因此，结果双方均表现对治疗满意度低的现象。 本次“携手你我，走出’银’影”活动通过对目前银屑病各种治疗方案及特点的介绍，增加患者对治疗方案认知，提高治疗的依从性，同时从侧面加强医生在进行治疗方案的选择时，充分考虑到个体化原则，即患者病情、需求、耐受度、经济承受能力、既往治疗史及药物不良反应、近期和远期的治疗方案等，来合理制定治疗方案。 在活动现场，来自中国医科大学附属第一医院副院长、国家重点学科皮肤科主任高兴华教授从患者的角度，以“如何与银屑病相处——科学认知银屑病”为主题进行了疾病科学认知的介绍；沈阳市皮肤病研劣等阵容

我们到处旅游，除了城市和海洋，最多的就是山峰和高原了。因为任何人面对那巍峨高耸的山峰时，尤其是当太阳的光辉洒向峰顶时，都会对这壮丽的景色流连忘返。那么现在你在电脑上安装启用微软官方发布的《山峰之光（Mountain's Glow）》主题后，每天就可以在电脑屏幕上看到全球最著名的 17 座山峰的壮丽光辉了。 《Mountain's Glow山峰之光》主题简介： 这是微软官方发布的免费Win10桌面主题，展示了世界各地 17 座山脉的壮丽景色，让人身在闹市的钢筋水泥禁锢中，而心则已飞到了万里之外的壮丽峰顶。 《Mountain's Glow山峰之光》主题壁纸预览： 17 张壁纸，这里先预览其中四张。 《Mountain's Glow山峰之光》主题下载地址： 「链接」如何安装启用《Mountain's Glow山峰之光》主题 点击上面的下载链接后会首先打开网页版Microsoft Store，然后点击“获取”按钮就会打开Windows10《Microsoft Store》应用的《Mountain's Glow》页面，自动下载安装该主题。 安装完成后，点击“应用”按钮，就会打开“Windows设置 - 个性化 - 主题”设置界面，在“更改主题”列表中选中刚刚安装的《Mountain's Glow》主题即可。如图： PS: 如果日后你想要更换主题，可参见《Win10更换主题》教程。劣等阵容