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受访专家： 武汉市中心医院神经内科主任医师 经屏 上海市中医文献馆失眠专科主任医师 施明 恰当睡眠与均衡饮食、合理运动共同构成健康的基本保障。人每天近1/3的时间都在睡眠中度过，研究证据显示，睡不好与免疫力下降、焦虑、抑郁、心血管疾病、阿尔茨海默病等的发生都有相关性。关于睡觉，我们的老祖宗流传下来一句俗语——“人睡三觉，命比纸薄。”意思是，有三种觉对身体伤害大，一定要避免。 “懒觉”不能超过8点 “周末有空，多睡会儿”“前一夜挑灯夜战，第二天补觉到中午”……这些都是人们睡懒觉常用的理由，尤其是学生和年轻白领。但是，“久卧伤气。”《黄帝内经》早就告诫人们，睡眠应以醒为度，睡懒觉有害健康。上海市中医文献馆失眠专科主任医师施明介绍，从中医养生角度来讲，阴阳平衡，身体才健康。到了黎明时分，阳气已生发得足够强大，人就必须起床。如果赖床，阳气得不到舒展，就会伤害身体。 武汉市中心医院神经内科主任医师经屏告诉《生命时报》记者，睡懒觉意味着作息不规律，会造成身体生物钟紊乱。平时作息规律而周末睡懒觉，突然改变睡眠习惯会对大脑中下丘脑形成激烈冲击，引起激素失衡，可能导致起床后精神不振、情绪低落、头痛等再生造粒机

“除了换药，一天来两次，一次两句话‘体温正常吗’‘有事按铃’。”10月24日，在沈阳市一家专科医院的呼吸内科病房，一位肺炎患者家属张硕抱怨说。 他不知道，白班的责任护士李丽丽一个人负责6位患者，当天除了打针发药，巡房观察患者病情及输液情况，还写了护理记录，备血、采血。新收两位患者，护送一位重症患者外出检查，忙到下班时连口水都没喝上。 截至2018年底，全国注册护士共有400余万人。据《中国护士群体发展现状调查报告》显示，94.1%的调查对象认为，护士工作内容中占比最高的是打针发药，而对护士的具体工作并不了解。很多患者及家属甚至觉得高价请的护工已经替代了护士的工作。这是为何？ “你照顾不好病人，为啥不请护工” 10月21日，张硕的母亲突然呼吸困难，有轻度脱水症状。9点送到医院救治后，确诊为肺炎。护士嘱咐了如何办理手续、一天输液几次、吃几次药后便“消失”了。一问护工价格，最便宜的也要一天200元。张硕只能请7天年假护理母亲，没有护理经验的她焦头烂额，面对呼吸不畅的母亲，病床抬高角度多少合适，如何帮助清理呼吸道分泌物，咳嗽时可不可以拍后背，是否需要24小时吸氧，氧气量可否调节。张硕每天带着10多个疑问“按铃”求助护再生造粒机

20年来最佳续作，投资高达近13亿，但上映2天就被观众抛弃《少年的你》的票房可以说是这段时间最被大家热议的话题，上映9天破10亿的票房成绩也让电影相关的导演曾国祥和两位主演周冬雨和易烊千玺获得了极大的殊荣，对于这样一部小成本的青春片来说，现在的这个成绩无疑已经让投资人笑得咧开了嘴。​虽然中途不乏融梗这样的事件发生，但对于电影的质量所有的影迷也都非常的认可，不管是对于易烊千玺第一次在大荧幕的表现，还是周冬雨演技的优秀保持，都成为了大家对他们两人认可的谈资。​而电影所触及的敏感题材也成为了大家当下关注的焦点，这部电影可以说是有史以来校园欺凌题材最大胆的一部作品，也能看出导演对这项社会事件的认真程度，走心的剧情和超现实的折射让很多人感同身受，也让更多的人关注起了这起社会。​《少年的你》的优秀让整个十月末和十一月初的电影都成为了它的陪衬，不管是好莱坞大片《终结者：黑暗命运》，还是今年日漫最佳的《天气之子》，都在《少年的你》面前折戟沉沙。​11月1日，《终结者：黑暗命运》和《天气之子》在中国内地上映，虽然这两部电影在内地都不是全球首映，但它的能量不能忽视。《天气之子》作为今年日漫口碑最好的一部电影可以说是再生造粒机

11月2日，首届“科学探索奖”的50名获奖者集体亮相。新华社记者 沈伯韩 摄新华社北京11月2日电（记者樊攀 乌梦达）2019年“科学探索奖”颁奖典礼2日在京举行，来自全国26家科研单位、高校和企业的50位基础学科和交叉学科领域获奖人分别获得300万元人民币奖励，以鼓励青年科技工作者在基础学科和前沿技术领域发展中的贡献。据悉，“科学探索奖”由饶毅、杨振宁、施一公等多位科学家与腾讯公司董事会主席马化腾共同发起。该奖项面向在中国（不含港澳台地区）全职从事数学物理学、生命科学、天文和地球科学、化学新材料、信息电子、能源环保、先进制造、交通建筑、前沿交叉9个领域研究的45岁及以下中青年科学家，每年评选50名获奖者。每位获奖者将获得300万人民币，分5年发放，每年60万人民币。据介绍，此次评审共有350余位专家参与。获奖的50位科技工作者中，来自清华大学、北京大学的获奖者各有10位，中国科学院9位，中国科学技术大学3位；获奖者中，35岁以下有9人，最年轻的获奖者32岁，没有获过其他奖项的获奖者占比16%。11月2日，“科学探索奖”数学物理学领域获奖者、清华大学的王亚愚，“科学探索奖”生命科学领域获奖者、北京大学的刘颖，“科学探索奖”前沿交叉领域再生造粒机

更多信息，请关注作者10月31日，相关部门发布了2019年10月中国采购经理指数运行情况，其中，制造业采购经理指数(PMI)为49.3%，比上月下降0.5个百分点。几乎为十二个月来最低点，尚未有止跌回稳的迹象。制造业PMI3月份升至荣枯线以上，似乎看到了经济回暖的曙光，5月份再次回落至荣枯线下方。值得注意的是，到10为止，这已经是制造业PMI连续6个月位于荣枯线以下，创今年二季度以来最低水平。“10月份PMI在荣枯线以下重新回落，表明经济下行压力加大。”国务院发展研究中心研究员张立群分析称，必须着力加强宏观政策逆周期调节力度，积极扩大有效投资，切实防止经济下行惯性不断加大的趋势持续发展。与制造业PMI走势一致，10月份，非制造业PMI比上月回落0.9个百分点至52.8%，非制造业继续在扩张区间运行，但增速有所放缓。10月份，综合PMI产出指数为52.0%，比上月回落1.1个百分点。综合PMI产出指数为52.0%，比上月回落1.1个百分点，表明我国企业生产经营活动总体延续扩张态势。荣枯线，即采购经理指数（PMI）和企业家信心指数的临界值，可反映宏观经济运行的景气状况、发展变化趋势和企业家对宏观经济的看法与信心。PMI数值通常以50%作为经济强弱的分界点，而企业家信心指数以10再生造粒机