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张仲景有感于世人不关心自己的身体健康、“不留神医药”之书,而孜孜汲汲于虚荣的名利等身外之物,由此发出“皮之不存,毛将焉附”的慨叹。看到多少事业有成的俊杰英年早逝,无不令人扼腕叹息。古人云：“君欲多长寿,多读养身书。”读书可以答疑解惑,让你能够更加清楚地认识人体,认识你自己。不论你从事何种行业,一定要读一读养生的书,因为“身体是革命的本钱”。中医认为人体的五脏“肝、心、脾、肺、肾”和五声“呼、笑、歌、哭、呻”之间是有对应关系的。如果经常发出呼喊的声音,就可以适当地排泄郁闷的情绪,达到舒肝气的作用；如果能笑口常开,适当的笑可以缓解心脏的压力,对于防治冠心病有积极的意义；唱歌可以升举脾气,使脾气不至于下陷,脾虚的人除了运动之外,唱歌是一个不错的选择；哭可以宣泄内心的苦闷,有泪不能悄悄往肚子里流,但过度的悲伤也会损耗肺气；肾虚的人往往会表现为呻吟不止,呻吟的声音是从肾脏里面发出来的,它提醒你应该保养自己的元气了
“书者,舒也”,文学作品是一种引发欣赏者情感共鸣的触发剂,读书既可以消遣,也可以排忧解闷。“言以散郁陶”,读书的时候一定要发出声来,随着琅琅的读书声,你的心情随着文章而动容,时而低沉,时而高亢,内心的焦躁等各种不良情绪会不知不觉地消散于无形,这样就起到使身心松弛的作用。
观赏美景使你心情舒畅,优美的文章可以洗涤你心头的灰尘污垢,使你的生活重新变得阳光明媚,生机盎然。千古名篇《岳阳楼记》虽是范仲淹谪贬之时所做,但读它时你完全为作者“先天下之忧而忧,后天下之乐而乐”的高尚情操所感染,内心一下子变得洁净无比,精神世界得到了升华,不论是生活中遇到了什么苦痛,你都能够“心旷神怡,宠辱皆忘”了!
闲来无事,吟读诗书,乐此不疲,书中的春风暖阳,桃红柳绿,秋风皓月,孤舟独钓,寒江映雪,长河落日,月落乌啼,蝉鸣千古,风流人物,清泉溪流,巴山夜雨……,动静结合的蓝天白云,刚柔相济的青山绿水,心旷神怡的和风细雨,神清气爽的鸟语花香。去书海遨游,使人心态平和,修养心性,书中万千理,静心慢慢品,不亦乐乎!
美文可以当药使,可以祛除疾病,有时甚至会有意想不到的神奇效果。清代学者汪莹在《示儿》中说：“读书能养气,乃为善读书”。人的体质有阴阳之分,“善读书”就是要根据自己的体质和心理状况的不同,选择适合自己的书,以此来培养、平衡体内的阴阳之气。
阳性体质的人大多内热偏盛,容易急躁、冲动,情绪不能安静,因此应该多读一些淡泊、宁静的文章以制约这种阳气过剩的状态,使你的内心归于平静。吟诵唐代著名诗人刘禹锡的《陋室铭》是一个不错的选择：“山不在高,有仙则名。水不在深,有龙则灵……”另外像诸葛亮的《出师表》,还有一些山水游记类的散文,比如《桃花源记》等都可以起到同样的效果。
阴性体质的人大多情怠、消极,缺乏激情,容易坐失良机,因此应该多读一些可以使人精神振作的作品。多诵读豪放派大诗人李白等的诗篇有助于唤起对生活的热情,比如《将进酒》：“君不见黄河之水天上来,奔流到海不复回。君不见高堂明镜悲白发,朝如青丝暮成雪。人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。天生我材必有用,千金散尽还复来……”这首诗想象丰富,气势雄浑瑰丽,风格豪迈潇洒,是浪漫主义诗歌的典范之作。其它作品还有苏东坡的《赤壁赋》、岳飞的《满江红》、毛泽东的《长征》、《沁园春·雪》等,读来都令人精神振作、耳目一新。
读书可养五脏六腑之气,古人总结为：“少思虑以养心气,寡色欲以养肾气,勿妄动以养骨气,戒嗔怒以养怒气,薄滋味以养胃气,省言语以养神气,多读书以养胆气,顺时居以养元气。”清代文人李渔总结了自己一生的经验说：“文字之最豪宕,最风雅,作之最健人脾胃者,莫过填词一种……”他通过写作来保健自己的脾胃,可谓别具心裁的经验之谈。
我自小喜欢诵读古今诗文名篇,对于读书给身心所带来的益处深有体会。上中学时由于睡眠时间太少,学习时难免困乏,这时候信口读起《少年中国说》：“少年智则国智,少年富则国富,少年强则国强,少年独立则国独立……”顿觉精力倍增。
2004年三月游历少林寺的时候心情郁闷,有缘碰到一位老者以诗相赠：“赵施略才拓春晖,红云呈瑞助元魁；军地辅其沧海上,诗人豪情壮声威。”这首诗开头的每一个字暗藏我的姓名于内,读起来使人自信心增强,对生活充满希望。1999年二月正值事业的低谷,去陕西耀县孙思邈的故乡开学术研讨会时在药王庙抽签一首：“好雨知时处处同,杏林乔木绿叶丛。算来多得天宫力,成就荣善乘晓风。”杏林不就是指的是中医吗?从此大大增强了我学医、行医的信念,所有心头的阴霾一扫而光,使我以满腔的热忱投入到我所热爱的事业中去。
美文可以疗疾,读书是延年益寿的良药。读书可以促进脑循环,延缓脑细胞衰老,预防痴呆症。历代不乏许多文化名人、文学大师,他们广泛涉猎各种书籍,在书的海洋中徜徉一生。唐代著名学者孟诜拜孙思邈为师,于养生食疗更情有独钟,得以活到93岁的高龄。“两弹一星”元勋、中国的火箭之父钱学森老在系统工程等多个领域都做出了开创性的贡献,于中医也多有研究,享寿98岁。宋代诗人陆游享寿86岁,当代文坛世纪老人巴金享寿101岁,国学大师季羡林享寿98岁。
“一日不读书,胸臆无佳想；一月不读书,耳目失精爽。”阅读和倾听好的文学作品就好比享受一次清心醒脑的精神按摩,甚至可以改变人生。在好书的字里行间品味人生,陶冶情操,滋润心情,升华精神,它能让你告别过去的一切,超于利,超于人,超于世,做一个快活仙翁。
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