：健康养生
常人研究脑梗塞,多是观察哪些人容易得脑梗塞、什么因素导致脑梗塞以及如何防治,这是一般的正向思维。然而,有一位学者却运用逆向思维,研究哪些人不得脑梗塞,因为能从中借鉴可以采用的预防措施。长期研究发现,只有一种职业很少得脑梗塞,这个职业就是——油漆工。油漆是苯,苯有毒,为什么油漆工偏偏不得脑梗塞？最初,研究者也百思不得其解。经过仔细观察,发现油漆工的眼睛必须不停地随着刷子上下左右看,颈部也就随着上下左右转。正是颈部运动防止了脑栓塞的形成。颈部有颈内动脉和两条椎基底动脉入脑,负责脑部血液供应。脑梗塞发生之前,常常先有颈动脉粥样硬化形成的颈动脉狭窄。颈动脉狭窄者,同侧脑梗塞发病率高达90%~95%。油漆工每天在各个方向活动颈部,不但活动了颈椎、肌肉、肌腱,更有效地活动了颈动脉,使颈动脉保持了良好的弹性,不容易形成颈动脉粥样硬化导致颈动脉狭窄,从而减少了脑栓塞的几率。
仔细观察一下雄鸡报晓,奋力高鸣的动作,对于有效的颈部运动可能会有奇特的启示。细细琢磨,原来那就是一项完美的颈部运动。那么,就让我们返璞归真,学做金鸡报晓吧：
双脚分立,与肩同宽；双手自然垂于体侧,目视前方,自然放松。下颌向前向下伸去,呼气；下颌回拉向后,缩颈,吸气；抬头,伸颈,双目望天,吸气,耸肩,扩胸,将气吸满胸腔；呼气,头经前下方至胸前,气呼尽,肩部放下；状如雄鸡打鸣。如此反复做36次。
因为上述动作主要是颈部的前后伸缩运动。为了加强颈部运动效果,可做颈部旋转运动。左右各旋转18次。左耳贴左肩,正头；右耳贴右肩,正头,如此各9次。年老体弱、血压高、头晕者,可遵从医嘱,减少运动量或不做。
这一动作的作用有：⑴预防脑栓塞：通过有效的颈部运动驱动颈动脉血流流向脑部,增加脑部供血。运动增强了颈动脉弹性,可防止脑动脉粥样硬化及脑栓塞；⑵防治颈椎病：因为颈部关节能得到充分活动；⑶刺激甲状腺：颈部运动刺激甲状腺,保持甲状腺活力和分泌功能；⑷增加肺活量。
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