：健康养生
一要特别注意防感冒。春季气候忽冷忽热,变化多端,最容易发生感冒和流感。因此,应注意防寒,注意气候的变化,及时增减衣物,同时加强体育锻炼增加抗病能力,适当服用预防感冒的药物。在流感流行期间,减少外出机会,也可用食醋烧蒸法预防,一般每立方米５ml食醋,加水一倍,加热烧蒸,关闭门窗,每周进行两次即可。
二应防旧伤痛。
做过手术,或曾经骨折,或有其他陈旧性外伤的人,每到春季,旧伤部位往往发生疼痛。患者要注意保温,应适当按摩患部,以使疤痕变软和加强局部血液流畅。防止和减轻旧伤疼痛。
三是春暖花开防过敏。
在春暖花开的时节,空气中的花粉含量增高,一些人吸入含有较多花粉的空气后,便产生了抗原性刺激,从而在人体内引起特异免疫反应,导致了过敏性鼻炎、荨麻疹和哮喘的发作。这些人应尽量避免花粉的刺激,把房间安上过滤装置,使房间成为无尘室,同时少到外界接触花粉,特别是去观花赏花。
四防“春困”。
“春困”不是病,它是人体生理机能随着自然气候变化而发生的生理现象。冬天,皮肤血管受到寒冷刺激,血流量减少,大脑和内脏的血流量增加。进入春天,随着温度升高,皮肤毛孔舒展,血液供应增多,而供应大脑的氧气相应减少,于是乎出现懒洋洋、软绵绵、无精打采、昏沉欲睡的“春困”现象。怎么办？对付“春困”的办法是早睡早起,注意锻炼,外出旅游,也可以食疗,如自制芪精枣汤：黄芪15g,黄精10g,大枣6枚,水煎服。一日一剂,治气虚体弱,倦怠乏力。还可自煮糯米红枣粥、山药胡桃粥等,也可治“春困”。
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