：健康养生
被猫抓咬也可感染狂犬病被狗咬到可能会感染狂犬病,这是大家都知道的事实。然而有关专家日前提醒,猫、猪、牛、马、狐狸或蝙蝠等也有可能传播狂犬病。
北京佑安医院感染科主任梁连春介绍说,狂犬病病毒在狗、猫、猪、牛、马、狼、狐狸、蝙蝠中广泛流行,日常生活中被这些动物咬伤千万不可以大意。人被带狂犬病病毒的狗或猫咬伤后如果不及时处理,一般在50~60天内发病,狂犬病病毒损害人体神经系统,致死率百分之百,目前在医学史上几乎没有真正治愈的病例。
梁连春强调,看上去健康的狗、猫和其他动物的唾液中也可能带有狂犬病病毒,如果人与它们亲热或被它们咬了、抓伤等,就会染上病毒。所以,最好不要与猫、狗亲热接吻,街头流浪猫犬更易感染携带狂犬病毒。家养的宠物最好到医院进行疫苗接种。
女糖友吸烟易发生心脏病
据美国学者报道,对于女性2型糖尿病患者,吸烟可增加其心脏病风险。
哈佛公共卫生学院的医学专家指出,通常每天吸15根或更多根香烟的糖尿病妇女发生心脏病的危险比从不吸烟的糖尿病妇女大7倍。而戒烟时间超过10年的糖尿病妇女患心脏病的危险已经降到和从不吸烟的糖尿病妇女一样的程度。
研究人员指出,吸烟会与一些糖尿病相关问题产生共同作用,例如升高的胆固醇水平和对血管阻塞物质的易感性增加,而这些都会导致心血管疾病的发生。而糖尿病患者本来就是心脏病高危人群,而吸烟更会增加其患病危险。
研究人员指出,大量吸烟与心脏病发作存在密切关系。在吸烟的女性中,心脏病患病率在糖尿病患者中大大高于非糖尿病患者。现在还吸烟的人群中风的危险也升高。
踮脚尖儿可改善血液循环为大脑补氧
在办公室里虽然从事的并不是什么重体力劳动,但是面对电脑的时间长了,再加上相对封闭的环境,很容易疲劳。国家级社会体育指导员赵之心指出,经常坐在办公室里的人,下肢血液循环一般较慢,午休时不妨锻炼一下下肢。最简单有效的方法就是踮脚尖儿。踮脚尖儿可以有效改善人体下半身的血液循环,减轻心脏负担。
具体方法：站在椅子后面,用手扶着椅背,缓缓抬起脚跟再慢慢放下,以15~20次为一组,每次进行10组左右。踮脚尖儿时要求臀部、腹部收紧,这样腿部肌肉就处于紧张状态,能帮助改善下肢的血液循环,从而达到给大脑补氧,缓解疲劳的功效。
青少年糖分摄入过多日后心血管疾病风险高
美国一项最新研究称,如果青少年在饮食中摄入过多糖分,他们成年后患心血管疾病的风险会明显升高。
青少年的日常饮食中所摄入的糖分大多来自各种含糖饮料及添加糖分的食品。研究发现,与食糖最少的孩子相比,食糖最多的孩子血液中高密度脂蛋白水平明显要低,而甘油三酯和低密度脂蛋白的水平则比较高。
科学研究表明,低密度脂蛋白和甘油三酯的含量升高会提高患心脏病的风险,而高密度脂蛋白含量高则有助于预防心血管疾病。因此研究人员指出,青少年长期食糖过多,会显著增加心血管疾病患病风险。研究还发现,食糖过多的肥胖青少年胰岛素抵抗的症状要比同龄人明显得多,这表明他们今后罹患糖尿病的风险也会增加。
酒后呕吐神经反射强,可先喝白开水
很多人过量喝酒时感觉不到胃肠道的反应,第二天清醒后却会明显感到头痛、烧心、胃痛、胃酸、胃胀、呕吐、食欲差等急性胃肠炎症状。这是因为大量饮酒后,肝细胞无法将有害物质乙醛全部处理,而造成急性中毒。
这种酒后的宿醉,会让肝脏囤积脂肪,现在很多30岁左右的年轻男子患有脂肪肝、酒精肝,或肝上有脂肪颗粒沉淀,都与此密切相关。另外,宿醉还易引起酒精性急性胃炎,导致自律神经平衡失调,引起心跳加速,使血液中水分与电解质平衡失调等,恶劣影响遍及全身。酒后如果呕吐,最好什么都先别吃,但要适量喝白开水。因为此时神经反射很大,越吃越吐。人们酒后醒来最好吃馒头、面条等易消化食物,但不宜过饱。暂时别吃肉和油大的蔬菜以及刺激性食物,如冰箱食物、火锅、麻辣烫都要暂停。
糖友天天都要查脚
对大多数糖友来说,只需饮食控制加上药物,就能像正常人一样生活。“然而,有些糖友却因病截肢,在轮椅上度过余生。”解放军总医院血管外科主任郭伟教授强调,造成糖友截肢的最主要原因,就是“糖尿病足”。美国糖尿病协会内分泌代谢病专家布鲁尼尔达·纳扎里奥博士介绍,糖友每天都应该检查一下“爱足”。从脚踝到脚背,再到脚底,以及趾缝间,都不能落下。皮肤是否有干裂,脚底有没有磨出水泡,甚至起的老茧和鸡眼,也要注意观察和之前有没有变化。了解双脚的健康状况是最近运动量的重要参考。
如果双脚摸上去总是很凉,而且发麻,最好去医院检查一下。有些地区的人容易发生脚部冻疮,如果破溃,一定要及时包扎处理。需要注意的是,糖尿病下肢血管病变在足部表现为青紫、发冷,与冻疮很相似,需要区别。
母乳喂养足6个月的孩子学习成绩好
澳大利亚一项新研究为“母乳喂养有益孩子智力发育”提供了新证据。研究显示,婴儿期接受母乳喂养6个月以上的孩子在10岁时的学习成绩要明显好于母乳喂养少于6个月的孩子。这一点在男孩身上体现得尤为明显。
研究人员分析了1038名澳大利亚儿童的学习成绩,并与他们的母乳喂养记录等数据进行关联分析而得出上述结论。研究人员介绍说,母乳对于婴儿的神经系统发育十分有益,母乳中许多对大脑发育至关重要的营养成分是配方奶所不能提供的。
他们之前的一项研究还发现,母乳喂养达到6个月以上的婴儿在儿童期不易出现一些心理问题。
单侧肩膀背书包易致脊柱侧弯
如今随着物质生活的丰富,传统的双肩书包已经不是学生的惟一选择,很多学生尤其是女生喜欢背能斜挎的书包,或者用单侧肩膀背书包。可这样一来,随着课业负担的加重,书包越来越沉,时间久了,就容易导致肩膀一高一低。
江苏省人民医院骨科顾晓圆副主任医师就接诊了一位“高低肩”学生。这个16岁的女孩平时上学总喜欢用单侧肩膀背书包,时间长了就出现肩部酸痛的症状,经检查,这个女孩被确诊为脊柱轻微侧弯。医生介绍,单肩背包时,背包者会不自觉地抬高受压的肩膀以稳住包,开始时只会造成一侧肩膀酸痛,如果一直如此就会造成腰部、背部、肩膀和颈部肌肉劳损,甚至脊柱侧弯。所以,在长身体的学生还是要背双肩书包。
办公一族简易护背法：双脚轮流踩凳子
办公室一族由于长时间坐着,腰酸背痛已成为常见不适症状。所以,要注意背部保健,掌握一些动作要领。
站姿：双脚轮流踩凳子
可以轮流将一只脚放在20~30厘米高的脚凳上,如此就可以减轻背部所受压力。
坐姿：椅背支撑很必要
坐的时候背部一定要有椅背的支撑,最好椅背能够稍有突出的弧度来支撑背部。另外,可以将膝盖的高度稍高于臀部的位置,如此也可以减少脊椎所受的压力。
拿取高物：站在凳子上
当要拿取置于高处的物品时,记得一定要站在脚凳上,以减少脊椎受伤的可能。
搬东西：用推不用拉
请记得尽量用推少用拉的方式。当准备推东西的时候,用手臂及脚来发出推的力量。
睡觉：侧卧双脚夹枕头
躺卧时脊椎所受压力最小,所以适度休息也有助于背部酸痛感的减轻。平躺时膝盖下放个枕头或是侧躺时两脚中间夹个枕头,都有助于减轻脊椎的压力。
高血压头晕千万别擅自加药
对很多高血压病人来说,血压慢慢升高可能感觉不到,但头晕却让人顿觉不适。所以,一些高血压病人出现头晕症状时,往往以为是血压升高闹的,会自作主张多吃降压药,殊不知,这有可能会引起脑中风。
卫生部心血管病防治中心专家委员、北京大学人民医院首任心内科主任、博士生导师徐成斌说,头晕的原因千差万别,必须根据病人的具体病情来判断,弄不好可能引起脑中风。不光是高血压、高血脂病人会引起头晕,有时低血压、低血糖,甚至感冒都会头晕,还有些人患有耳鸣等耳疾,或脑神经疾病以及颈椎病等,都有可能引起头晕。
因此,徐成斌提醒,高血压病人头晕千万不要随意加药,而应该去医院检查,经确诊后在医生指导下用药。如果发现头晕是颈动脉狭窄造成的,在不严重的情况下,狭窄程度小于50%,可以采用内科药物,情况较严重时,要采取内膜剥脱术等治疗。
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