：健康养生
健康人偶尔发点脾气、抽几支烟、多喝点酒,对健康或许没有太大的负面影响。但对高血压患者来说,这些小事却可能会带来很大的危险。由于高血压患者的血管调节能力差,自主神经平衡能力脆弱,因而应特别注意下面这六件可能造成血压大幅波动的小事情。突然暴怒。人在暴怒之时,神经活动和内分泌变化都非常大,这时会产生许多不良的细胞因子,极易引发心脑梗塞。据估计,暴怒会使收缩压升高50mmHg,对血管的损害非常大。65岁以上的老年高血压患者由于血管更加脆弱,要尽量避免。
长期便秘。排便能够使交感神经兴奋,从而导致收缩压产生30mmHg、舒张压产生5~10mmHg的波动。如果长期便秘,在用力排便时,血压波动则更大,对于高血压患者有一定的风险。
骤然降温。气温每下降1℃,心脑血管事件的发生率就增加2%。尤其在秋季,气温日益降低,昼夜温差加大,这样就会造成血管收缩,弹性减弱,紧张度增强。而高血压患者的血管调节能力弱,对于降温的温差引起的血管变化适应能力差,因而应特别注意保暖。
经常吸烟。研究表明,吸一支烟可以使收缩压升高10~25mmHg。长期吸烟还会使血管内膜渐渐增厚,逐渐形成小动脉硬化,进而促使高血压形成。
突然停药。长期服用降压药的高血压患者,一旦突然停药,则非常容易出现血压大幅度回升的现象,甚至可能比服药前的血压还高,这对血管的损伤很大。
长期酗酒。研究表明,当男性体内酒精量超过30ml、女性体内酒精量超过15ml时,酒精便可直接使外周血管的紧张度增高,血管产生痉挛,进而使血液中儿茶酚胺浓度升高,从而导致血压急剧升高。
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