：健康养生
85／90厘米：糖尿病青睐“将军肚”我国成年糖尿病患者已超过9240万,除此之外,还有约1.48亿人处在糖尿病前期。有关专家提醒：“乱吃”与“少动”的生活方式是“糖尿病大军”不断扩大的“罪魁祸首”。有糖尿病家族史的人,缺乏运动者,特别是肥胖者,要格外提高警惕,别等到并发症缠身,才发现自己患了糖尿病。
调查发现,肥胖者,特别是腹型肥胖的人,发生糖尿病的风险是普通人的3-4倍。体重指数大于25属于超重,大于30就是肥胖。而判断是否属于腹型肥胖的简单方法是量腰围,男性超过90厘米、女性超过85厘米的人就应该引起警惕,及时检测血糖,因为这类体型的人中约有25％的人患有糖尿病。有“将军肚”的人不仅容易患糖尿病,还容易得高血压、脂肪肝、高脂血症等代谢性疾病。
4公斤：巨大儿易患糖尿病
调查显示,近年来儿童糖尿病的发生率有明显增高的趋势,其患病率已占糖尿病总人数的5％,并正以每年10％的速度递增。目前中国青少年糖尿病患者人数已达250万。
青少年儿童之所以会患上糖尿病,除了与生活方式的“可口可乐化”有关外,还与家族遗传、出生时的体重、孕妇妊娠期间的血糖情况等诸多因素有着密切关联。已有证据证实,出生体重与后天肥胖及代谢性疾病呈“u”形分布。也就是说,出生时低体重和高体重,都是造成孩子患上肥胖及糖尿病的危险因素。特别是巨大儿,即出生时体重超过4公斤的新生儿,日后很容易变成小胖墩,患上糖尿病的风险明显较大。
和成人相比,儿童和青少年患上糖尿病后的危害更大,发病年龄提前、治疗和控制效果不佳,使儿童到了青壮年时期就有可能出现并发症。由于年龄小、自制能力较弱,糖尿病治疗所要求的饮食控制、生活规律等,对儿童而言难度也更大。加上心智还处于发育过程,糖尿病患儿可能会表现出更多的心理和情绪问题。
6.5％：血糖水平“金标准”
中华医学会糖尿病学分会统计发现,我国约有60％的糖尿病患者直到患病晚期才被发现,因此容易引起失明、肾功能衰竭、心脑血管疾病、下肢缺血性坏死等一系列并发症。而许多糖尿病患者并不了解检测糖化血红蛋白的重要性。
专家指出,良好的血糖控制是糖尿病治疗的关键,而糖化血红蛋白是评估血糖控制水平的“金标准”。
糖化血红蛋白能够稳定可靠地反映出检测前90～120天内的平均血糖水平,且受抽血时间、是否空腹、是否使用胰岛素等因素的影响不大。同时,这一“金标准”还能直接反映糖尿病的监控情况,以及可能产生各种并发症的风险。
基于这一指标对于糖尿病患者的重要意义,国际糖尿病联盟建议,糖化血红蛋白的控制标准应小于6.5％。而在我国,超过70％的2型糖尿病患者糖化血红蛋白控制不理想,这极大增加了严重并发症发生的风险。专家强调,只有糖化血红蛋白早日达标,糖尿病患者才能早日远离并发症。
胰岛素怎样打才不疼
张柏
许多糖友不愿意接受胰岛素治疗,就是因为怕疼。实际上,疼痛是由于注射方式不正确所致,注意以下几点就可以减轻注射时的疼痛。
1 胰岛素温度不能太低。从冰箱中取出后应将胰岛素放一会再注射。
2 酒精挥发后再注射。如果皮肤消毒用的酒精没干就注射,酒精会从针眼渗入皮下,引起疼痛。
3 用手捏起注射部位皮肤。注射时用一只手轻轻捏起约3厘米宽的皮肤,并引起轻微疼痛后再注射,这样既方便注射,又能分散扎针引起的疼痛感。
4 注射时进针要快。进针时要果断迅速,进针越慢,痛感越强。
5 进针和拔针时保持同方向。
6 注射部位的肌肉应放松。
7 及时更换注射部位。这一次注射部位与上一次注射部位的距离应大于两厘米,注意避开皮肤感染处及皮下硬结,保持注射部位的肌肉放松。
8 定期更换针头。胰岛素笔的针头很细,多次重复使用后,会导致针头变钝或出现倒勾,引起注射疼痛。
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