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熬夜有很多坏处,不需要熬夜的话尽量不要熬夜。但有时因工作所迫,不得不熬.
自己给自己按摩推拿,消除通宵后的疲劳
第一节 叩督脉 作用：改善心脑血管功能,提神醒脑,有助治疗头痛、眩晕。 操作：食指、中指、无名指并拢,沿头部中线垂直敲击穴位,从额头一直到后脑勺。 第二节 捏五经 作用：防治头晕、偏头痛,消除颈部疲劳。 操作：五指撑开放在头上,从前向后推,推到后脑时五指并拢,一直按摩到脖子,头顺势后仰。 第三节 搓耳门 作用：耳背沟,又称“降压沟”,能稳定血压。按摩耳门穴、听宫穴、听会穴,能缓解由马路噪声引起的不适。 操作：以拇指沿耳背沟从上至下反复搓揉,然后以食指点按耳门、听宫、听会3穴。 第四节 刮眼眶 作用：缓解眼部疲劳,对缓解长期驾驶产生的耳部和眼部不适有帮助。 操作：双手拇指按下关穴,用食指第二节从内向外刮眼眶,刮到太阳穴时用食指指间关节揉按数秒。 第五节 扣十宣 作用：提神。 操作：双手指尖相对敲击,然后双掌合,叩击掌根。 第六节 推掌线 作用：人手上有很多穴位,刺激不同区域就会作用在对应脏器上,有治疗作用。 操作：左手拇指指腹分别从上至下推按右手掌桡侧线、中间线、尺侧线；然后换手,最后双手手指交叉向前伸,掌心向前。 第七节 点劳宫 作用：合谷主治头痛、牙痛、咽喉肿痛等；劳宫主治心痛、呕吐、口臭、手指麻木等。转腕动作能缓解手部不适。 操作：以一手拇指用力按压另一手的合谷穴、劳宫穴,然后换手,最后双手转腕。 第八节 仰颈晃肩 作用：放松长期处于紧张状态的颈肩关节周围的肌肉群,促进颈肩部血流通畅,可有效防治肩周炎、颈椎病。 操作：坐位,弯曲手臂,双手放在肩上,头向后仰,双肘大幅度地划圈带动肩关节做环绕动作。 注意在头部脸部穴位中都涂抹龙虎舒醒精华露再进行按摩,效果会更好！牛bb文章网欢迎您转载分享：http://net/a/2015/05-24/534731.html
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