前几天衡阳的天气持续晴好，
春暖花开的小日子过得那叫一个舒心。
晚报君差点以为整个3月可以
就这样春风得意下去了！
没想到......
冷！空！气！还！是！来！啦！
雨雨雨模式重启！出门别忘带把伞！
从昨日起全市就开启了
新一轮降水天气过程
气温也降至10℃左右
气象部门预计，今起一周，冷空气会源源不断地渗透扩散下来，我市天气以小雨天气为主，气温徘徊在10℃—16℃之间，随着切变线南压，8日，雨水暂歇，转为以多云天气为主，10日降水明显，将出现小到中雨，局地中雨。
春雨缠绵，电闪雷鸣是眼下天气最具特色的“表情”特征。气象专家提醒，市民注意防雷，与此同时，天雨湿滑，驾车出门，应减速缓驶，注意安全。
雨一直下到下周气温将逐步回升
3月13（下周一）开始天气逐渐转晴，
最高气温将逐步回升至18℃！
早春时节的衡阳仍然乍暖还寒，
气温起伏多变。
“倒春寒”可谓是大湖南的常客了
对于这个常客，
你一定要了解以下这些！↓↓
“倒春寒”来了,这样做、这样吃！
保你不生病
▼倒春寒这些常识要知道
在气温逐渐回升之际又遭遇突变的低气温天气，这个时段就被称作倒春寒。如何应对倒春寒？下面五招要做好。
1、春捂
适当“春捂”。不要以为气温暂时升高就可以马上脱掉冬装，昼夜温差大，早晚更要注意保暖，尤其是关节部位的保暖。
2、春季锻炼不宜过早
春季锻炼不宜过早。因为早上气温低、雾气重、粉尘多，体质差的老年人最好在下午气温回暖后锻炼。运动项目选择上，最好选择运动量不大的运动方式，如太极、慢跑、爬山、漫步等。一旦长期过度疲劳工作，或者长期熬夜者，最好适度休息，加强自我情绪调节。
3、养成良好生活方式
俗话说“有钱难买老来瘦”，肥胖者要加强锻炼;不抽烟不酗酒;少吃油炸食品。多喝水，有助于保持体内血流通畅，还可减少呼吸系统疾病的发生。
4、做好自我保健
对于那些本身患有心脑血管等基础性疾病的患者，要做好自我保健工作，一旦有长期胃痛、胸闷、头疼等不适症状，要及时就诊。
5、孩子家长需警惕小儿感冒
让孩子加大在阳光下的活动，多呼吸新鲜空气，合理膳食，增加机体免疫力。被褥、衣服要勤晒，室内经常通风除尘，以减少和抑制病菌的存活和繁殖。
▼倒春寒，7种食物减肥又抗寒
如何增强体质对付“倒春寒”？
跟晚报君一起学习蔬果养生吧！
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1、苹果
苹果能提高肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液，能把体内的淤血、宿便、水毒排出，让你的身体更轻盈。而且苹果能使胃部收缩，食欲降低，摄入的热量减少，自然不会堆积成脂肪了。苹果独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下半身的脂肪。
2、木瓜
木瓜的热量低，而且含有丰富的维生素C和维生素A。所含的木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类，更可分解脂肪。木瓜能促进新陈代谢，整肠助消化，让你的小肚子越来越平坦哦，而且木瓜还有神奇的丰胸功效呢。
3、芹菜
芹菜含有丰富的膳食纤维，能够促进新陈代谢，而且能够刮洗肠壁，消减脂肪，让排便更顺畅，而且芹菜是低热量的食材，多吃可以瘦身。
4、冬瓜
冬瓜不含脂肪，含有丰富的纤维以及钙、磷、铁、胡萝卜素等。另外，冬瓜内含丙醇二酸，有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积。所含的葫芦巴碱能促进人体的新陈代谢，以及可抑制醣类转化为脂肪。
5、薏仁
薏仁能降低血脂及血糖，促进新陈代谢，有利尿作用，有效改善水肿现象，而且薏仁热量比较低，多吃也不怕胖。而且薏仁含有丰富的水溶性纤维，可以改善便秘，清除体内堆积毒素。
6、绿豆芽
绿豆芽含有丰富的维生素C和各种人体必须氨基酸，能够促进新陈代谢，加速脂肪燃烧，是减肥必吃的食物。绿豆芽还富含纤维素，能帮助排出体内堆积毒素，有效改善便秘现象。
7、红枣
红枣含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素A、B2、C、P、铁质、钙质、磷质等，能促进肠胃蠕动，帮助消化吸收，排清毒素。红枣中所含的皂类物质，具有降低血糖和胆固醇含量等作用。
晴雨不定、气温多变的日子里，
大家一定记得带伞、增衣，
都要照顾好自己哦！
快告诉身边人吧！
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