凤凰新闻客户端主笔龙舟
回到家里，头发上沾满了黏黏的东西，感觉很不舒服。
空气净化器在一旁嗡嗡作响，指示灯一会儿红色，一会儿黄色，显示它正在辛勤地工作着。
不一会儿，快递敲门，送来的是网上买的口罩。我不是这方面的专业人士，对于这些口罩能够对呼吸道有多少防护作用没什么概念，更多是一种心理上的安慰。
雾霾对我们的影响也是如此。PM2.5对于人体的危害，现在在网上很轻松就能找到大量的信息。但雾霾对于我们最直接的影响，还是心理感受上的变化。
早在心理学还未成为一门科学的时候，人们就注意到，天气的变化对于人的情绪有着不小的影响。而每个人也有自己喜好的天气类型。多数人喜欢晴朗天，但也有人喜欢雨天、雪天，甚至阴天。
个体对于天气的偏好，和每个人的思维认知有很大关系。有个心理学的朋友说："喜欢雨天的人，都有点文青范，或者是内向忧郁的性格。雨天正好和他们的性情搭配。"
雾霾对人的心情是有很大影响的，尤其像这一次连续几天的雾霾，可以让一个人的心情一直保持在消极的状态里面。从感受来说，这种消极状态类似于社交恐惧。
对于社交恐惧者而言，他们最痛苦的就是面对人多的场合。有位来访者是这样跟我描述的："开会的时候，看着那么多的人，我浑身都起鸡皮疙瘩。我一点声音都不敢出，怕别人看出我的窘迫。更不敢和别人说话，总觉得自己会说错，让别人笑话。我大气都不敢喘一声，可周围那些人谈笑风生，更让我觉得焦虑。这个环境让我感到窒息，仿佛再多呆一秒我就要坚持不住。更可怕的是，我感觉自己没有办法逃脱这个环境，只能压抑着自己的情绪，等着什么时候会议结束。"
窗外雾蒙蒙的一片，30米远的那栋高楼若隐若现，我下意识地清了清嗓子，竟也有种窒息，想要逃离的感觉。
雾霾的时候，不适宜户外活动。但即使是在室内，我也觉得懒得和其他人说话，哪怕是微信上的朋友，也不愿意打字了。我把这种感觉和几个朋友说了，他们也表示和我有相同的感受，雾霾天里，无论是面对面，还是通过社交工具，他们都变得少言寡语，不想说话了。
雾霾天的另一个影响，是让我们变得烦躁，如果我们有焦虑的话，它会让我们的这种情绪更加扩大。在我写这篇文章的过程中，我尤其感受到了这一点，本来文章或许应该早一天完成的，但我心中总有一些烦躁的情绪难以克服，写作又特别容易受到情绪影响，于是成稿的时间就被拖慢了。
对于雾霾，于丹曾经说过一句颇具争议的话："如果外界的防护都不起作用，那就要用精神的作用，不让雾霾进到心里。"解读这句话的意思，就是说如果我们因为雾霾影响了我们的情绪，那就是因为我们修行不够，内心不够强大。
可实际上，谁的内心是绝对强大的呢？每个人都有自己的烦心事，每个人都有内心脆弱的地方。面对雾霾，没有什么人能说自己的情绪可以完全不受影响。承认自己有脆弱的地方，比"精神胜利法"要实际得多。
我们戴上口罩，尽可能回避雾霾，是因为我们身体脆弱，会受到雾霾的伤害。同样，我们讨厌雾霾，因为雾霾而心情烦躁，是因为我们的心理也都有脆弱之处，需要自己用心去呵护。
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