原标题:预防肝癌有解！研究证实补充“它”能减少50%罹癌风险！
图文编辑/ 嫣然
维他命向来被证实有许多好处，而最近更有一个崭新的研究，证实维他命D能降低肝癌的罹患风险，而且对男性更为显著，能减低50％！
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“阳光维他命”
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维他命D俗称“阳光维他命”，因为在阳光充足的状况下，人体就能合成维他命D。
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近日，日本就有一项新研究，指出它可以降低罹患肝癌的风险。
研究人员调查了40到69岁男女共33736人的数据，他们记录下年龄、体重、病史、饮食、生活作息、菸酒等所有会影响癌症发作的数据。这个研究长达16年，其中有3301人发病，但他们惊讶发现，肝癌与维他命D有强大连结。
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科学家指出，维他命D的多寡并不会影响肺癌或前列腺癌的发病机率，但会降低罹患肝癌20%的风险，男性更是高达50%。
也就是说，体内维他命D充足的人，更不容易罹患肝癌，男性尤其如此。
“奇迹维他命”
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除了抗肝癌的效果外，维他命D也被称为是一种奇迹维他命。
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2017年还有另一份研究指出，维他命D可以预防类似风湿性关节炎等炎性疾病。
此外，今年1月份的一份研究也指出，维他命D能缓解肠躁症的症状。这可能有益于情绪管理，因为肠躁症曾被验证出与忧郁症和焦虑症有关。
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缺乏维他命D可能会有易感染、易疲劳、易暴躁、骨质疏松、肌肉无力等症状。
除了适度晒20到30分钟的太阳能补充维他命D外，也可以通过摄取富油脂的鱼类，如鲑鱼、鲔鱼等，以及蛋黄、乳酪、肝脏、乳制品来补充。
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不过研究人员也表示，维他命D的效力是有“上限”的，只要超过某一个标准含量，过多的维他命D并不会产生成效。
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因此，过度服用维生素D有可能反而会引起不适，造成风险。切忌遵从医嘱，适度食用哦！
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