男人，一直都是作为健壮、强悍的代名词，并在生活中扮演者强者的角色。
但是，随着社会节奏的加快，竞争的激烈，生活的压力，使得男人背负着来自各方面的重担，心理健康状况也日渐不佳。
纵观男人的一生，大致有这3个转折期：
男人的一生，要经历3个重要的“转折期”，你在哪个时期
1、青春期：躁动
青春早期：生理和心理发育速度达到高峰，文化层次逐渐增高、创新意识增强，喜欢尝试和接受新生事物，因此很容易受到周围人和事的影响。但往往社会经验不足，抗挫折能力不强。
青春中晚期：将面临复杂的人际关系，学业竞争压力将增重，还有一大部分男人会陷入早恋的泥潭无法自拔！
2、更年期：紊乱
男人50岁以后，会有一部分人出现与女性更年期综合征相似的临床症状，例如神经功能紊乱、抑郁、记忆力减退、注意力不集中、易疲劳、那方面功能减退等等，导致生活质量极速下降。
3、老年期：残年
男人退休后，逐渐远离了打拼了一生的场所，社会价值也降低了，难免会有孤独和落寞感。
同时，对钱和健康的关注，与日俱增。很难接受改变，变得更加保守，同时也会出现多疑，固执等表现。
男人都要经历着4个转折期，所以说，做男人，真的很“难”！
那么想要顺利度过转折期，作为男人的你，一定要时刻提升自己，更要时刻注重保养，不要等到风烛残年的时候，再后悔！
作为男人，要做到“两戒”
1、戒怒气
男性在家庭和社会中承担着巨大的压力，而“男儿有泪不轻弹”的思想更是让男人的背上沉重的心理包袱，并严重损害健康。人到中年，要学会戒骄戒躁，不要大喜大悲，更不要轻易动怒，放宽心态，及时排解压力，舒缓心情。
2、戒暴食
中年男性，工作繁忙，应酬较多，因此容易暴饮暴食，长期晚餐吃得过饱，且餐后不运动直接休息，可能诱发肠癌，更是糖尿病等疾病的重要诱因。日常饮食要要保证摄入食物的多样性，注重粗细搭配，多吃些蔬菜，少吃肥肉。
作为男人，要牢记健康“四要素”
1、保暖
多数男人不在意脚底的保暖，会忽略这一点。其实一年四季中，风、寒、暑、湿、燥和火，属于大自然中的六种不同气候变化，当它们表现太过或不及的时候就会危害人体而发病。
中医认为，人体的头、胸、脚这三个部位最容易受凉，尤其是脚部受寒，与某些疾病的发生与不注意保暖有很大关系。
2、运动
根据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的功能障碍发生率减少2/3。
3、水分：
很多男性朋友都没有经常喝水的习惯，但是水才是生命之源，每天一定要补充足够的水分。
另外不喜欢白水的男性，日常可以喝点养生茶：蒲公英桑叶茶
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生的功效。现代医学研究表明，桑叶含有多种氨基酸和各类维生素，有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。还有抗衰老、抗疲劳作用，桑叶还有良好的皮肤美容作用，特别是对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。
研究表明，肝脏中肝糖原的数量与肝脏的功能成正比，蒲公英甾醇能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。
将桑叶和蒲公英搭配饮用，充分利用蒲公英的清热解毒、广谱抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。即可以提高免疫力、预防感冒，又可以降三高，一举数得。
4、体检
每年的健康检查中，经常发现相当多的严重疾病患者，如肝炎、肺结核、高血压、心脏病、糖尿病、癌症等。其实，许多疾病光靠自我感觉是很难早发现的，只有定期去医院进行健康检查，才能早期发现，从而早期治疗。所以，要定期去医院体检。
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