大家都知道吸烟有害身体健康，但是很多人还是戒不掉“老烟瘾”。
但是有一些时间千万别抽烟，会对身体造成加倍的伤害。
烟瘾再大，这2个时间也不要吸烟，你知道吗？
1、早上起床时不要抽烟
经过一晚的休息，醒来的时候，机体大多数器官组织也刚刚恢复到工作状态，新陈代谢速度较慢，呼吸频率也比较慢，体内滞留的二氧化碳比较多。
而且经过一个晚上，房间的空气没有充分流通，非常污浊，混杂着香烟烟雾，这些空气又被重新吸到肺中，人就会产生头晕、胸闷、无力等症状。
有句谚语说“早上抽烟，早归西天”，虽然说得有一点夸大，但是也为人们敲响警钟，说明了早上抽烟的危害性。
2、喝咖啡时不要抽烟
喝咖啡的时候抽烟，咖啡因与尼古丁会相互反应，对身体供血系统造成长时间的破坏作用。
这两种物质相互作用，会让主动脉的血管发生暂时性硬化，增加心脏的工作负担，而且会令血压上升。长期以往，很容易出现心脏病、脑卒中等心血管疾病。
因此，在喝咖啡的时候不要抽烟，以免遭受烟草与咖啡因对身体造成的双重危害。
尽管吸烟是如此伤人健康、谋人性命，但真说要戒烟，恐怕要吓跑一票烟民了！
教你几招，不戒烟，也能给肺排毒“洗洗澡”
1、富硒的食物
研究表明，吸烟会导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌所不可缺少的一种微量元素。当人的体液诚呈碱性时，可减少吸烟者对尼古丁的吸收。吸烟者宜常补充含硒丰富饿食物，如动物肝、海藻、虾、豆类。其次是蘑菇、香菇、小米、银耳、打蒜、黄花菜、芝麻、谷物、小麦、玉米等。同时，这些碱性食物还可刺激胃液分泌，增加肠胃懦动，避免在吸烟者中较为常见的消化不良、腹胀及高血脂等症的发生。
2、多喝水
吸烟者血液中垃圾毒素较多，比正常人喝水要多，促进毒素很快排出。
另外可以喝点蒲公英地节茶（蒲公英、桔梗、地节、玉兰）
蒲公英具有天然抗生素的美称，能够消除口腔炎症，有广谱杀菌的效果，是“八大金刚”之一。
桔梗具有宣肺、祛痰、利咽、排脓等功能，主治咳嗽痰多、咽喉肿痛等症状。《本草通玄》说：桔梗之用，惟其上入肺经，肺为主气之脏，故能使诸气下降，世俗泥为上升之剂不能下行，失其用矣。
地节可治咽干舌燥，对肺阴虚所致的干咳少痰，咽干舌燥，对肺结核咳嗽等都有一定的治疗作用，并且可以生津止渴，提高免疫力。
玉兰可清热解毒，利尿消肿，增强免疫力，还可以护肝排毒，改善血液循环。
此四者搭配，对润肺利咽、生津止渴，对慢性支气管炎及慢性溃疡有一定的预防与治疗效果，非常适合吸烟者作为代茶饮饮用。
3、呼吸法
肺主气，司呼吸。清气和浊气在肺内进行交换，吸入气体质量对肺的功能有很大影响。
腹部呼吸法
在步行或静止状态下，根据自己的健康状况，慢慢地吸气，然后收缩嘴唇作吹喇叭状呼气，长此以往，可明显改善肺功能。
怎么样可以快速戒烟？
1、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
2、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
3、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
4、烟瘾来时，立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
5、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
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