“把心放平，生活就是一泓平静的水；把心放轻，一生就是一朵自在的云！面对一块石头，你若把它背在背上，它就会成为一种负担，你若把它垫在脚下，它就成为你进步的阶梯；生命给你一块木头，你可以去选择慢慢腐烂，也可以选择熊熊燃烧。”这是吕良伟的一段日记文字，也反映了他作为一个“老人家”的心态。
12月是吕良伟的生日，所以他已经是一个“准64岁的老人家”了。但是你看他的的容貌状态，以「冻龄」来形容他绝不夸张。吕良伟曾从国外回来的时候，被海关人员质疑其年龄，怀疑他是否拿了他父亲的护照。不管是从精神面貌，还是身体状态，都不像是一个60多岁的“老人家”。
就在前不久的一个酒宴上，许久不见的葛优大叔被拍到现身，白衣牛仔裤，一身休闲却难掩老态。而和他碰面的吕良伟，一身金色西装内搭黑色T恤，头发后梳尽显英气，和一旁的葛大叔产生了鲜明的对比。网友纷纷表示，慢慢相仿的年纪，看起来却像是两代人。要知道，葛优还比吕良伟小一岁呢！
不久前也有网友晒出偶遇吕良伟的合拍视频，视频中的吕良伟就是一个阳光的青年人
在戏中动作戏亲自上阵，
身姿挺拔，尽显“年轻态”
说到“冻龄”，主要有两方面，一个是面向皮肤，一个是外形状态。吕良伟在采访中说道，关于皮肤保养，要从1998年的一次拍摄广告说起。那次拍摄广告，因为炸点提前爆炸，而造成手部和面部灼伤。因为治疗康复而选择皮肤护理，因为受益而坚持到了如今，所以他的皮肤状态很好。
此外，他因为出演《跛豪》而明白，遇到你对于睡眠质量的重要性，从而开始接触健身运动。30多年来，他一直坚持健身运动从不间断。而他的运动方式是非常独特的，因为他“采纳百家之法集于一身”。
30多年来，吕良伟从不同的武术派别，以及运动项目中摸索，综合出属于自己的运动方式。我练的是内家功夫，主要以刚猛拳脚、行气运气为主。这些对我的心肝脾胃肾都有很大的益处，而我的理念就是以健康为前提和出发点。要知道，没有健康，你拥有再多都是假的。
而对于功夫，“吕良伟的马步”最近火了。
关于传统武术的讨论越来越激烈，很多人对传统武术都嗤之以鼻。有格斗人士拿出了吕良伟蹲马步的一段视频验证传统武术中，其实也有很多精华是对人非常有益的，而吕良伟就是它的受益者。吕良伟扎马步：这是真功夫！实力打脸“传统武术其实只是‘舞’术”的言论。
也许会有人说，这不就是作秀吗？当他坐下去的时候，你就知道，他真的不是在作秀。
一个动作就足以显示他的功夫，不用其他部位借力，臀部瞬间悬空，背部挺直，大腿平行于地面。一般人真的做不到，而他多次在镜头前示范自己的“无形凳”马步。
他说“人老腿先老”，所以他一直有锻炼自己的腿部。就在近日，他在机场候机的时候，还拍了一个短视频，教粉丝练腿。
作为直立生活的人类，我们的双腿承受了比任何其它动物都要多的工作。而且因为双腿离心脏最远，较之其他部位，血液更难循环到双腿。
此外，现代人大都久坐，对腿部也有很大影响，骨质增生、关节炎、骨刺等问题，也越来越趋于年轻化。加上久坐不动，腿部肌肉流失严重，在日常活动中易摔倒、易骨折等。所以，人老腿先老！
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