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【初秋吃什么增强陈宇翱 抵抗力】用薯类食物替代精白米面做主食


更新日期:2018-10-10 08:40:53来源:网络点击:253063

【初秋吃什么增强抵抗力】用薯类食物替代精白米面做主食。能够在饱腹的同时提供大量维生素C、维生素B1、钾、膳食纤维等。其中山药、芋头、红薯还含有具免疫促进活性的黏蛋白。对于提高抵抗力很有帮助。除了薯类之外。多吃颜色深红或黑色的粗粮、豆子对提高免疫力也有帮助。

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