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载人航天发射场有个“室外桃源”，红墙白瓦、绿树蓝天，与弱水河畔的胡杨林相应成趣，显得别致优雅，这里就是航天员区——“圆梦园”。航天员区的核心建筑问天阁（戳这里，了解更多）是航天员进入发射场后进行短期生活、训练、医监医保、隔离防疫以及登船准备的场所。那么，在出征太空前的最后几个小时，航天员在做什么呢？

坐在载人飞船舱内的航天员杨利伟

优质的睡眠至关重要

出征太空是不是听起来就觉得很兴奋，如果是一般人的话，肯定会激动得睡不着觉，那么，航天员会激动吗，他们能睡好吗？

这一点无需担心，因为航天员的心理素质都是非常强大的，用处变不惊来形容他们一点都不夸张。一般，航天员的作息时间是根据发射时间安排的，必须保证8小时的睡眠时间。例如，第二天的发射时间是上午9点，那么航天员需要在头天晚上8点左右就开始8小时的连续睡眠。

航天员杨利伟飞天前住过的房间

为什么一定要保证8小时的睡眠时间呢？一方面，优质的睡眠可以保证航天员在执行任务时拥有良好的精神状态。另一方面，航天员的睡眠质量在一定程度上也影响着航天员飞行前生理测试的结果。

发射前也可能被换下

出征太空应该是每一位航天员心里最期待的，同时也是他们一生中最神圣的时刻，但在发射前如果他们的心理出现较大的波动，或是生理上存在什么潜在的问题，他们还是有可能被替换掉。评判标准就是出征前进行的生理测试。

发射当天为航天员进行体检

这次生理测试比往常更加重要，主要包括心电、体温、血压、心率、体重测试，以及简单的内科、外科、神经科、五官科检查，等等。如果被选中的航天员过于兴奋、激动，或者紧张、忧虑，都会出现微小的生理变化。这些变化都逃不过航天员心理医生和医监医保人员的“火眼金睛”。如果第一梯队人选在检査中出现异常情况，就有可能被后备梯队换下。

发射前吃些啥？

在发射前4个小时左右，航天员会开始进餐。为了保证航天员的饮食安全和营养均衡，一般会有专门的营养师为航天员调配他们的每一餐。而发射前的这一餐除了要营养均衡之外，还要注意选择不刺激航天员肠胃的食物，一般会选择面条、水饺等。

丰富多彩的航天食品

吃完这一餐，准备离开航天员公寓前，航天员会在自己的宿舍门上写下名字和出征时间，留作纪念，而这一刻也永远定格在了历史的记忆中。

出征太空前航天员在门上的签名

隔着玻璃与大家话别

发射前2小时30分，第一梯队航天员会身着舱内航天服，经过专用通道来到隔离大厅，与大家话别。

在隔离大厅内的神舟七号航天员

在这里，首长和各系统总指挥、总设计师与航天员进行简单的对话、交底、鼓劲，时间大约5分钟。此外，这里还有早已等候多时的记者，他们会用镜头记录下那历史的一瞬间。

此外，为了减少航天员出征太空前与外界的接触，从航天员公寓到隔离大厅、从隔离大厅到问天阁广场，都设有航天员专用通道。航天员专用通道平时不开放，专供航天员出征时使用。

参加最隆重的仪式

在话别仪式结束之后，航天员会经过专用通道走向问天阁外的出征广场。在这里，会有最隆重的出征仪式等待着航天员的到来。

参加出征仪式的航天员

在出征仪式上，少先队员、各界民众和工作人员会带着祝福、手捧着鲜花，簇拥在广场上，夹道欢送即将出征太空的航天员。在万众瞩目下，航天员会伴着壮行的乐曲来到问天阁广场，向总指挥报告出征前的准备情况。随着总指挥一声有力的“出发”口令，航天员会登上专车，在乘坐三轮摩托警卫的护送下驶向发射塔。

航天员到达发射塔后，差不多就是他们准备进入载人飞船舱内的时间了，在载人飞船舱内他们还要进行各种准备工作，如语音通信、连接航天服管线等。一切准备工作就绪后，等待他们的就是飞船发射的神圣时刻了。

准备进入载人飞船舱内的航天员

伴随着“10、9、8、7、6、5、4、3、2、1，点火——！”口令的发布，航天员会带着必胜的决心以及大家的祝福出征太空，实现他们的航天梦。

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《戈壁天港——走进载人航天发射场》

主编：周凤广等

中国宇航出版社

编辑/贾冰玉

审校/杨洁

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