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莫甘娜 练好这招,一个脚踝都别想在你面前站稳


更新日期:2022-07-31 16:08:00来源:网络点击:900737

还是没学会变相误导吗?

今天跟技巧君一起,

做一个交叉刺探的运球训练。

第一步,

双脚打开稍宽遇肩,

体前换手运球,

球在身前交叉运,

从左手传到右手,右手传到左手。

热热身。

第二步,

加上脚的反方向刺探,

打个比方,球往右运,

脚就往左踏一步。

注意,

左脚刺探的时机是,

右手刚接触到球的时候。

然后开始练,

交叉往左运球,

右脚就往右刺探,

往右运球,

左脚就往往左刺探。

第三步,

上面的基础动作练熟悉后,

开始配合上身体做动作。

跟着脚刺探的动作,

做出一个具有侵略性的肩部假动作。

如果你感觉做不出来这个动作。

你就想象要拿肩膀撞某个东西,

就是这种感觉,让上半身往外顶。

最后就是练。

这个训练手运球和身体动作的方向不一致,

如果你做一些动作总是手脚不协调,

这个训练对提高协调性很有帮助。

多多练习,

到后面你自然就能会学变相误导了。

对了,

做变相误导的时候,

记得还要加上扭头看的眼神假动作,

这样可以极大增加误导效果!


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