长期以来，在马背上驰骋已经成为人类文化的一部分。在大部分时间里，人们因为一些实用的原因而骑马，比如工作、旅游、以及战争。在今天，大多骑马纯属是为了娱乐，许多人都热爱这项活动。几乎所有的人都可以骑马，无论你是因为消遣而喜欢骑马还是因为有更加好胜的本性，这里有一些事情可以告诉大家。我们会让你们知道如何开始骑马。
方法1常规训练
1、找一个好的教练。如果你是初学者，自己学会骑马是很困难的，并且还很危险。一个好的教练对于骑马指导有着丰富的经验，可以制定适合你的水平的骑马课程，并且有良好的马术场地。当你在选择一个教练的时候，上一节或者两节课来评估一下你的指导员以及你将要骑的马。
这个教练应该是经验丰富并且擅长于骑马。还应该富有耐心和擅长教学，而不是强迫你完成你还达到的水平。
且这匹马应该是安静沉稳、经验老道。直到你有更丰富的经验前，选择一匹老道、规矩的马对你来说会安全些。
2、做好骑马前的准备工作。在你骑马之前，让你的教练帮助你一起梳理你的马以及整理马具。
l 用马梳梳理马，然后用一把坚硬的刷子清理上面的灰尘以及马梳上的毛发。
l 然后再用一把软刷子来完成。用一把鬃毛以及尖尾梳来清理毛结以及毛刺。
l 清理马蹄（在你的指导员的指引下完成）。小心——马会踢人，所以你在你经验丰富之前你不会想要自己完成这个。
l 装上马鞍，然后是肚带，再然后是缰绳从而完成备马这个过程。再次申明，最初的时候要在教练的陪同下完成这个，直到你和马可以友好相处为止。
3、上马。一般来说，你要从左边上马。左手握住缰绳，然后把马镫转过来正对着你。把你的左脚放进马镫里，抓住马鞍，踏着马镫轻轻地弹起，然后在马上摆动你的右脚，最后坐在马鞍上。
方法2 英式骑乘
1、找到你骑马的平衡感。在你的第一课里，在你适应骑马的感觉的时候，你的骑马指导师可能会牵着你的马或者帮它套上马索。如果你感觉不平衡，抓住马的鬃毛，直到你感觉平衡为止。
l 如果你以轻快的步伐前进，在你骑着的时候可能会感觉摇摆。你的坐具自然而然也会跟着摇摆。你的手臂也要跟着你的马摇摆；不过，你与马嘴之间要有着轻微的联系，要保持你的肘部轻轻的跟着马移动。
l 当你骑马的时候，眼睛直视前方并且保持你的背部笔直。大约三分之一的马靴要在马镫里面，保持脚跟向下。不要让你的腿向前太远，仿佛你坐在椅子上——这称为“座椅”，是不正确的。你的肩膀、臀部和脚跟都应该对齐。
2、 寻找扶助来控制你的马。这些扶助可以是自身的，比如你的手、臀部、以及腿，或者外在的，比如短鞭（马鞭）或者马刺。
l 用你的小腿夹紧马肚，让你的马向前移动。如果马在一次温柔的挤压之后没有向前移动，那么可能需要你大力一点挤压。有些人说，一匹懒惰或者顽皮的马需要你用腿踢或者用马鞭或马刺来鞭策，但是，如果一匹马已经被正确训练，那么就没有必要使用这样的武力。记住，问问自己，如果一匹马能感觉到一只苍蝇停在它的身上，那么为什么还需要用额外的动力来让它做事呢？
l 深深地坐在马鞍上，然后用缰绳施加压力，让你的马停下来。你可以说“噢——”。在不用缰绳的情况下，训练你的马停下来；你的马会对你的坐姿作出回应。
l 向左或者右拉缰绳以及用你的腿外侧施加压力，从而让你的马转向。你必须用腿部外侧施加压力，直到你的马把头转向你想要的方向——然后继续向前迈进。
3、学会如何小跑。一旦你有信心可以慢步，就夹得更紧一点让马快步起来。你可以坐着或者随着马快步而上下起伏。
l 快步的时候，沉沉地坐在马鞍上，身体与腿部保持联系。注意要放松你的肘部，这样你就不会猛拉马嘴
l 每隔一步就踩着马镫升起，让自己跟着快步上下起伏。脚跟向下，保持缰绳与马嘴的联系。
l 当你跟着马快步而上下起伏的时候，你会想起“对角线”。马以他们脚部的对角线向前小跑移动。当你们左里怀行进的时候，在马的右肩向前时你就要升起。当你们右里怀行进的时候，就要在马的左肩向前时升起。当你检查马的对角时试着只用自己的眼睛看——如果你转动自己整个头部的话，你会失去你的平衡的。
4、学会如何跑步。跑步的节奏类似于摇摆木马，不过要比它快一点。跑步的时候，把你的腿部外侧轻轻向后移动并挤压马肚。在你缓慢的进行小跑的时候使用这种信号；不要仅仅让你的马加速，否则一开始的时候它就会快速快步起来而不是跑步。
当你骑着马跑步的时候，你的臀部会跟着马而摇摆，你只要像平常那样骑着就行了——保持上半身不动，然后保持与马嘴之间稳定的联系。
方法3 美式骑乘
1、像一个牛仔那样骑马。西式骑法是在新世界的时候由西班牙征服者演变而成的，被美国的西部牛仔采用。
2、两手抓住缰绳。
l 当你仅仅在学习骑马的时候，使用两只手抓住缰绳对你来说可能会感觉安全一点。然后，受过西方教育的马学会了根据你身体的提示而移动，缰绳是不怎么需要的。在骑马的时候，许多的西部骑士都只用一只手。这种方式被称之为“控制颈项法”。控制颈项法是指在你用一只手去指引马颈来回移动的时候，另一只手要么是抓住马鞍要么是垂落在身侧。如果你是初学者，开始的时候就用两只手握住缰绳。
l 当你转向的时候，像英式骑法那样，利用你的身体、体重以及腿部。用你的腿部推进，以及用你的缰绳指引。
3、高高的端坐在马鞍上，双腿放在前面，让马头向下和向外伸展。当你开始适应马的节奏时，就到下一个步骤。
4、让马快步起来。这是一个有节奏的两拍运动，就像你在无数的西部片中所听到公共马车进站时的声音一样。
当你快步的时候，坐在马鞍稍后一点的位置。
西部马匹被训练以声音作为命令，而快步的传统声音为点击舌头时所发出的“啧啧，啧啧”声。
5、让你的马大步跑步起来。当你以及习惯了缓步跑步之后，就让你的马大步跑步起来。这比缓步跑步要快一点，并且这是一个有节奏的三步运动。
6、与马尽情享受奔跑的时光。骑马是一项惊人的运动，尽情的享受！
小提示
l 在你骑马的时候，马可以感受到你的心情。如果你焦虑不安，马会感觉到并且也会变得焦虑不安。这是为什么在最坏的处境里你也总是需要保持放松以及冷静。
l 必须接受你有时候会摔倒这个事实。如果你摔倒了，只要再次爬起来——从摔倒的阴霾中走出来，但这不能成为害怕骑马的原因。
l 不要在马群中东奔西跑，这可能会吓到你的马，产生潜在的危险。
l 在你和你的马四处走动的时候，或者紧跟它身后的时候与它说话，这样你的马就知道你正在靠近。
l 如果你相信你的马，它也会同样相信你，按着你的命令行事。
l 在你前进之前，确保你的信心等级为一级。
l 马能感受到你的心情，所以尽量试着保持轻松的心情，你的马也会变得放松起来。
l 记得清理马蹄。如果你忘记了，你的马可能会变跛。
l 问问你的教练用什么指示你的马儿才会回应。
l 你的头盔要带经过认证的骑马头盔。自行车头盔再正式骑乘中其实是不被接受的。如果你从马上摔下来，或者你的头盔已经用了5年以上，就要换掉它了。
l 确保抓住机会，奖励你的马。
l 确保你穿戴着合适的服装和装备。物品如下：合适的裤子、合脚的马靴、合适的头盔（骑马专用），他们为你提供安全的保护。
l 在快步的时候要确保你已经缩短了缰绳。
l 在跑步的时候要确保要用你的腿部让马停下来而不是用缰绳。如果你用缰绳让马儿停下来，那你就不能跑太长的时间了。
l 温柔对待马衔，不要猛地一拉。如果你的马突然惊起，你必须完全保持冷静，并且不要粗暴对待你的马。如果你有得选，开始让马绕圈转，并且慢慢的让圈子变小。在圈子变小的时候，马就不得不慢下来。不要径直地把马猛拉至一个方向，因为你可能会（很可能会）打破它们的平衡。要学会在骑着一匹脱缰之马的时候让自己从容冷静。
l 保持脚跟向下，眼睛看向你想要去的地方。
（马术微学院）
相关：
四大皆空！阿森纳一年惨过一年 温格OUT才有希望阿森纳客场输给马竞，从欧联杯中出局，这算是给阿森纳本赛季提前画上了结束符号，接下来的阿森纳，颇有些像他们场上表现那样——无欲无求，因为阿森纳从今晨开始正式告别了各项赛事的争冠希望。阿森纳又迎失败赛季..
纳达尔参加戴杯次数减少：我和费德勒年纪都大了上个月早些时候，纳达尔出战了他自2015年9月以来的第一场戴维斯杯单打比赛。在过去几年中，西班牙人在这项团体赛里亮相的次数非常少，而费德勒现在已经不再参加这项赛事了。近日，纳达尔解释了他为何最近一直是这..