前天（9日），《人生效率手册》课程作者、极北咖啡创始人兼CEO、畅销书作家张萌，在京举办了2018青年大会暨《加速：从拖延到高效，过三倍速度人生》新书发布会。该书由磨铁图书与北京联合出版公司合作出版，以5大体系、49种理论与实践讲述“掌控人生”“管理时间”的秘密。发布会上，张萌分享了该书创作背后的故事，并根据自己多年经验总结出的干货知识，与读者们进行互动，鼓励大家努力摆脱拖延症，开启高效生活。
连续16年，坚持使用效率手册规划时间；连续18年，坚持每天早上5点钟起床读书学习；连续24年，坚持记日记进行自省……熟悉张萌的人都知道，她有个头衔就是“时间管理专家”，自律给她带来傲人成绩：四次受邀参加APEC峰会、博鳌亚洲论坛，三次受邀参加达沃斯世界经济论坛；创办下班加油站、立德领导力，极北咖啡，帮助600万青年人提升竞争力。
总结其成功秘诀，张萌表示：“其实，人与人之间，最小的差别是智商，最大的差别是坚持。”她透露，对于坚持早起这件事，现在不仅自己坚持，还创办社群，带领更多人加入早起行列。同时，她还提出了高效的单点突破法，从计划、实施、总结、评估到再次计划形成时间管理的完整闭环，以此使时间管理能力产生持续迭代，用计划增强秩序感，用总结评估增强复盘反思的能力。张萌说，正是这样的坚持成就了今天的她。
“你怎么过一天，就怎么过一生。”张萌称，在快节奏社会里，“主动”是“掌控生命”的开始，是否掌握时间管理，从拖延到高效，很大程度上决定了人们能否平衡工作与生活，能否快速实现自我的迭代与升级。
经常有人会问张萌，每天工作17个小时，每周还能坚持运动8小时，时间从哪里来？也有人会问，工作中人脉不够广、脑子不够用怎么办？这些问题在张萌看来，归结起来就是面对快节奏的生活，人们焦虑、恐慌、无助，却又没有一套方法论可供系统学习。所以此次，她决定把自己多年践行的方法与理论集结成书，提供精力、认知、思维、人脉和健康五大速度助推器，帮助读者更快实现个体增值、不断给人生加速。
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