男性朋友现在是越来越有压力了，很多时候为了工作业绩的完成还要应酬更多的饭局，为了拿下合同的签订，也是蛮拼的了。有时候常常搞到身体非常透支了，尤其是对于男性碰的肾功能损害较为明显。那么，男性如何补肾呢?来看下吧!
大蒜（供图/视觉中国）
补肾六款食谱
1、鲤鱼粥
鲤鱼一条(约500克)，糯米100克，葱、豆豉少许。将于处理好洗净，和糯米同煮成还走饭，等到鱼、米熟烂后，把生姜、葱、豉放进去，再煮几分钟就可以了。
2、花生煲大蒜
花生米150克、大蒜肉100克，将它们同时放到锅里煮烂调味就可以食用了。可隔天1次，连服2～4次见效。
3、茴香黑糯米粥
小茴香6克、黑糯米90克，将茴香磨成纷纷，把黑糯米煮成粥饭，最后加入茴香末、盐、香油、胡椒、生姜、葱花调味即可食用。
4、四味猪脬汤
芡实、山药、莲子、益智仁各20克，猪膀胱1具。将益智仁煎水去渣取汁，用药汁将芡实、山药浸泡2小时，装入洗净的猪膀胱内，煮到熟烂后，放入盐调味即可食用。
5、鲫鱼陈皮汤
鲫鱼2条(约200克)，陈皮15克，红枣20克。将鲫鱼处理干净，放入锅里再把陈皮、红枣放进去，用火慢慢熬煮至熟烂后再放点食盐、生姜、葱花、胡椒、味精调味食用。
6、黄芪粥
黄芪30克，大米50克，先用黄芪煎水去渣取汁，用药汁煮米成粥，待粥煮至浓稠时，用油、盐、味精、葱花、生姜调味食用。
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