生活中补肾养肾的方法想必已经介绍了很多，关于补肾的方法最保险的还得是食疗，我们日常吃的食物当中，有很多都有补肾效果。那么补肾到底该吃什么？下面就告诉您补肾该吃的黑五类。
黑米（供图/视觉中国）
黑五类补肾
1、黑米
米中的珍品—黑米，也被称为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸以及铁、钙、锰、锌等微量元素，有开胃益中、滑涩补精、健肾暖肝、舒筋活血等功效。
2、黑豆
黑豆被古人誉为肾之谷，黑豆味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
3、黑枣
有“营养仓库”之称的黑枣性温味甘，有补中益气、补肾养胃补血的功能；核桃则有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
4、黑芝麻
黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
5、黑核桃仁
黑核桃仁为高档食品。核仁风味浓香，营养丰富。核仁含蛋白质28％，比核桃高10％，富含维生素A、B、C及铁、钙等；由于富含亚油酸，被誉为脾肾保健食品，有补肾功效。
相关：
新三板扶贫新政：免收贫困区注册企业挂牌初费 全国股转公司发布公告称，为贯彻落实证监会扶贫政策，自今年1月1日起，暂免征收注册在贫困地区的挂牌公司的挂牌初费。这是去年9月证监会实施扶贫政策以来，资本..
市场平静看待英国正式脱欧 美股周三开盘涨跌不一摘要 美股周三开盘涨跌不一，标普500指数低开2.59点，跌幅0.11%，报2355.98点。道琼斯工业平均指数低开36.93点，跌幅0.18%，报20664.57点。纳斯达克综合指数高开0.63点，涨幅0.01%，报5875.77点。