民间流传着“一日吃仨枣，一辈子不显老”的说法。但是，大枣属于药食同源之品，有自己独特的药性，如果不辨体质，一律用大枣进补，有时非但起不到保健作用，甚至还会帮倒忙。
红枣（供图/东方IC）
一、不宜和黄瓜或萝卜一起食用
萝卜会有抗热血酸酶，黄瓜含有维生素分解酶，这两种成分都是红枣的克星，都会破坏红枣的维生素，从而导致红枣的营养价值流失。
二、不可过量
本草纲目中说、“多食令人寒热，凡羸瘦者不可食。”脘腹胀满、食欲不振者不宜食用。因其含糖量较高，糖尿病患者不宜食用红枣气味甘、辛、热，性偏湿热，容易生痰生湿。痰湿壅盛的人多食红枣以后，原先的症状容易加重，出现寒热口渴、胃胀等不良反应。吃枣还要注意保护好牙齿。每天吃枣以不超过50克为宜。
三、单吃生红枣补血
红枣含有大量的铁元素，的确对缺铁性贫血有很大的疗效，还可以促进白细胞生长，提高血清白蛋白，保护肝脏。但是如果只是单单靠吃红枣来补血，补血的效果甚小，如果想达到最佳的补血效果，应该搭配一些葡萄干、龙眼等食物。更重要的一点是，如果只是靠生吃红枣来补血，不仅效果不明显，还会引起涨气腹泻。生吃时，红枣皮容易滞留在肠道中不容易排出，影响肠胃消化，摄入量过大就会引起肠胃涨气，且容易引起肥胖，建议一个礼拜2到3次即可。
相关：
《美人为馅》再曝甜宠预告 沉眠CP花式开撩《美人为馅》沉眠CP凤凰娱乐讯 继首支“进激版”预告片发布后，近日，《美人为馅》曝光沉眠CP“甜宠之前”预告片。该剧是由爱奇艺联手欢娱影视打造的网络剧，改编自丁墨的同名小说，由戴莹、于正担任总制片人，杨..
《青云志》李易峰赵丽颖生死虐恋 凡瑶发展扑朔迷离 李易峰凤凰娱乐讯 由欢瑞世纪出品、根据萧鼎小说改编，由李易峰、赵丽颖、杨紫、成毅、秦俊杰等主演的《青云志》正于湖南卫视周日至周二22点两集联播，芒果TV、腾讯视频周一至周四每晚20点会员提前看。截至目前..