前言
对宗教全无了解的人，认为宗教中的断食是一件特别傻的事。要么是想通过断食苦行来磨练意志，要么是通过对身体的自残来表达对宗教的忠诚，或者是通过断食练就清心寡欲、生趣全无。总之，是不可思议的荒诞行为。
断食对宗教究竟是苦还是福
这里要提出的思考是，为什么世界上四个有最大影响的宗教，佛教、基督教、伊斯兰教、犹太教，还有中国的道教、儒教等，都同时把断食作为他们日常饮食生活管理的一个重要方式呢？
宗教作为没有国界的组织，它对信仰者的追随都是靠吸引感召而来的，不同于国家用武力手段征服。那么，用什么来吸引感召呢？最核心的就是无尽无差别的关怀和爱，因为你对我好，你教导我帮助我引领我抚慰我，所以我相信你追随你。那么，我们思考下，这样一个以爱为核心的组织，会用奇怪的方式虐待他的追随者吗？果真是那样的话，恐怕用不了三千年，十五年就消失了，中国的秦朝不就这样吗！
我采访过一位虔诚的穆斯林，问她每年为期一个月的斋月断食，对身体有没有伤害。她回答：很好啊，我们几千年来都是这样的习俗。开斋节前那一个月白天都是不吃饭的，晚上吃一点，经过断食，很多疾病都有好转，而且感觉身体更好。
穆斯林老人是非常友善的，我在西宁找一位白胡子老人问路，他居然送了我几条街
是不是果真如此呢？我们来看数据，据国际自然医学会的调查，世界四大长寿区有三个都在穆斯林居住的地区。它们是阿塞拜疆，巴基斯坦的埃尔汗和中国的新疆。一九九零年中国人口素质普查报告，中国各族穆斯林不仅身体素质好，而且长寿者居多。在中国三千七百六十五名百岁寿星中，新疆高达八百五十六位，占总数的百分之二十三，因此新疆被称为中国的长寿省。在宁夏回族自治区，回族人口比例仅占全区的四分之一，但全区的二十二位百岁寿星中，有二十一位是回族。
在多民族居住的地区，为什么同样的自然环境下，穆斯林更长寿？穆斯林的信仰每年都会斋戒，如果斋戒对身体有害，那么他们肯定是体弱多病，不可能健康长寿，更不可能比同一地区没有斋戒的民族还长寿。
基督教和犹太教
《路加福音四：一二》耶稣从约旦河回来，充满着圣灵。圣灵领他到旷野，在那里四十天之久，受魔鬼试探。那些日子里，他什么东西都没有吃。
《出埃及纪／出谷纪三十四：二八》摩西在上主那里停留了四十昼夜，不吃不喝，他把这约的话，十条戒命，写在两块石板上。
《诗篇三十五：一三》 至于我，当他们有病的时候，我便穿麻衣，禁食，刻苦己心。我所求的都归到自己的怀中。"
《马太福音六：一八》你禁食的时候，要梳头洗脸，不叫人看出你禁食来，只叫你暗中的父看见。你父在暗中察看，必然报答你。
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