阴阳的存在都会以气的形式出现。我们通常说的人体内的阴阳,指的就是阴气和阳气的功能。就人体而言,五脏六腑,经络气血,四肢百骸的活动和能力,就是阳气的表现,而体内的液体包括血、津液、水分等就是阴气的表现。阴气和阳气对生命都有着不可缺少、不可分离的重要性,如何保护和调整其盛衰与平衡就成为保障身体健康的重要因素。
《灵枢·岁露》篇指出,“人与天地相参,与日月相应。”人的生命活动随着大自然的变化而变化。天地、自然主宰着人类的生存。
春季养肝气。春季万物复苏,自然界充满了生机,人体的机能、内分泌系统与代谢系统也随之旺盛。人体的肝脏五行属木,首先就会产生疏布的功能,此时的肝气不可瘀,肝血不可缺,如果肝气在春季得不到调养,肝气就会导致疾病,使其他脏腑得不到肝气给予的疏泄,机能就会减退,因此,中医强调春季养肝气。
夏季要养心。夏天万物生长,人体内的代谢开始旺盛,此时阴气宣泄,汗、涕、津、唾为代表的心液极度耗散,因此,夏季要修身养性,切不可大动肝火。
秋季要蓄气。秋天天高气爽,万物待惫。阳气至下,阴气蕴上,寒风萧杀,人体能量渐尽。为了迎接寒冷的冬天,人体需要储备能量。秋季时就要格外保养好脾胃,吸收水谷精微,才能为人体存续能量,为过冬做准备。
冬季调肾阳。寒冷的冬天,阴气上升,阳气下降,叶落草枯,寒风、冰雪、地冻河封,人也需穿着厚衣保暖,寒冷的天气会消耗人体的大量热能,使之抵抗力下降,极易发生心脑血管疾病及感冒。中医认为此季节只要调动肾的阳气,体内的阳气充足,就可以温熏脏腑、四肢百骸。
掌握了各个季节调养的方法之后,还需辨明自身的体质。中医对调养非常讲究,要根据八纲辩证的原则,对不同人的性别、年龄及身体状况,选择不同的方法,绝对不能千篇一律。中医把人体的特质大体分为九种体质,并有以下表现和易发疾病：
平和质：精力充沛、睡眠良好、胃纳佳,各系统无明显不适反应,平素不觉劳累。
气虚质：面色晃白、气虚无力、体凉畏寒、五心烦热。易患慢性、隐性疾病和贫血。
阳虚质：面无光泽、精神不振、心烦易燥。易患心脏病、肾脏病、胃肠病、代谢性疾病等。
阴虚质：纳差口干、心悸不寐、耳鸣头晕。易患肺病、肾病、风湿、肠胃疾病等。
痰湿质：面色晃白无光、咽红有痰、不寐多梦、苔白舌腻。易患消化系统疾病、泌尿系统疾病、骨关节病等。
血瘀质：面红青黑、皮肤干燥、头痛头晕、局部淤肿。易患高血压、脑血栓、脉管炎,外伤性创伤等。
气郁质：腹胀呃逆,胃痛腹痛,易患胃肠病、肝胆病、呼吸系统疾病、神经系统疾病等。
湿热质：面黄晦暗、出汗如油,易口干口渴、腰膝酸软。易患肝病、胃肠系统疾病、皮肤病、关节炎、心肌炎等疾病。
特禀质：先天不足,易患肝病、胃肠系统疾病、代谢性疾病、恶性肿瘤等。
得知自己是什么类型的体质,就要按照中医的“八纲辩证”进行调养。“八纲辩证”就是热则寒之,寒则热之,虚则补之,实则泻之。滥用保健品之类的所谓补药,是不能达到调整气血的目的,调养首先要根据自己的体质,选择相适应的药物,心态、饮食、运动相结合,贵在能够坚持。
生命诚可贵,调养必当时。
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