关键词:足球运动;运动损伤;预防;分析
一、引言
足球运动是目前世界上开展得最为广泛、影响也最大的体育运动项目,被誉为“世界第一运动”。正式足球比赛两队各有11名队员奔跑在7000多平方米的场地上,进行90分钟紧张而激烈的进攻与防守的争夺。特别是一场高水平的足球赛,一个优秀运动员在整场比赛中跑动的距离长达8000～10000米以上,快速冲刺跑100多次。当规定比赛时间内成平局,尚需决定胜负时,则还要进行30分钟的加时赛,甚至还要互射“点球”以决定胜负。因此,运动员的体力消耗是很大的。在中国,这项运动正在迅猛发展,越来越多的青少年投身其中。
在全国的高校中,足球运动也成为普及最广的一项体育运动。但足球比赛是以射门进球多少判定胜负。为此,比赛的双方都竭力把球踢进对方球门,又不让球进入本方球门。围绕着争夺权控球权而进行激烈迅猛的拼抢和冲撞,尤其是在罚球区附近的拼争尤为迅猛。高强度的对抗性已成为现代足球运动战斗性的重要标志和特点。这使得双方身体的对抗越来越强,运动损伤时常发生,这不仅影响了教学与锻炼效果,而且给受伤者及其他同学带来心理上难以消除的阴影,从而挫伤同学们参加体育锻炼的积极性,给高校在体育教学及体育运动的开展带来很大的影响。为此,本文通过对河南科技学院学生足球运动损伤的部位、原因等进行调查分析,提出预防措施,以利于高校体育教学任务的顺利完成。
二、研究对象与方法
研究对象
以河南科技学院足球选项班男生200人作为调查对象
研究方法
1.问卷调查法通过现场问卷发放以及回收,先后对足球选项班的学生发放调查表共200份,回收200份,有效率100%。
2.数理统计法根据研究目的要求,将问卷所获得的有关数据进行数理统计。
三、研究结果及分析
所调查学生的总体损伤情况分析
在被调查的学生中均出现过运动损伤情况。因为大多数的学生没有相关的训练课,因此几乎所有的运动损伤都是发生在比赛中。其中有22.5%的学生是经常发生运动损伤的,77.5%的学生是非经常发生运动损伤的。从发病率和损伤程度上分析,学生运动员较职业运动员偏低。损伤程度也以轻度损伤为主,中度损伤次之,重度损伤较少。
运动损伤的种类和部位
1.运动损伤的种类
吕志刚等在足球运动运动员的损伤研究中将损伤情况分为八类:挫伤、擦伤、扭伤、拉伤、撕裂伤、关节脱位、骨折、劳损。经过调查发现,在学生当中,由于运动年限、运动频率和强度较职业运动偏低,劳损、骨折、撕裂伤发病率极少。因此足球运动损伤种类在本校学生中主要体现在挫伤、擦伤、扭伤、拉伤、关节脱位这五类。其中又以扭伤和挫伤最为常见,发病率分别达到32.4%和29.5%。
2.运动损伤的部位
足球运动本身激烈对抗程度高、节奏快,运动员要在高速状态中进行跑动、摆脱等技术动作。因此踝关节和膝关节的扭伤较为常见,因而发病率较高合乎足球运动实际。调查结果表明本校学生运动损伤的部位主要集中在下肢,其中又以踝关节和膝关节这两种部位的发病率最为常见,分别接近总发病率的五分之一,大小腿次之。大腿的拉伤和小腿的挫伤也出现较多,这是由于学生对准备活动的重视程度不够、技术动作的不规范以及冲撞的高频性造成的。
3.运动损伤的原因
因技术动作不正确损伤占第一位
大多数学生也不重视体育理论,即便是老师上课所讲也是听之甚少,这样就造成有相当数量的学生对足球的规则知之甚少或一知半解,多靠自己的身体蛮干,心血来潮时不顾一切地在球场上冲杀,技术动作不规范,自我保护意识淡薄,极易造成自己和他人的损伤,各方的麻痹大意造成了受伤以后学生束手无策,有些同学受伤后在还未完全康复的情况下又贸然参加剧烈运动,这样往往会使受伤的部位再次损伤。很多同学持续长时间剧烈运动,运动消耗过大,血糖降低,出现急性重度疲劳。而这个时候运用动作不正确就容易发生严重的急性运动损伤。
场地设备不良和气候条件不良引起的运动损伤
在调查中发现,运动场地不平整而导致皮肤擦伤和踝关节损伤很常见。其主要原因就是运动场地不良所造成的,所以运动场地不平坦,设备器材不良也是造成损伤的主要原因。
准备活动不足或没有进行准备活动
在体育课中,由于课的部分就含有准备部分,所以基本没有因准备活动而损伤的。然而在课余活动中由于活动方式比较随意,没有老师组织学生先做必要的准备活动,学生往往不做准备活动或不认真做准备活动就参与到高强度的运动中去,运动量和强度又控制不准确,这样就容易出现受伤的状况。
四、结论与预防措施
足球运动损伤在学生球员中普遍存在,以轻伤为主。损伤部位以下肢为主,主要以扭伤和挫伤较为常见。给学生身体上带来了一定的伤害。运动损伤的原因多样,归结为学生的心理因素、运动水平的高低、技术动作不正确、准备活动不充分、忽视自我保护和他人致伤、场地设施不良。
高校体育教育应该加重理论教育的分量
在老师上课过程中要灌输一些理论知识在学生头脑中,让学生了解每一个技术动作,更要让学生了解错误动作会造成那些损伤。让学生不断改进技术动作的同时力求使技术动作结构符合人体解剖学和生物力学要求。同时要加强学生的对抗能力和自我保护能力的培养。
充分的准备活动
损伤多是在训练和比赛较为疲乏或刚开始活动而没有充分的准备活动时出现。为了预防损伤,剧烈活动前需进行充分的准备活动,减低肌肉粘滞性,充分调动各关节与内脏器官,以达到剧烈运动的需要以避免急性损伤的发生。
定期对足球场地的检查和修复
学校应加强场地设施的改善,定期对足球场地作一定的检查和修复。
总之,从学校教师到学生,都应该从思想上重视起来。培养学生科学正确的掌握足球技术的能力,加强身体素质的全面提高,提高运动技术水平,减少技术性损伤的发生。了解足球损伤的防治知识,增强自我保护意识,在健康的状态下进行运动。学校要为学生创造良好的运动环境,加强场地设施的维修,以减少足球运动损伤的发生。学生也要克服自身麻痹大意,对理论课不屑一顾的思想。相信同学们也能够采取恰当的方法使伤害减到最低,使足球这项深受广大高校学生喜爱的体育运动在高等院校进一步得到普及和发展。
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