对于经常失眠的朋友而言,“秒睡”无疑是种令人羡慕的能力,拥有它的人可能一粘枕头就睡着,坐着也能打盹,上一秒说话,下一秒就进入了梦乡,但需要提醒大家的是,“秒睡”有可能是种睡眠障碍。
据“生命时报”报道,入睡快,可能是患上了发作性睡病,这是一种慢性睡眠障碍,除了入睡快以外,最大的特征是白天控制不住地犯困,尤其是在一些单调的环境中,比如阅读、听课、驾车,会出现打盹,一般睡眠程度不深,比较容易被唤醒。
发作性睡病拥有4个常见症状:白天不可控制的嗜睡,紧张激动时局部肌肉无力,睡眠或快清醒时出现幻觉,以及夜间的睡眠障碍。
此外,入睡快并不代表这睡眠质量一定好,人的睡眠是分段循环的,如果你佩戴过智能手环、手表等,大概会知道相关知识,国际睡眠医学将睡眠阶段分为五期:入睡期、浅睡期、熟睡期、深睡期、快速眼动期,通常情况下一晚上会循环3-5次。
入睡快的人能迅速进入非快动眼睡眠,但如果总是被打断,睡眠状态无法持续,很难进入第二个阶段,尽管睡眠时间足够,精力却无法恢复,依然容易犯困。
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