宝宝能吃香瓜吗
宝宝是可以吃香瓜。许多妈妈喜欢用水果榨汁给宝宝喝,很多宝宝都很爱吃,香瓜含有钙、磷、铁以及多种维生素等宝宝成长不可缺少的营养物质,常饮用香瓜汁可以促进血液循环、帮助消化,预防口干舌燥等。
香瓜能为宝宝提供身体成长所需的营养,还能滋润宝宝的肠胃。在宝宝4个月左右,妈妈就可以适当给宝宝添加辅食,可以用香瓜打成汁给宝宝喝。香瓜营养丰富,对宝宝还有下面这些好处：
1、清洁体内环境。香瓜和其他果蔬一样,含有大量的膳食纤维,这些植物纤维具有平衡膳食、改善消化吸收和排泄等重要生理功能,起着“体内清洁剂”的特殊作用。
2、控制宝宝肥胖。膳食纤维能在胃肠道内吸收比自身重数倍甚至数十倍的水分,使原有的体积和重量增大几十倍,并在胃肠道中形成凝胶状物质而产生饱腹感,进食减少,利于控制体重。
3、解除便秘之苦。在日常饮食中只吃细不吃粗的宝宝,因缺少植物纤维,容易引起便秘。因此,让宝宝每天适量喝点香瓜汁,可刺激肠道的蠕动,加速排便排出,也解除了便秘带来的痛苦。
4、有利于减少癌症。儿童中癌症发病率上升,与不良的饮食习惯密切相关。英国剑桥大学营养学家宾汉姆等曾分析研究,食用淀粉类食物越多,大肠癌的发病率越低。
宝宝吃香瓜的禁忌
并不是所有宝宝都喜欢吃水果,妈妈们也不能放人不理。很多应节的水果对宝宝的身体有好多好处的。香瓜的营养价值也非常丰富,含有苹果酸、葡萄糖、氨基酸、甜菜茄、维生素C等丰富营养,有利于宝宝的健康成长。在给宝宝吃香瓜时,妈妈还是有些地方值得注意的。
1、吃香瓜的时间也讲究。应该在餐前餐后都可食用,但不要在临睡前吃,因为生冷的水果会影响消化功能和正常睡眠。
2、香瓜也能做菜。用香瓜制作的菜式,具有特殊的风味,诱人色泽,这样既能丰富口味、促进食欲,还能提供营养、帮助消化、防止便秘等方面都起着重要作用。
3、要提供新鲜的香瓜让宝宝自己咀嚼。果汁中只含有可溶性的膳食纤维,大量不可溶的纤维仍残留在果渣中,因此不建议经常喝果汁,也不建议经常用粉碎机粉碎水果。
4、对宝宝体质不是很清楚的家长,要注意观察宝宝食用香瓜后的表现。
5、香瓜虽然好,但给宝宝吃也要适度,香瓜因为比较甜,糖分含量较高,过多的糖分会给宝宝的身体带来负担的。
宝宝怎样吃香瓜才安全
有些妈妈认为1岁以前的宝宝年龄太小,不能吃水果,其实并不是这样的。例如香瓜,不同年龄的宝宝在食用时方法是不同的,1岁前的宝宝咀嚼能力还没有发育完善,妈妈可以将香瓜打成汁,1岁后,妈妈就可以尝试切成小块给宝宝食用。
1、果汁：选择新鲜、成熟的香瓜,用水洗净后去掉果皮,把果肉切成小块,或直接捣烂放入碗中,然后用汤匙背挤压出果汁,或者用消过毒的纱布挤出果汁,也可用榨汁机榨取果汁。
2、果水：将香瓜洗净后去果皮,用刀切成小块,放入沸水中,盖上锅盖,煮3~5分钟即可。等稍凉后再打开锅盖食用。
3、果泥：5个月大的婴儿即可吃果泥。先将香瓜洗净,然后用小匙刮成泥状。最好随吃随刮,以免氧化变色,也可避免污染。
4、1岁以后,幼儿就可以直接吃香瓜了。吃香瓜的时间最好安排在喂奶或进餐后,因为水果含糖比较多,奶前或餐前食用会影响正餐进食量。
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