在一般人的观念里,总是认为怀孕是女性发胖的导因,许多妇女在生产之后,身材便严重走样,再加上饮食不忌、运动不做,致使体态更形臃肿,也因此有些现代女性宁可做“不婚族”、“丁克族”,也不愿怀孕,以免破坏娇好身材。其实,妇女在分娩之后,只要能在“第一时间”内使用运动等的健康减肥方法来减肥,便能逐渐恢复怀孕前的健美体态。
产后减肥范围：产后减肥包括体重降低、因生产堆积的脂肪消除,局部身材恢复,饮食恢复等。
易形成产后肥胖的人群有以下四种类型：
1、胃成型：孕、哺乳期胃口特别好,易饿且食量大；
2、脾虚型：孕、哺乳期食欲一般, 产后易便秘、腹泻；
3、肝、肾两虚型：常见于高龄妈妈生理功能退化,影响脂肪代谢速度；
4、混合型：混合以上两种证状,胃口好且易便秘或腹泻。
产后减肥并不适宜单纯减脂,更确切地可以说是产后减重,必须要首先了解自己的体质状况,因为产后妈妈在生理、心态上都与产前有了较大的改变,减重前最好先做一次健康体检,确定你的产后减肥方式是健康的、安全的、可维持的
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