执行／本刊记者王丽云
突破陈旧模式 孕育健康新生命 范建霞
优质的胚胎需要优质的精子和卵子,还需要健康的母体环境,即“好种子、好土地”,一个都不能少。要想孕育健康新生命,就要从孕前开始,做好保健措施,避免一些影响精子、卵子及母体环境健康的不利因素。
近年来,人们逐步认识到,出生缺陷等不良妊娠结局的发生是生物、环境、社会、心理、行为等多种危险因素联合长期作用的结果,并不仅仅在孕妇妊娠时才开始作用。而且,对于出生缺陷及其他不良妊娠结局的预防,单纯的产前保健模式有其局限性。有调查数据表明,2/3的妇女在未知状态下怀孕,完全没有做好怀孕的心理准备和身体准备。因此,拓展产前保健的范围,在妊娠前就开始关注母儿健康的孕前保健新模式——“12月孕期保健新概念”,无疑突显了它的重要现实意义。
“12月孕期保健新概念”,是指孕前保健至少在妊娠之前3个月开始,这是从健康促进和干预措施发挥作用的最短时间来考虑的。
攻略1：孕前全面体检明确健康状况 范建霞
生活实例
38岁的张女士已婚10年,为了事业一直到去年才考虑生育。在孕前体检中,张女士被发现患有糖尿病。为了降低糖尿病并发症、产科并发症以及胎儿先天性畸形的发生率,医生对张女士的视网膜、肾脏、血管、心脏和神经系统功能进行了评估,并让她了解糖尿病的基础知识和治疗控制要求。考虑到口服降糖药会给胎儿带来致畸风险,张女士只好选择胰岛素治疗,并特别注意尿糖和血糖的变化,在医生的指导下适时调整胰岛素剂量。在几个月的治疗后,张女士的血糖得到了比较平稳的控制,并顺利怀孕了。怀孕期间,张女士加强了病情监测,去医院进行产前检查的间隔时间也比一般孕妇短。经过努力,张女士终于顺利生下了健康可爱的女儿。
医生的话
糖尿病是最常见的影响母婴健康的严重疾病。过去50年间,妊娠合并糖尿病所导致的母婴死亡率有了明显下降,但是与之相关的胎儿畸形是围产期胎儿死亡的首要因素。现在,糖尿病孕妇的胎儿畸形发生率仍然是健康孕妇的2～3倍。为了减少胎儿畸形发生率,孕妇应在孕前严格控制血糖水平,并在整个孕期使之维持稳定。
由此可见,为了将来生一个健康的宝宝,在准备怀孕前一个重要的步骤就是去医院咨询医生,进行孕前检查,识别可能影响妊娠结果的风险因素,发现异常及时治疗,以确保夫妻双方在最佳健康状态下计划怀孕。
妻子需检查的项目
生殖系统检查
内容：通过白带常规筛查滴虫、真菌、支原体、衣原体感染,阴道炎症,以及淋病等性传播疾病。
目的：判断是否患有妇科感染性疾病和性传播疾病。如有,则需先彻底治疗,然后再怀孕,否则会引起流产、早产等危险。
弓形虫、风疹病毒、巨细胞毒检测
目的：判断是否有感染、是否具有免疫力。
血液检查
内容：血常规、血型、空腹血糖、肝功能、肾功能、乙肝病毒,丙肝病毒、梅毒和艾滋病的检测,抗子宫内膜抗体、抗精子抗体等。
目的：发现异常,及时治疗。如果母亲是肝炎患者,怀孕后肝炎病毒可直接传播给胎儿,并造成早产等不良后果。如感染梅毒则可能出现流产、死胎及先天性梅毒患儿。
尿常规
目的：有助于泌尿系感染、肾脏疾患以及糖尿病的早期诊断、早期治疗,避免孕期治疗给胎儿带来的危害和病情加重,以及危及孕妇的生命安全。
口腔检查
目的：及早发现龋齿以及牙周疾病,避免孕期治疗用药对胎儿的影响。
在妊娠期如患有流感,水痘、风疹、乙型肝炎等疾病,将会给胎儿带来危险。因此,在怀孕前要进行相关的血液检查,以了解自己目前是否对引起上述疾病的病毒具有免疫力。如果曾经患过上述疾病,目前已有免疫力,则不需注射疫苗。如果目前正患有疾病,则应积极治疗,待疾病痊愈后再考虑怀孕。如果对上述疾病没有免疫力,体内无保护性生抗体,则应注射上述疾病的各种疫苗,3个月后再考虑怀孕。
妇科内分泌检查
内容：卵泡刺激素,黄体生成素、雌激素、孕激素、睾酮、催乳素、皮质醇等。
目的：判断下丘脑、垂体、卵巢等的内分泌功能是否正常。
血型检查
内容：A8O血型,RH血型。
目的：避免不明原因的流产及婴儿发生ABO溶血症。
微量元素检测
内容：钙、镁、铁、维生素B12、叶酸。
目的：及早发现微量元素的缺乏,合理营养,平衡饮食,增补叶酸、碘、铁、钙等营养素及微量元素；预防维生素B12、叶酸缺乏所导致的胎儿神经管畸形。
染色体检查
目的：许多常见的先天性畸形、慢性疾病都有其基因基础。如孕前染色体检查有异常,则要咨询遗传学专家,根据检查结果决定是否可以生育。
宫颈脱落细胞攣检查
目的：判断是否患有宫颈癌。如有,应治疗后再怀孕。
丈夫需检查的项目
生殖系统检查
目的：判断是否患有感染性疾病和性传播疾病。如有,则需先治疗。
精液检查
目的：判断目前的生育状态,预知精子活力及是否存在少精、弱精、无精。如果精子活力不够,要从营养上补充。如果出现少精症、弱精症,无精症,则要戒除抽烟,酗酒等不良习惯,积极治疗,分析原因,再决定是否采用辅助生殖技术。
除了以上两项特殊检查,丈夫需做的其他一般检查还有血液检查、尿常规等。
TIPS：
为了保证精子质量,男性应避免蒸桑拿、尽量少接触电磁辐射、注意某些食物和药物等。
积极预防、筛查、治疗慢性疾病和传染病
如果一方或双方患有慢性疾病,应考虑是否适合妊娠。尤其是女方,如患有心脏病、肾脏病、高血压等疾病,应考虑能否承受孕期以及分娩全过程。轻者可在医生指导下怀孕；重者如不适合怀孕,应做好避孕措施并积极治疗。
如果女方患有精神病、糖尿病、癫痫、甲状腺功能异常等疾病,应在孕前积极治疗,控制病情。如：糖尿病患者孕前应将血糖控制在正常范围,孕期使用胰岛素治疗。癫痫患者孕前应尽可能控制抽搐发作,待病情稳定后再考虑怀孕。如停药后不能控制发作,则应使用毒性最小、剂量最小的单一药物控制抽搐,同时在孕期严密监测胎儿的生长发育情况。如果患有慢性阑尾炎并经常发作,则应在孕前手术切除阑尾,否则孕期症状加重再行治疗的话,不论是麻醉还是手术,都有可能影响妊娠或胎儿。
如果一方或双方患有传染性疾病,如肺结核、病毒性肝炎,淋病、尖锐湿疣等,在传染期均不宜受孕。女方如患肝炎,即使不具传染性,但肝功能不正常,也不宜受孕。
专家提醒：
1 一般的体检并不能代替孕前检查。
2 有不明原因流产史的妇女再次怀孕前,除上述一般孕前检查外,还应进行以下检查：卵巢功能检查,输卵管造影检查。
3 育龄妇女进行下腹部及盆腔的X线检查,如非必要,应尽量安排在没有怀孕可能的时候,如可以安排在上次月经来潮第一天起10天以内的这段时间,即“十日规则”。男性在育前也要尽量少接触X射线,因为少量的X线照射可使精子数量减少。
攻略2：遗传咨询,改善生命质量和国民素质 陈 焱
生活实例
有一天,遗传咨询门诊来了一对年轻夫妇,神情黯然,欲言又止。一问才知道,他们去年生了一个先天愚型的孩子,现在想再要一个孩子,但又担心再生出一个先天愚型。思虑再三,他们才鼓足勇气到医院咨询。医生详细询问了他们的年龄、双方家族史、工作及居住环境等,发现均无特殊情况,双方的染色体检查结果也都正常。医生告诉他们,再生一个孩子发生先天愚型的风险为1/650～1/1000,应该放下思想包袱,怀孕后到医院做绒毛或羊水细胞的胎儿染色体检查,可以及早确认胎儿正常与否,避免悲剧再次发生。一年后,这对夫妇抱了个大胖儿子再次来到遗传咨询门诊,感谢医生的指导让他们的家重新出现了欢笑。
在我国,每年出生的先天畸形儿,加上出生后数月和数年才显现出来的缺陷儿,约占每年出生人口总数的4％～6％。每年因神经管畸形造成的直接经济损失超过2亿元,先天愚型的治疗费超过20亿元,先天性心脏病的治疗费高达120亿元。出生缺陷的现状已不仅仅是一个严重的公共卫生问题,而且已成为影响我国经济发展和人们正常生活的社会问题。因此,某些育龄夫妇应在准备怀孕前进行遗传咨询,这是帮助他们生育健康婴儿的重要医疗过程,也是提高我国出生人口素质、减少出生缺陷和残疾的一道重要防线。
遗传咨询是由咨询医师和咨询对象就某种遗传病在家庭中的发生情况、再发风险、诊断和防治上所面临的问题,进行一系列的交谈和讨论,使患者或其家属对该遗传病有全面的了解,选择最适当的决策。
需进行遗传咨询的高危对象有：①夫妇双方或家系成员患有某些遗传病或先天性畸形者；②曾生育过遗传病患儿的夫妇；③曾生育过不明原因智力低下或先天畸形儿的夫妇：④不明原因的反复流产或有死胎、死产等情况的夫妇；⑤婚后多年不育的夫妇；⑥35岁以上的高龄夫妇；⑦长期接触不良环境因素的育龄夫妇；⑧孕期接触不良环境因素以及患有某些疾病的孕妇：⑨常规检查或常见遗传病筛查发现异常的夫妇；⑩其他需要咨询的情况。
攻略3：改变避孕方式改善子宫环境 陈 焱
良好的子宫环境是孕育胎儿的基础。口服避孕药、皮下埋植避孕、注射长效避孕针、放置宮内节育器等避孕方法,都是通过改变子宫内膜环境、影响受精卵正常着床来发挥避孕作用的。因此,在计划怀孕之前,必须改变避孕方式,改善子宫环境,为孕育胎儿做好准备。
使用短效口服避孕药者,需停服避孕药,最好等待月经恢复2—3个周期再怀孕。使用长效口服避孕药者,需停服避孕药,等待月经恢复3～6个周期再怀孕。
使用皮下埋植避孕者,需取出埋植在皮下的硅胶小管或小棒,等待月经恢复2～3个周期后再怀孕。
使用宫内节育器者,需取出节育器,等待月经恢复2～3个周期后再怀孕。
注射长效避孕针者,需等待月经恢复3～6个周期后再怀孕。
攻略4：控制体重,减少母婴隐患 林穗青
无论孕前多么注意控制饮食、保持体形,一旦怀孕,为了能给胎儿足够的营养,很多孕妇都放弃了以前的饮食控制计划,饮食过度,导致体重增长过快。产房中随处可见体重比孕前增加20～25千克的产妇。体重增加过多并不一定就能孕育健康宝宝,随之而来的却是高血压、妊娠期糖尿病等各种并发症,宝宝的健康反而受到了影响。同时,胎儿过大又会使分娩产生困难,增加了剖宫产、手术助产、产道裂伤的危险。而且,产后还面临着艰苦的减肥过程。所以,在孕前,就应尽量将自己的体重控制在正常范围内。
那么,孕期体重到底增加多少是合适的?这个适宜值视孕妇孕前的体重而异。首先,要计算孕前的理想体重。孕前体重在理想体重的上下10％范围内都属于正常。
以单胎孕妇为例。孕前体重超过理想体重10％的孕妇,孕期体重增加以7～8千克为宜,孕中期开始每周体重增加不宜超过300克；孕前体重正常的孕妇,孕期体重增加的适宜值为12～12.5千克,孕中期开始每周体重增加400克：孕前体重低于理想体重10％的孕妇,孕期体重增加的目标值为14～15千克,孕中期开始每周体重增加500克。
孕前理想体重=身高-700。一般认为,孕妇体重低于40千克为体重过轻,高于80千克为体重过重。体重指数：体重／身高2。孕前的体重指数为20～26,孕妇的体重指数应控制在23～29。
专家提醒：提倡孕前、孕期进行饮食控制,并不是指减肥,而是指合理营养,即需要吃得好而不是吃得少。如果吃得少使体重增加不足,也可能引发一系列问题,如胎儿生长迟滞、孕妇贫血、胎儿出生体重过轻、新生儿营养不良及死亡等。
攻略5：孕前3月起,制定营养素补充计划 林穗青
叶酸是一种水溶性的B族维生素,存在于所有生命系统中,因最初是从菠菜叶中提取得到的,故称为叶酸。叶酸在体内的总量仅为5～6毫克,但几乎参与所有的生化代谢过程,参与许多重要物质如蛋白质、脱氧核糖核酸、血红蛋白等的合成,从而对细胞分裂和生长有重要作用。体内叶酸缺乏,如在妊娠早期会影响胎儿大脑和神经系统的正常发育,严重时将造成无脑儿和脊柱裂等先天畸形,也可造成胎盘发育不良而引起流产、早产等。叶酸水平低下的母亲生下的婴儿体内叶酸贮备少,出生后由于身体迅速生长叶酸很快被耗尽,将会影响生长发育。
研究证实,母亲孕早期叶酸缺乏是胎儿神经管畸形发生的主要原因。在母亲怀孕前、怀孕后补充叶酸,可以预防50％～70％的神经管畸形。目前,美国、英国、澳大利亚、中国等十多个国家采用了以下措施,即孕前3个月和整个孕期每天口服叶酸0.4毫克,如孕妇患巨幼细胞性贫血则应增加剂量,具体遵医嘱。
专家提醒：虽然叶酸对母婴健康很重要,但不是多多益善,服用过多也会对身体产生不良影响。如：可能会影响体内锌的代谢而造成锌缺乏,致使胎儿发育迟缓；会掩盖维生素B12缺乏的早期表现,导致严重的神经系统损伤等。
除了叶酸,从孕前开始还要储存一定量的钙,以满足胎儿骨骼生长的需要。补钙首先可以从饮食上着手：每天早、晚250克牛奶,可补钙约600毫克；多吃含钙丰富的食物,如豆类及其制品、骨头汤、鱼,虾、深绿色的蔬菜、海带、紫菜、瓜子、核桃、花生等。如果不爱喝牛奶,怀孕以后可以适当补充容易吸收的钙剂。
目前一般不主张在怀孕前额外补充复合维生素、矿物质,但是到怀孕3个月之后可以补充。
总之,应从怀孕前3个月开始制定营养计划,做到合理营养、平衡膳食,而不能随便乱吃中草药、保健品、滋补药品,同时应尽量避免饮用浓茶及咖啡。
攻略6：戒除烟酒,避免吸入二手烟 毛尔一
吸烟对健康的危害已经家喻户晓,它对发育中的胎儿会产生什么样的影响呢?孕妇吸烟易导致胎儿发育异常、胎儿宫内生长受限、流产、早产甚至围产儿死亡。
以往医生大多会劝告准备怀孕的妇女停止吸烟,实际上,也有必要嘱咐未来的父亲不要吸烟或停止吸烟。因为烟草中的尼古丁对精子的外形、能动力、线性游动能力和穿透卵子的能力均有影响,且尼古丁浓度越高,影响越大。
除了主动吸烟,被动吸烟的危害性常常被忽略。早在1996年,全国吸烟流行病学研究就显示,有57％的15岁以上女性和60％以上的育龄妇女每天都在被动吸烟。研究人员曾做过吸烟后产生烟雾分布的有关试验,证实90％的有害烟雾被直接释放到周围的空气中,只有10％被吸烟者本人吸取。所以,被动吸烟与主动吸烟的后果一样,均可构成对胎儿的危害。
孕妇嗜酒,可导致婴儿发生异常面容、畸形,发育迟缓、智力迟钝等,这些统称为胎儿酒精综合征。而怀孕前喝酒,乙醇代谢产物乙醛的致畸作用使生殖细胞受损,可使受精卵发育不全,常导致流产,幸存胎儿发生畸形。因此学者对有生育能力的夫妇所提的忠告是喝酒不怀孕,怀孕不喝酒。
专家提醒：预防香烟危害的方法很简单,那就是及早戒烟。同时,要勇敢地向二手烟说“不”,有吸烟现象的工作场所和公共场所,应当尽量少去或不去。
攻略7：生活规律,锻炼身体 毛尔一
怀孕以后,妇女在生理上会发生很大的变化,内脏器官负担加重,活动不便,容易疲劳,喜静厌动等。因此,准备怀孕前就应当制定符合自身情况的作息时间表和锻炼计划,并一直持续到分娩。
适度锻炼对孕妇非常有益。首先,体育活动能增强心肺功能,保证供给胎儿足够的氧气,有利于胎儿的正常发育,并能减缓怀孕期间出现的下肢浮肿、心悸、气短等症状。其次,体育活动能使全身肌肉的血液循环状况得到改善,肌肉组织的营养增加,骨质更为坚实,可预防孕期出现腰痛、小腿痉挛、牙齿松动、骨骼疼痛等现象。第三,体育活动能改善神经系统的功能,使身体各个器官、系统更有效协调地工作,有助子母体各个系统在妊娠期间发生一系列适应性变化。第四,主动参加锻炼,还可以保持良好的身体自控力和愉快的心理状况,对孕妇的情感产生积极的影响。
那么,哪些运动比较适合呢?可以根据自身条件,选择散步、骑自行车、游泳、体操,瑜伽等比较舒缓的运动项目,运动量也不宜过大,而跳跃、举重、球类运动等力量型、竞技型、对抗性强的运动项目则不适合。
攻略8：远离宠物,避免感染弓形虫 毛尔一
随着生活水平的提高,宠物成为了很多家庭的最爱。可是,给生活带来欢乐的同时,宠物有时也会给家庭带来烦恼,尤其是当家庭中准备或正在孕育新生命的时候。常见的可通过宠物传播的疾病有皮肤病、衣原体病和弓形虫病,特别是后者,其危害性不容忽视。
弓形虫是一种寄生在细胞内的原虫,是人畜共患的寄生虫病。主要感染途径与进食生肉和接触猫、狗、猪、羊等动物有关,特别是密切接触猫,狗等宠物,易使人感染弓形虫。弓形虫进入人体后,即从入侵部位进入血液,在细胞内繁殖,并可引起细胞死亡,导致内脏组织病变。孕妇感染弓形虫后危害更大,会引起早产、流产、死产,还会导致胎儿小头畸形、无脑畸形、脑积水、大脑钙化等以及婴儿痴呆、精神障碍、运动障碍的发生。
有关机构调查表明,近年来我国各地孕妇弓形虫感染发病率正在上升。北京地区近几年检测了数千名孕早期女性,弓形虫的感染率已达近13％,感染者中发生畸胎率为10％。湖南三个地区也对数千名孕妇做了检测,结果显示弓形虫感染率为5.5％左右。令人不安的是,其中有畸胎、早产、自然流产及死胎病史者的感染率竟达近31％,而无这类病史者的感染率却仅为3％左右。除此之外,在青岛和上海对部分儿童进行的调查也发现,正常儿童弓形虫的感染率只有13％～14％,而在脑积水、脊柱裂等先天畸形引起的弱智儿童中,感染率则近31％,癫痫儿童中的感染率更是高达38％。
因此,育龄妇女在准备怀孕之前最好把宠物暂时寄养他处,以免感染弓形虫。同时,要做好优生检测,如发现有弓形虫感染应在治愈后再怀孕。
攻略9：谨慎用药,降低药物对胎儿的影响 称蔚蔚
任何药都有一定的毒性。目前国际上对药物对胚胎或胎儿的危险性评估,统一按美国制定的分类标准。
A类 动物实验和临床观察未见对胎儿有损害,是最安全的一类,如维生素巨、叶酸等。
B类 动物实验显示对胎仔有危害,但临床研究未能证实；或动物实验未发现有致畸作用,但无临床验证资料。
C类 仅在动物实验证实对胎仔有致畸或杀胚胎作用,但在人类缺乏研究资料证实。
D类 临床有一定资料表明对胎儿有危害的迹象,但治疗孕妇疾病的疗效肯定,又无代替之药物。当其疗效明显超过其危害时,再考虑应用。
X类 证实对胎儿有危害,为妊娠期禁用的药物。
如患病正在治疗,孕前需调整药物剂量
除无意识用药以外,许多人在妊娠前就已经患有需要接受长期药物治疗的疾病,如糖尿病、高血压等。但是,如果准备怀孕,就应该在内科医生和产科医生的共同指导和监护下,谨慎用药,合理调整原有药物的剂量,控制病情,以便顺利渡过妊娠期完成分娩。
这些情况下需暂缓怀孕
有些疾病如没有控制好,怀孕后会加重孕妇病情并对胎儿造成感染或生长发育障碍的,应暂缓怀孕,积极治疗后再作计划。如：频繁发作的癫痫,孕期的癫痫发作可引起孕妇和胎儿窒息缺氧,且治疗癫痫的药物大多对胎儿有害；急性病毒性肝炎等传染性疾病,都应在病情控制满意后再考虑怀孕。谨慎用药不等于有病不治
谁也不能保证孕前孕后不得病,患病后应及时就医,选用安全的药物治疗。以感冒为例,如只是普通感冒,仅仅有鼻塞、流涕症状,可暂时不服药,注意休息、多喝水,或服用维生素C；如出现发热,咳嗽症状,则应去看医生,在医生指导下用药,即使是使用中成药也建议由医生处方；如果有细菌感染,要在医生指导下,选择安全的抗生素。
药物对胎儿的影响程度主要与药物的性质、剂量,疗程长短、胎儿遗传素质及妊娠的阶段有关。
第一阶段受精后17天以内,细胞具有潜在的多向性,胎儿胎盘循环尚未建立,此期用药对胚胎的影响是“全”或“无”。“全”就是药物损害胚胎细胞,致使胚胎早期死亡。“无”是指药物对胚胎不损害或损害少量细胞,因早期细胞有潜在多向性。可以补偿或修复损害,胚胎仍可继续发育。
第二阶段受精后17～57天,为器官分化期,胎儿胎盘循环已建立,胚胎细胞开始定向发育,一旦受到有害药物的作用,极易发生畸形。
第三阶段受精57天至足月,多数器官分化已完成,功能逐渐完善,如受有害药物影响,致畸可能性不大,主要导致器官和组织的功能缺陷及发育迟缓。
攻略10：调换工作岗位,避免接触有害物质 骆月娥
一些职业和工作环境对怀孕不利
有些职业的工作环境中含有较高浓度的化学物质,会影响女性的生殖机能,进而影响胎儿的健康发育,这些岗位的妇女应在准备怀孕前暂时调换工作。
某些特殊工种经常接触铅、镉、汞等金属,会增加妊娠妇女流产和死胎的可能性。
高温作业、振动作业和噪声过大的工种工作环境温度过高、振动甚剧或噪声过大,均可对胎儿的生长发育造成不良影响。
接触电离辐射的工种电离辐射对胎儿来说是看不见的隐形杀手,可严重损害胎儿,甚至会造成畸胎、先天愚型和死胎。所以,接触工业生产放射性物质、从事电离辐射研究和电视机生产以及医疗部门的放射线工作人员,均应暂时调离工作岗位。
医务工作者,尤其是某肇科宣的临床医生、护士这类人员在传染病流行期间,经常与患各种病毒感染的病人密切接触,而这些病毒会对胎儿造成严重危害。因此,临床医务人员在计划受孕或孕早期若正值病毒性传染病流行期间,最好加强自我保健,严防病毒危害。
密切接触化学农药的工种许多农药被证实可危害妇女及胎儿健康,引起流产、早产、胎儿畸形,弱智等。因此,农村妇女应从准备怀孕起就远离农药。
最受关注的电脑作业和防辐射服
过去常把发生于白领孕妇的流产或新生儿出生缺陷归罪于电脑,实际上,电脑本身的危害远不如写字楼中的不良环境和久坐不动的工作方式对女性的伤害大。写字楼多封闭办公,通风差,空气不好,加之许多白领女性长时间坐着工作,活动少,影响血液循环,骨盆受压迫更使子宫血液循环不畅,会使胚胎赖以发育的环境受到影响。
至于电脑作业孕妇青睐的防辐射服,其布料是将金属纤维配合织物一起织成的。金属网可以起到吸收、屏蔽电磁波的作用,织得越密效果越好。目前,我国还没有专门针对孕妇防辐射服装制定的标准。现在很多厂家都生产孕妇防电脑辐射服,但究竟是否能够达到其在产品标识上向消费者承诺的防护遮挡效果,还无法明确下结论。我们只能说,该服装可能有一定的作用。所以,需要长时间接触电磁波的孕妇,最好远离辐射源,而不能仅仅依靠穿防辐射服。
3类化妆品不要用
很多化妆品都含有或多或少的化学成分,而有些化妆品所含的化学成分会影响胎儿,因此要禁用。
染发剂一使用染发剂极可能导致胎儿畸形。
美白产品很多美白祛斑的化妆品都会含有铅、汞等化学物质,会影响胎儿的正常发育。
口红口红一般是油脂性的,它能吸附空气中：一些对人体有害的物质,使之随唾液进入体内,而影响胎儿。
攻略11：减轻压力,营造好心情 骆月娥
大量研究表明,女性怀孕期间的心理状态与情绪变化直接影响着体内胎儿的发育,影响着孩子成年后的性格、心理素质的发展。怀孕期间情绪消极、不稳定,能激起植物神经系统的活动异常,同时引起内分泌变化,从而对胎儿产生负面影响,往往也会对分娩造成障碍。所以,从准备怀孕前开始,减轻压力、营造好心情非常重要。
正确看待怀孕与工作的矛盾
有些坚持工作的孕妈妈会在工作中感受到很大的心理压力。如：担心上司不重视自己、失去职位升迁的机会等。其实,有得必有失,怀孕得到的是自己与丈夫的爱情结晶,失去的只是暂时的职位与机会。也许孕前认为工作是第一位的,但在宝宝出生之后,想法有可能就会发生变化。要做到没有压力、心情愉快,可以尝试如下方法。
认真工作,享受生活。不是体力劳动为主的上班族孕妇,是可以坚持工作的。在完成一件有意义的工作后,你就会体验到满足感与成功感,这种情感有益于身心健康。
建立良好的人际关系。
适当的倾诉能帮助你减少压力。
要善于控制自己的情绪。
幽默是生活的调剂品。幽默能减少愤怒和不安情绪,使情绪变得轻松。
身体健康是快乐的源泉。孕妈妈应该积极运动、锻炼身体,合理安排生活,保证充足的睡眠,保持身体健康,这些是情绪饱满与安定的基础。
深化夫妻感情,提高性生活质量
小家庭祥和快乐的氛围,夫妻间经常加强感情交流,使爱情不断深化,都能使妻子有一种幸福感、安全感和归属感,这对稳定妻子的情绪、培养良好的心境是十分有益的。和谐美满的性生活,则有利于妻子排出高质量的卵子,并能更顺利地达到性高潮,以促使子宫收缩上提,阴道后穹隆形成较大的精液池,使宫颈口与精液池有更多的接触,有更多的优质精子游向子宫、游向输卵管。难怪古人云：“良宵佳境,夫妻心情平和舒畅交媾而孕者,其后代不仅长寿,而且智慧过人。”
攻略12：择日受孕,胸有成竹迎接新生命 骆月娥
为了最大限度增加受孕概率,夫妻同房的频率非常有讲究。并非每天同房就能达到最高受孕率。为了确保精子的供应量,建议每2～3天同房一次。由于精子在宫颈内能存活3～5天,卵子通常只能存活12～24小时,因此,排卵日以及临近的几天是高质量受孕的最佳时机,最常用的测算方法有以下3种。
日期推算法 大部分女性在下次,来月经前2周左右排卵,可以根据自己的月经规律来推算。
基础体温法女性排卵期一般在基础体温上升前由低到高上升的过程中,在基础体温处于最低至升高水平的3天内为“易孕阶段”。测量方法：经过6小时的充足睡眠后,在没有进行任何活动之前测体温并记录。正常情况下,排卵后体温上升0.3～0.5℃。整个月经周期呈双相型体温,经过连续多次测试,并用表格点线相连进行分析,可以预测下一次的排卵日。
宫颈黏液法月经干净后宫颈黏液常稠厚而量少,甚至没有黏液,称“干燥期”,不易受孕。月经周期中期阶段随着内分泌的改变,黏液多而稀薄,阴道分泌物增多,称“湿润期”。接近排卵期,黏液清亮、湿润而富有弹性,如同鸡蛋清状,拉丝度高,不易拉断,出现这种黏液的最后一天前后48小时之间是排卵期。
“为了顺利孕育健康新生命,育龄夫妇们可不要错过最佳生育年龄哦!无论工作多么繁忙,‘该出手时就出手’,女性不要错过23～29岁的最佳受孕年龄,男性不要错过25～35岁的黄金时期。同时,夏末秋初是受孕的好时节,避开了病毒流行和疾病暴发的时期,有丰富的水果蔬菜和怡人的气候帮助准妈妈度过孕早期的妊娠反应。在这个时节受孕,分娩的日子正好在第二年万物复苏的春季,这可以为宝宝提供充足的阳光照射,有利于孩子的茁壮成长。”
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