便便与健康,关系很密切
我们来看看,便便和健康都有哪些密不可分的关系：
便便正常时：宝宝的便便正常,肠道内的菌群也是正常的,它们按部就班地工作,保持便便通畅,没有菌群失调的现象,宝宝的免疫系统也得到正常运行,宝宝的身体很健康。
便秘时：宝宝便便干,可能是肠道内的菌群数量少。而宝宝便便费劲,他不愿意拉,会使便便停留在肠道内的时间更长,这样便便更硬,肠道的菌群也会更少,对免疫力也会造成影响。
腹泻时：宝宝腹泻,会使肠道受损,肠道里的菌群自然也会受损,进而影响宝宝的健康。
然便便与免疫力息息相关,细心观察宝宝的便便,在宝宝便秘、腹泻时好好照顾宝宝,让他的便便尽快恢复正常,就是保护他的免疫力,让他能够更健康。
读懂便便里的潜台词
宝宝的体质有强弱差别,所吃的食物种类、数量各有不同,肠道的消化吸收功能也有好有坏,这些都会对宝宝的便便产生影响。便便的颜色、性状、夹杂物、气味,宝宝便便的次数、时间间隔以及排便时感觉的舒适程度等,显示出的是不同的潜台词,告诉你宝宝身体状态的健康信息,学会读懂它很有用。
1 岁以内的宝宝
便便稀,次数多：主要是吃母乳的宝宝会出现这种情况,每天排便 4～ 6 次,而且便便比较稀,甚至还有像黄水似的,只要宝宝的体重增长正常,精神好,情绪好,就不是便便异常,不用给宝宝吃药来改变。
便便干,有乳块：吃配方奶的宝宝多为这种情况,便便大多成形或偏干,呈淡黄色,量多,味臭,含有乳凝块较多、较大,每天排便 1 ～ 2 次,有的宝宝甚至两三天才排便一次,容易出现便秘。
半岁以后,宝宝吃的辅食越来越多,便便的形态也会越来越接近成人,便便黄而软,基本为一天一次。
1 岁以上的宝宝
如果便便清而稀,没什么臭味,说明宝宝的脾胃虚寒。便便浑浊、偏干,臭味重,放屁多而臭,说明宝宝有内热。如果便便酸臭,就像坏了的醋,或十分腥臭,像臭鸡蛋,便便中还夹杂有较多的未消化的食物,可能是宝宝吃多了,肠道负担过重,消化不了。
便秘,不要轻易用泻药
不同的宝宝,便便次数会有不同,有的宝宝 1 天 1 ～ 2 次,有的宝宝 2 ～3 天才有 1 次,这都没关系,只要宝宝便便时不痛苦,不哭闹,便便也不干结,就是正常的。如果宝宝 2 ～ 3 天,甚至更长时间才排便 1 次,而且便便很干,不容易排出,每次便便都哭闹,那就是便秘了。宝宝排便不好,首先要找出原因,帮宝宝改善饮食、生活习惯,逐渐养成按时排便的规律：均衡饮食,多做游戏、运动,经常给宝宝喝些能生津、润肠、通便的果蔬汁,如梨汁、香蕉汁、甘蔗汁、萝卜汤等。宝宝还小,如果出现便秘,可以临时用开塞露来通便,但不要轻易用大黄、番泻叶等止泻药。另外还可以用一些自然疗法来帮助宝宝通便。
按摩小肚肚：宝宝排便费力时,围绕肚脐做顺时针按摩,可加快肠道蠕动,帮助排便。
萝卜汤：白萝卜、青萝卜或萝卜苗洗净切好,用家常的方法煮汤,具有下气、通便的功效,适合食量过大的宝宝。
松仁粥：白米粥煮熟后,加入少许研碎或拍散的松仁,再煮一小会儿后关火。这种粥具有养胃、润肠、通便的功效,适合体质较弱、胃口较小的宝宝。
便便稀,调胃肠
有的宝宝胃肠比较虚弱,平时胃口差,饭量小,便便次数较多,而且便便较稀,不成形,这样的宝宝容易反复感冒。通过饮食的调理,可以慢慢增进宝宝的胃肠消化功能,肠道功能正常后,宝宝的抵抗力也会得到提高,体质得到改善。
如果宝宝不满 1 岁,要在辅食上调整。加喂辅食的步伐要慢一些,辅食要软、碎、烂。1 岁以上的宝宝,食物也要软烂、清淡些,不刺激,不油腻,品种丰富,食量要适中,米汤、菜汤、 苹果汁、酸牛奶、鸡蛋羹都很适合这样的宝宝。
2 款补养胃肠的食谱
红枣米粥
大红枣 3 ～ 5 颗,洗干净后掰开、去核,和大米一起放入锅内,加水慢火煮熟。
南瓜泥
南瓜洗干净,去掉皮和子,上锅蒸熟后,用勺背压成泥,拌入牛奶或果汁中给宝宝吃,又好吃又能养护胃肠。
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