拳击：挑战内心胆怯
在很多人眼里,拳击是男人的世界,力量、征服、打击,充满雄性甚至残暴的气息。但是,如果你是一个内心独立、渴望自我的女人,给自己一个机会,尝试带上拳套,瞄准对手,集中力量打出一拳,你体会到更多的是宣泄、进攻和挑战,是那种叫爽到极致的感觉。
把压力通通打出去,是拳击受到人们欢迎的原因之一,是因为它迎合了人类需要打击东西的天然本性。在这个物欲爆炸的年代,家庭、事业给每个人带来很大的压力,不运动的人往往脾气暴躁,打拳的人讲究拳品,打输了也要不愠不怒,他们在日常生活中反而很有气质和度量。
拳坛美女米申·约翰曾经为杂志拍摄封面,其魔鬼身材引来众人赞叹。拳击是一项很适合女性塑形的运动,拳击练习活动量大,减脂效果明显；其步伐灵活多变,练习拳击的女孩子多小腿细,下肢长,臀位高；此外,拳击进攻以出拳为主,肩背的肌肉、韧带都可以得到适度的锻炼,整个人都变得更加灵活。拳击塑造魔鬼身材的例子就不用多说了吧。
击剑：剑尖上舞动着智慧
击剑运动最吸引人之处,在于运动本身对于击剑手气质的熏陶——温文尔雅,气定神闲,飘逸自如。击剑的规则讲求点到为止,可以占有,但绝不伤害,取胜并不重要,重要的是在无懈可击的攻防中体味击剑的灵性和悠然,争斗与宽宏。这正是现代女性渴望的境界。
无论是进攻还是防守,剑手要始终保持身姿的矫健、挺拔,就像芭蕾舞演员,上身要挺直,腰腹要收紧,时时刻刻铭记：保持体态,保持风度。因为击剑训练能发展腿部和臀部肌肉的力量及耐力,所以可以不断地对身体形态进行良好的修正。事实上,穆江等很多当红模特都曾经是击剑运动员。
相对于芭蕾的温柔来讲,击剑又充满了帅气,让女人明白何为柔中带刚。击剑属于技巧性颇强的运动,它能使参加者得到应变、力量、耐力、灵敏、柔韧等方面素质的提高,这五种素质让女人既有力量又不失身体的柔软。
骑马：性感像在空气里飘
女人骑马既可以作为运动健身,保持体形,也是心理上一种难得的满足。骑马让女人丰富而敏感的思维得到纵情释放。当你套上牛仔服,不徐不疾地奔跑的时候,你很容易产生联想。你会觉得自己是一种主宰,然后想起一些浪漫的战争年代的爱情故事。
女人与马这样的大型动物接触,要有巧妙的心思,有情感,有爱心。当你内心的这些素质准备充分的时候,你才能和马融为一体。骑在马上,尤其是在盛装舞步的行进中,总有一种悠闲的自信散发出来。那是你的内在素质透过外在的体态充分释放出来的结果。
“骑马对女人保持体形有好处”。这话可是茜茜公主她婆婆——奥地利的王太后说的。骑马本身是一项均衡运动,是全身运动。一个成熟的骑手要用腰和背控制马,长期骑马使腰变得灵活,肌肉也富有弹性。与此同时,骑马的体态强调四点一线,就是头顶,颈部,骶椎和脚后跟在一条线上。平日里,一般人很难总保持这样一种体态,但骑马可以,所以长时间骑马的人臀部会上翘,很符合现代的审美。■
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